孕前补充什么营养
2023-08-28 17:28:00播放:77872
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孕前补充什么营养
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视频内容
女性在孕前通常需要备孕,备孕通常包括几个方面,心理上要做好怀孕以及当妈妈的准备,其次是身体方面需要对机体进行调理,这样才能够胜任孕期的改变。另外对于胎儿来讲需要有一定的储备能量,女性在孕前要注意补铁,服用大量的动物蛋白是补铁的较好方法,如果有贫血还需服用药物来补充铁剂。
另外补充蛋白质也比较重要,比如要尽量摄入优质蛋白,这样可以储备能量以及营养,需要食用的食物包括鱼、肉、蛋、奶,同时蛋白质、脂肪和碳水化合物要均衡摄入。还要多吃新鲜蔬菜和水果,必要时继续补充铁剂,还需要补充叶酸来预防神经管畸形,这些都是孕前准备,应该予以重视。
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