游泳后头晕是怎么回事

邱建文
主任中医师

广州中医药大学深圳医院

治未病科

游泳后头晕是怎么回事

2023-04-26 12:34播放 :

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视频内容

游泳后出现头晕的常见原因如下：

1、游泳时间过长或者游泳运动量太大，导致四肢肌肉耗氧过多，可能引起大脑缺氧，所以导致头晕。所以在游泳锻炼的时候，需要自己的身体状态比较理想，并且将游泳时间保持在20-30分钟或自身能够承受的时间内，避免过度劳累时脑部缺氧导致眩晕；

2、由于水的温度较低，尤其在冬天进行游泳的时候，部分人群身体素质较差，或者天气忽然变化，刺激整个人的身体状态，导致受凉或者受风引起感冒的症状。感冒不但会引起发烧，还会引起头晕、头痛、喉咙痛等症状，导致游泳后易出现头晕现象。所以在下水游泳之前一定要充分活动，在身体微微发热后再下水，从而避免感冒头晕。

游泳后头晕怎么回事

游泳以后出现头晕的症状，可能是和游泳的时间过长、体力消耗过大，体内的糖分、能量等没有及时的补充导致的低血糖有关系，游泳可能会大量的出汗，出汗以后体液丢失比较多导致离子紊乱或者虚脱等，也可能出现头晕、恶心等症状。游泳的时候如果水温过低，没有提前做好准备活动，冷水刺激导致头部毛细血管收缩，也可能导致头晕、头疼等症状。如果没有及时的冲洗和擦干身体，导致着凉、感冒、发热，都可能引起头晕等症状，患者可以喝一些红糖姜水，注意保暖。如果伴有头疼、面色苍白、嘴唇发紫等症状，可以去医院检查，确定病因再治疗。

语音时长01:08''

马帅│沈阳市中西医结合医院

2020/08/14收听(59378)

游泳会头晕怎么回事

"游泳会引起血液循环往四肢转移，出现大脑的缺血、缺氧而出现头晕的症状。游泳的时候速度改变、转弯等会刺激前庭神经功能，引起功能障碍而导致头晕的症状，类似于晕动症。游泳的时候会促进交感神经的兴奋，出现血管收缩、心跳加快、传导速度加快、血压升高等症状，表现为心率增快、血压升高，而使大脑的兴奋性发生改变，出现神经递质功能紊乱，表现出头晕的症状和血压升高的症状。通过这几方面的因素影响前庭功能，可引起大脑缺血、缺氧，出现神经递质的紊乱，造成头晕。"

语音时长01:18''

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2021/01/18收听(13458)

游泳后头晕是怎么回事

"游泳以后出现头晕需要考虑到以下两个情况。第一个情况，游泳时间比较长，并且动作比较剧烈，有可能引起大量的体力的消耗，造成头晕。这种头晕是过度疲劳引起的一种身体上的生理反应，往往是头昏脑胀感觉，并不严重。经过休息以后，大部分病人可以完全的缓解，没有必要担心这种情况。第二种情况，游泳以后出现了身上发冷，然后出现头晕、发烧，或者流鼻涕。那么需要考虑到上呼吸道感染的可能性，可以注意休息，多喝水，口服一些抗感冒的药物，比如感冒冲剂，或者是感冒通这一类的药物进行治疗，一般情况下也可以得到明显的改善。"

语音时长01:12''

孙广斌│阳谷县人民医院

2018/05/02收听(73750)

游泳头晕是怎么回事

"游泳头晕的原因，具体如下：1、泳池水温低，冷水的刺激会使周身毛细血管收缩，头部血管也是如此，产生一种头部被扎得很紧的感觉，这样身体有效循环血量会降低，血流速度会减慢，这样脑会缺血，出现头晕的现象，由于冷水刺激神经比较紧张，颈部的肌肉持续的收缩，甚至是痉挛，会压迫椎动脉，导致椎动脉狭窄引起椎基底动脉供血不足；2、游泳时由于四肢分流的血液较多，但肌肉又不断收缩，血流的速度也会比较快，可以导致大脑缺血，而出现头晕的现象。"

语音时长01:14''

赖光辉│首都医科大学宣武医院

2020/06/24收听(96060)

游泳为什么会头晕

"游泳以后出现头晕的症状，有可能是和游泳时间过长、体力消耗过大、过度疲劳、能量供应不足等导致头晕有关系。有头晕的症状，也有可能是和游泳的过程中血压升高有关系。如果有恶心、呕吐、视物旋转的症状，可能和贫血、血糖或者美尼尔氏综合征等有关。如果游泳时水温过低、冷水刺激导致头部毛细血管收缩，也有可能会出现头部紧绷感，或者头晕、头疼的症状。如果有打喷嚏、流鼻涕、鼻塞的症状，可能和着凉、感冒导致头晕有关系。患有脑血管疾病、脑供血不足等，长时间游泳也可能导致头晕，应该去医院检查，确定病因以后再治疗。"

语音时长01:12''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2020/02/11收听(38176)

游泳为什么会头晕恶心

"患者游泳出现头晕、恶心，考虑是以下几个原因：1、游泳时水温比较低、刺激引起的，因为在游泳过程中水温比体温低，长时间在冷水的刺激下会使患者的头部毛细血管出现收缩，导致头部出现紧箍样感觉，出现头晕的症状。2、如果患者游泳时间比较长，当患者游泳结束时肌肉会处于放松状态，会导致身体的毛细血管扩张，使血流量重新分布，导致聚集在四肢肌肉中的血液含量比较多，使脑供血相对不足，所以会导致患者出现头晕、恶心的症状。"

语音时长01:12''

杨立平│大庆市中医医院

2020/02/09收听(59000)

为什么游泳完了会头晕

"游泳以后会出现头晕的症状，原因可能是以下几种可能：第一、游泳的时候水温比较低，冷水刺激会使头部的毛细血管收缩，产生头部紧张的感觉，会在临床上产生头晕、头疼的症状。第二、如果游泳以后出现头晕，伴有恶心、呕吐、耳鸣等等，要明确是否有耳朵进水、鼻子呛水。出现这种情况，清理耳朵内外耳道的积水就可以。第三、有可能是由于游泳的时间过长，机体能量消耗过大，而造成血糖过低。身体过度疲劳造成的这种情况，适当补充能量，症状会很快的缓解。"

语音时长01:17''

王薇│首都医科大学附属北京安贞医院

2021/02/27收听(21502)

为什么游泳后会头晕

"游泳后会头晕，主要是游泳消耗一定的体力，会造成大脑的缺血、缺氧而出现头晕的症状。游泳的时候会使交感神经兴奋，交感神经兴奋以后会导致血管收缩、肌肉收缩，还会引起心率加快和血压升高等症状，血压升高也会引起头晕的症状。还有就是游泳时通过体位的改变，会引起前庭功能的一过性的功能障碍，也会表现出头晕的症状，以及激素大脑的兴奋性改变也会出现头晕的症状。通常是这几个因素使游泳后消耗了体能，造成大脑的缺血、缺氧和交感神经的兴奋，还有血压升高等因素也都会造成头晕症状。"

语音时长01:18''

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2021/01/20收听(84708)

游泳后头晕想吐是怎么回事

"患者游泳以后出现头晕、想吐的症状，主要考虑以下几方面的原因；1、要考虑是活动的强度过大，导致患者出现了低血糖反应，会出现头晕、想吐、心慌、心悸、出汗、饥饿感比较严重；2、患者在游泳以后出现头晕、想吐，也可能与颈椎疾病有关系。患者如果本身就存在着颈椎的骨质退变、颈椎间盘突出等问题，患者游泳的时候如果姿势不正确的情况下，容易导致患者的椎动脉受压，从而引起患者出现颈性的眩晕，出现剧烈的头晕、想吐的症状；3、游泳后头晕、想吐也有可能是因为脑血管痉挛引起的，可以通过做经颅多普勒的检查来明确。"

语音时长01:09''

杨立平│大庆市中医医院

2020/09/14收听(84054)

游泳后刚上岸头晕怎么回事

"如果患者在游泳后刚上岸而觉得头晕通常最常见的因素是低血糖反应，游泳是大量消耗体能的有氧运动，如果没有及时补充能量、营养和糖分就会出现低血糖反应，在血糖<3.9mmol\/L时就会有头晕、头疼的临床症状，此时迅速给补充葡萄糖能够纠正头晕的症状。另外从游泳刚上岸后气压和血压都会发生一定的变化，在大气样改变和血压发生变化时如果既往有动脉粥样硬化，这时动脉血管壁的弹性就会变差脆性变强，不能及时纠正和调节时也会出现一过性的头晕、头疼的临床表现。"

语音时长01:09''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2020/03/02收听(32468)

游泳后头晕恶心怎么办

"游泳以后如果出现头晕、恶心，需要考虑以下几个原因：第一、游泳的时间比较长，身体比较疲乏，有可能造成大脑功能下降，造成头晕的症状，这个时候应该注意休息，一般就会明显的得到改善。第二、如果是老年人出现头晕并且比较严重，需要考虑脑供血不足的可能性，可以去正规医院的神经内科，检查测量血压，看有没有高血压或者低血压的状态，做颈动脉的超声以及经颅多普勒。如果站不稳或者眩晕比较严重，还需要做脑CT的检查，根据检查结果针对性的进行处理，如口服改善脑循环的药物，西比灵等。游泳的时候一定要做好游泳前的准备活动，避免长时间游泳以后造成头晕的症状。"

语音时长01:13''

孙广斌│阳谷县人民医院

2018/05/10收听(33476)

游泳后恶心想吐头晕怎么回事

"游泳后恶心、想吐、头晕，因为游泳的时候会造成体位的改变，以及会有速度的改变，造成前庭功能障碍，出现类似于晕动症，出现晕车、晕船的症状，表现为头晕、恶心、想吐症状。游泳的时候要消耗一定的能量，而出现低血糖或者前庭神经缺血、缺氧，导致恶心、想吐、头晕症状。游泳还会引起交感神经兴奋，使得心肌收缩能力增强、血压增高、心跳加快，也会出现头晕的症状。交感神经兴奋会引起周围的血管收缩，出现内听动脉的缺血、缺氧，而导致恶心、想吐、头晕的症状。"

语音时长01:14''

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2021/01/20收听(45758)

游泳后头疼是怎么回事

"游泳后出现头疼的症状，引起的原因主要有以下几种：1、游泳时间过长，体力消耗过大，导致暂时性脑动脉供血不足的发生，出现头晕、头疼、无力等症状，是由于过度疲劳引起，休息后头疼等不适症状可以得到缓解。2、高血压，运动过于剧烈、过于劳累，有可能会引起血压骤升，如果平时有高血压病史，有可能会引起头疼等症状。3、脑血管痉挛，冷水刺激头皮，会引起脑动脉痉挛、脑动脉供血不足等症状，出现头疼等症状。平时游泳时间不可过长，避免过于劳累，出现头疼的症状，可先检查一下血压，先排除高血压病，再进行对症治疗。"

语音时长01:31''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2020/02/05收听(63678)

游泳腰疼怎么回事

"病人在游泳时有腰疼，产生的原因可能是因为病人的活动量较大，导致腰部的肌肉、肌群发生损伤，在肌肉内产生了乳酸堆积，或者是出现了肌肉营养代谢障碍，就会产生疼痛，如果游泳池的水温较低，腰部长时间受凉，也会出现局部的气血运行不畅，出现气滞血瘀、经络受阻，同样病人会产生腰疼的表现。在治疗时，首先要嘱咐病人停止游泳，卧床休息，同时在腰部采取保暖处置，可以给予中药熏洗，或者配合红外线治疗仪治疗、生物电治疗、中低频电疗等办法，可以加速腰部的血液循环，就能够缓解疼痛症状。"

语音时长01:10''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/07/21收听(11546)

游泳后头疼怎么回事

"游泳之后出现了头痛的情况，这种情况考虑患者存在低血糖，因为游泳的时候会消耗机体的能量，而患者又没有及时的补充，这时脑细胞没有葡萄糖能量的储备，就会出现头痛的症状。建议患者游泳之后要喝一些糖水，就可以避免头痛症状的发生。另外，患者游泳之后，也需要测量一下血压，是否由于运动量过多而导致的血压升高出现的头痛症状。另外，患者出现头痛，也要考虑是否由于游泳过程当中水太凉了，患者因为着凉而引起的头痛。"

语音时长01:10''

李洪莲│英德市人民医院

2019/07/08收听(47440)

游泳后头疼怎么回事

"游泳以后出现头疼的症状，原因是比较多的。如果在游泳之前没有做热身运动，突然的运动过量有可能诱发头疼。游泳眼镜带得过紧，也可能导致出现头疼的症状。因为游泳是比较消耗体力的运动，如果体力消耗大血糖低可能导致头疼。游泳以后如果头发没有吹干受了风寒，头疼有可能是感冒导致。可以多喝热水，也可以喝红糖姜水，多休息。如果是一阵一阵疼痛或者绷紧样疼痛，可能和血管紧张性头痛、神经性的头疼有关系。游泳导致血压升高也可以诱发头疼，有头疼的症状也可能和患有脑血管的疾病有关系，应该去医院检查，针对病因进行治疗。"

语音时长01:11''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2020/01/31收听(52524)

游泳腰疼怎么回事

游泳出现腰疼的症状，可能是游泳的姿势不正确，或者时间太长，导致腰部的肌肉疲劳，出现二氧化碳和乳酸的异常堆积，使腰疼更加明显。如果病人存在潜在的腰椎间盘突出，可能会因为游泳而加重病情，也会出现腰疼的症状。也有可能是由于游泳的水比较凉，导致腰部的肌肉痉挛、充血、水肿，出现无菌性的炎症，局部内环境产生改变，导致腰疼的症状出现。所以出现游泳腰疼的症状，建议及时的停止游泳，卧床休息，避免剧烈活动，可以适当的给予理疗，或者是外用消炎镇痛的药物缓解症状。如果短期之内疼痛的症状没有任何缓解，一定要及时的去正规医院就诊，不要耽误病情。

语音时长01:18''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/09/25收听(38436)

游泳腿疼怎么回事

游泳后或者游泳时出现腿疼，有可能有以下的原因：1、常年锻炼或者不经常游泳的人，偶尔的游泳过后会出现腿疼症状。游泳是有氧与无氧运动相结合的运动，而且无氧运动成分多。无氧运动会产生大量的刺激肌肉软组织的物质，会让肌肉出现轻微的炎症而产生疼痛症状，这种疼痛多数都会在几天之内缓解或者完全消失。2、游泳的姿势不正确，肢体不放松、不自然，会对腿部的肌肉、韧带等结构造成损伤，引起疼痛症状。这种情况仅限于游泳运动的初学者，对游泳姿势掌握的不够熟练，身体素质相对比较好，用蛮力进行游泳运动就有可能出现韧带损伤。3、患有腰间盘突出、梨状肌综合征或者筋膜炎等急慢性疾病的病人，会因为游泳的劳累或者寒冷刺激而出现疼痛症状。但是这种患者平时就会有疼痛不适的症状。

语音时长01:27''

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/05/20收听(70194)

游泳后耳朵痛是怎么回事

在生活当中如果游泳之后出现耳朵疼痛，主要考虑两个方面的问题：第一个患者的耳屎可能平时分泌特别多，并没有定期去清理，游泳的时候耳朵里面进水，耳屎遇水膨胀，患者耳道里面会有明显的胀痛感，有的时候耳道壁黏膜都会充血、肿胀。第二个主要考虑患者泳池的水并不是很干净，水质不好，泳池里面的水接触到患者耳道黏膜，会刺激耳道黏膜充血、发炎，所以会出现耳朵疼痛的情况。建议患者选择水质好的游泳池去游泳，同时需要定期清理耳朵里面的耳屎，避免形成耵聍栓塞的情况，积极对症处理患者的病情会有改善。

语音时长01:11''

刘滢│北部战区总医院

2019/10/28收听(57260)

游泳后腰疼怎么回事

游泳后出现腰疼的症状，可能是由于游泳的时候活动量过大或游泳时泳池水温较低，还有可能是游泳的姿势不正确导致腰部肌肉损伤，出现局部气滞血瘀，血气运行不畅，经络受阻，而在肌肉内出现乳酸异常堆积，导致疼痛。出现这种情况，首先嘱咐病人停止运动，卧床休息，注意腰部的保暖，可以适当的采取局部的热敷处理，或者给予中药的熏洗，配合红外线治疗仪治疗，都可以有效的加速局部的血液循环，促进乳酸代谢，缓解疼痛的症状。如果短期之内没有任何的改善，一定要及时的去正规医院就诊，选择更加合理的治疗方法，让游泳后腰疼的症状得到及时、有效的缓解。

语音时长01:18''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/09/29收听(53350)

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