首都医科大学宣武医院
心血管内科
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对于正常人而言，在生理的情况下，只要运动心率便会加快，加快的幅度与运动强度直接相关，运动强度越强心率越快，因此做中高强度时心率达到180次/分并非异常现象。心跳随运动量的强度和大小变化，是正常的生理适应过程，因为此时需要心脏加快、加强去维持正常机体对血、氧的要求，所以中高强度的运动，尤其是高强度的运动，心率达到180次/分也较常见。
一般对于运动，推荐在能耐受的情况下，需要做以有氧运动为主的规律锻炼，一般建议每周5次以上中等强度的运动，可以与高强度运动搭配，每次大概在30分钟以上，甚至包括部分抗阻运动，即肌肉力量运动，比如单杠、双杠、哑铃、杠铃等属于肌肉抗阻运动，类似于无氧运动，与有氧运动如跑步、慢跑搭配或在体力能耐受的情况下适当增加强度，规律的运动锻炼可以让心肺储备功能更好。
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运动时的心率不要大于最高心率，而且运动时的心率要根据年龄段决定。成年人的最高心率是220-年龄，运动时的心率要在最高心率的80%左右，最普通的计算方式为170-年龄，如果是30岁，运动时的心率最好在140次/分左右，最高不要超过190次/分。如果跑步时心率在180次/分，属于偏高范围，如果既往是无规律的运动，则需要缓慢进行，不要超过最高的负荷心率，建议逐渐增加心肺活动耐量。运动贵在坚持，建议每周至少3-5次，每次30分钟的运动，对身体是非常有帮助的。
杨文涛│东营市人民医院
2019/04/26收听(84380)
如果是年轻人，20-30岁的人跑步到180次/分可以，心率算正常。跑步心率到180次/分，说明... 李帮清│北京大学人民医院 2023/06/08播放(38387)
如果是年轻人，20-30岁的人跑步到180次/分可以，心率算正常。跑步心率到180次/分，说明...
李帮清│北京大学人民医院
2023/06/08播放(38387)
跑步心率180次/分是否过高，见于以下分析。1、年轻人：如果年龄在40岁以下，跑... 李帮清│北京大学人民医院 2023/05/25播放(39465)
跑步心率180次/分是否过高，见于以下分析。
1、年轻人：如果年龄在40岁以下，跑...
2023/05/25播放(39465)
跑步心率在180次/分是40岁左右人群的极限心率，因此当年龄在40岁以上的人群需注意跑步心率在180次/分以上是有生命危险的，而对于40岁以下的人群而言也属于...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2019/12/19阅读(93782)
对于健康的正常人，跑步时心率达到180次/分，通常不会造成风险，因运动过程中均会导致心率增快。... 朱航│中国人民解放军总医院 2023/08/25播放(44556)
对于健康的正常人，跑步时心率达到180次/分，通常不会造成风险，因运动过程中均会导致心率增快。...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/08/25播放(44556)
"跑步时的率在180次\/分可以减脂，减脂与心率没有特别明显的关系，主要是运动可以减脂。运动的强度越高、心率越快，减脂的效果也会越好。但推荐人在运动时不要将心率超过180次\/分，因为心率超过180次\/分，心脏会出现相对性的供血不足、射血量降低。在跑步时最好将心率控制在以年龄为标准的范围内，比如30岁的人，每天运动时的心率不要超过140次\/分，对应的公式是170减去自身年龄。患者要按照自身年龄，根据公式来计算自己运动时的心率次数，以达到锻炼心脏、减脂的目的，同时不要伤害身体。"
2019/11/16收听(86030)
如果平时并不是长期运动，短期运动的过程中心率会出现增快的情况。而长期运动包括运动员、建筑工人、... 朱航│中国人民解放军总医院 2024/01/15播放(35426)
如果平时并不是长期运动，短期运动的过程中心率会出现增快的情况。而长期运动包括运动员、建筑工人、...
2024/01/15播放(35426)
人体在安静休息状态下的正常心率是60-100次/分。如果心跳达到180次/分的时候，可以计算出每次心动周期是60秒除以180次/分等于0.33秒，也就是每次心动周期非常短。心脏的出舒张期充盈受限，回心血量减少，相应的心脏射血减少，也就是每搏输出量明显下降，引起各脏器供血的明显减少。病人可以出现头晕、心悸、胸闷，如果原有心脏病的基础，可以出现心绞痛，甚至发生急性心肌梗死、急性左心衰竭。如果180次/分钟的心跳由窦性心动过速引起的，经过安静休息，心率可以逐渐下降，但如果心动过速是由异位心律失常引起的，比如房扑、房颤、室上速等过快的心室率，可以诱发室颤，引起病人的心脏性猝死。
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2019/03/15收听(72208)
饮酒以后心率达到180次/分，是非常严重的心动过速。而且这种心动过速往往并不是窦性心动过速，而... 康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/04/06播放(44564)
饮酒以后心率达到180次/分，是非常严重的心动过速。而且这种心动过速往往并不是窦性心动过速，而...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/04/06播放(44564)
心率180次/分明显偏离正常范围，应积极明确原发疾病，可能为严重损害。正常人心率在60-100... 耿小勇│河北医科大学第三医院 2023/04/11播放(47171)
心率180次/分明显偏离正常范围，应积极明确原发疾病，可能为严重损害。正常人心率在60-100...
耿小勇│河北医科大学第三医院
2023/04/11播放(47171)
正常心率是60-100次/分，心率180次/分，其实就已经会产生严重后果。因为正常心跳有收缩也... 张东│中国中医科学院西苑医院 2023/09/01播放(41299)
正常心率是60-100次/分，心率180次/分，其实就已经会产生严重后果。因为正常心跳有收缩也...
张东│中国中医科学院西苑医院
2023/09/01播放(41299)
"如果患者目前的心率为180次\/分，相对而言这种情况是比较严重的，首先要明确是什么类型的心律失常，如果是心房纤颤，患者可能随时会发生血栓栓塞，也有可能会诱发心力衰竭的出现。患者往往会出现呼吸困难、气短喘憋、胸闷、胸痛这些情况，所以一定要积极的给予干预治疗。明确是什么类型的心律失常，然后继续相应的抗心律失常药物，这样才有助于制定最好的用药方案，如果是心房纤颤建议患者要结合皮下注射低分子肝素，同时静推可达龙，然后变成静点可达龙的方式转复窦性心律，这样才有助于预防恶性事件的发生。"
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/06/28收听(68644)
关于在跑步或做其它运动时究竟心率是多少比较适合，心率经常用来判断平时日常运动、体育锻炼是达标还... 王佐岩│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/12/11播放(69114)
关于在跑步或做其它运动时究竟心率是多少比较适合，心率经常用来判断平时日常运动、体育锻炼是达标还...
王佐岩│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/12/11播放(69114)
跑步时心率有个公式，极限心率的计算应该是220减年龄，比如一个40岁的人，跑步的极限心率应该是... 李帮清│北京大学人民医院 2023/05/25播放(34464)
跑步时心率有个公式，极限心率的计算应该是220减年龄，比如一个40岁的人，跑步的极限心率应该是...
2023/05/25播放(34464)
跑步时想要知道自己的心率情况，主要可以通过以下几种途径：1、自测脉搏：在跑步时可... 冯高科│武汉大学人民医院 2023/06/29播放(71486)
跑步时想要知道自己的心率情况，主要可以通过以下几种途径：
1、自测脉搏：在跑步时可...
冯高科│武汉大学人民医院
2023/06/29播放(71486)
跑步可有效增强身心健康，属于一项体力消耗加大的运动。由于锻炼者个人年龄、体质不同，以及日常是否经常锻炼等情况，所以心率不尽相同。正常情况下，跑步时心率应保持在1...
张闻多│北京医院
2021/08/17阅读(3859)
"跑步时心率在120-160次\/分，人在跑步时会出现心率增快的情况，因为运动会激活交感神经，引起交感神经兴奋，交感神经兴奋后就会释放神经递质作用于肾上腺。肾上腺会分泌多种儿茶酚胺，包括肾上腺素、去甲肾上腺素和多巴胺，这些血管活性物质会使心率增快、血管收缩，也可以引起血压升高。当人们进行跑步等有氧运动时，运动心率应保持在220减去年纪的60%-80%的区间。假如是20岁的年轻人进行跑步就为220减去20等于200，心率在120-160次\/分区间都是正常的。"
2020/03/29收听(57462)
正常成年人最大的心率是220次/分减去年龄，跑步时心率的快慢主要取决于活动量，如果是中等强度的... 任洁│山西白求恩医院 2023/09/03播放(78508)
正常成年人最大的心率是220次/分减去年龄，跑步时心率的快慢主要取决于活动量，如果是中等强度的...
任洁│山西白求恩医院
2023/09/03播放(78508)
根据每个人基础心率的情况，以及对跑步运动的耐受情况不同，所以最后呈现出的最高心率情况也 寇惠娟│西安交通大学第二附属医院 2023/03/24播放(46180)
寇惠娟│西安交通大学第二附属医院
2023/03/24播放(46180)
"跑步出现心率180次，会引起心慌、气短、胸闷、四肢乏力、大口呼吸等症状。如果是健康青壮年人群通过休息以后，症状就会消失，一般没有什么危险。如果年老体弱患有器质性心脏病，如冠心病、风湿性心脏病、肺心病、心肌病等，尤其伴有心功能不全的人群，不能参加跑步运动。如果跑步后心率出现180次，对机体就有很大的危害，由于过快的心率会加重心脏的负担，导致心力衰竭加重，严重者甚至会给生命带来危险。"
张月美│济宁市中医院
2019/11/08收听(63300)
湖北省中西医结合医院 温暖
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