其实胃肠型感冒的表现也是胃肠炎的表现，容易出现恶心、呕吐、腹泻的症状，有的甚至可能还会出现发热这样的情况。在这个阶段吃的食物，有以下几方面：

1、容易消化的食物：比如一些粥类、面条、菜汤、果汁等，这样的一些食物比较容易消化，可以减轻消化道的负担；

2、富含营养的食物：另外，要吃一些富含营养的食物，这样有利于消化道功能恢复，补充人体需要的一些营养物质。比如像蛋白质类的食物，可以喝一些鱼汤、鸡汤，但是一定要少油，还有蒸鸡蛋羹、酸奶等，包括果汁、菜汤，这些都是营养又丰富，然后又比较好消化的一些食物；

3、含电解质多的食物：还要适当地补充一些含有电解质比较多的一些食物。因为在腹泻时，可能会丢失一些电解质，严重时可能还会引起电解质紊乱。而橙子、香蕉这类食物含钾相对比较多，还有一些海鲜类的食物，含有的微量元素、电解质相对比较多。当然，海鲜要选择比较好消化的类别，像海参、海鱼等，都可以选择；

4、含水量比较多的食物：还要选择相对含水量比较多食物，因为腹泻、呕吐都会使得机体丢失一些液体、消化液，通过这样的液体类的食物的补充，能够避免或者预防出现脱水的情况。