女性便秘做什么运动最好
2023-04-03 10:51:19播放:67581
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女性便秘做什么运动最好
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视频内容
女性便秘的缓解运动,有以下几种:
1、腹部按摩:可以用手从右下腹向左下腹逆时针按摩,可对小肠、大肠形成往前推进的作用,每天按摩10多次且5-10分钟/次,有助于形成固定的排便反射;
2、慢跑:可有效地促进食管、胃、小肠、大肠整体从上往下的推进作用。
在做以上运动前一定要排除特殊的器质性病变,如糖尿病有可能引起便秘,甲状腺功能低下也有可能引起便秘,突发的便秘一定建议做肠镜来排除结肠占位。
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