背部酸痛常见的原因主要是胸背或腰背的筋膜炎症、纤维织炎、韧带不稳定、棘上韧带炎，或者由于一些中老年患者骨质疏松症所造成的骨骼变形，从而形成背部的疼痛。对于一些慢性损伤，会造成年轻患者背部酸痛，其在早晨起床时症状尤其明显，可以通过以下方法治疗：
1、生活护理：患者应该避免过度的劳损、长时间伏案工作，避免损伤棘上韧带以及竖脊肌，如果使其长期处于负荷状态，由于弓弦效应，就会造成肌纤维的慢性损伤，从而出现炎症；
2、理疗：这种无菌性炎症一般可以通过热敷、理疗，可以促进炎症因子的消退，通过活血化瘀有一定的作用；
3、药物治疗：外用膏药也有一定的疗效，必要时可以口服非甾体类抗炎药，像布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等，短时间的服用可以起到抗炎镇痛的作用；
4、功能锻炼：更为重要的是在日常生活中，每天晚上睡觉之前应该主动地进行腰背肌肉、胸背肌肉的功能锻炼，通过这些锻炼，像小燕飞、三点支撑、五点支撑等，可以增加后部的脊柱力量，使肌肉更好地保护脊柱、增加稳定性、减少骨质的增生，从而也能够消除炎症。
所以改变生活方式，注意保护、保暖，避免一些过度的长时间伏案工作，对于缓解腰背酸痛的感觉有一定益处。对于老年患者，适当地补钙和维生素D以及抗骨质疏松药物的服用，可以改善骨质量，从而减轻腰背部的疼痛。
