河南省人民医院
耳鼻喉科
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跑步对鼻炎有益，跑步可以强身健体，使体内血管扩张，血管扩张可以使鼻部血液循环加速，使肥厚鼻甲得到收缩，有效缓解鼻塞。对于肥厚性鼻炎、药物性鼻炎，或者血管运动性鼻炎，均具有较好的效果，尤其是对于过敏性鼻炎。过敏性鼻炎主要是由于机体抵抗力下降引起，经常跑步、强身健体可以预防过敏性鼻炎的发作，甚至某些患者过敏性鼻炎可以不发作，达到根治的效果。
患者在锻炼身体的同时，需要注意在饮食方面尽量避免辛辣、刺激的食物。患者需要保持房间清洁，尽量避免养花、养宠物等，不要用地毯，可以将空气中的尘螨降到最低，有效预防鼻炎和过敏性鼻炎的发作。
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"跑步对人的影响，可以从两方面来谈。一方面、有的人认为跑步对人是有好处，因为跑步时，全身的血管的弹性增加，对外界的病变的抵抗力增加，对于血管运动性鼻炎以及提高体质都有好处。但是另一方面有些情况也是不好，比如经常跑步，强烈的冷空气与鼻腔黏膜剧烈的摩擦，刺激鼻腔黏膜。比如剧烈运动时，往往感觉到鼻腔内疼痛，空气刺激鼻黏膜导致。长期反复的刺激可能引起鼻黏膜组织的增生肥厚。对于其他特殊的鼻炎，比如过敏性鼻炎，在外室外运动，接触过敏源的几率也相对增大，促使过敏性鼻炎的发生。"
邓邦鱼│苏州市立医院
2018/05/31收听(56176)
跑步是一项老少皆宜的运动，适当的运动能够提高机体的抵抗力，跑步对于鼻炎是有好处的。由于跑步时体... 陈向军│南方医科大学深圳医院 2023/07/03播放(77674)
跑步是一项老少皆宜的运动，适当的运动能够提高机体的抵抗力，跑步对于鼻炎是有好处的。由于跑步时体...
陈向军│南方医科大学深圳医院
2023/07/03播放(77674)
跑步对鼻炎有无帮助，需明确其为何种类型鼻炎以及根据患者的情况进行判断。跑步可增强身体素质，有时... 荣全胜│山西省中西医结合医院 2023/11/07播放(62104)
跑步对鼻炎有无帮助，需明确其为何种类型鼻炎以及根据患者的情况进行判断。跑步可增强身体素质，有时...
荣全胜│山西省中西医结合医院
2023/11/07播放(62104)
"鼻炎主要是由于机体的免疫力下降、睡眠不足、长期熬夜或者特定的过敏原与鼻腔黏膜接触以后从而出现鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。适当的体育锻炼比如慢跑，可以提高身体免疫力，对鼻炎有帮助。但是不建议剧烈活动，因为剧烈活动以后会导致全身血管扩张，鼻腔黏膜血管也会扩张，导致鼻腔黏膜水肿加重，鼻炎的症状也会加重。可以选择适当的慢跑，不建议剧烈的长跑等。除了跑步以外，还建议患者保证充足的睡眠，避免过度饮酒、吃辛辣刺激的食物，这些都会导致鼻腔黏膜水肿加重，从而加重鼻炎的症状。"
孟庆超│北部战区总医院
2019/08/12收听(99424)
坚持跑步对人体的好处较多，常见于以下几方面：1、增强心肺功能：跑步是较好的有氧运... 徐珊珊│哈尔滨市第一医院 2023/02/09播放(89916)
坚持跑步对人体的好处较多，常见于以下几方面：
1、增强心肺功能：跑步是较好的有氧运...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/02/09播放(89916)
每天坚持跑步的好处很多，分别有消化系统好处、循环系统好处、呼吸系统好处、神经系统好处和内分泌系统的好处。分别叙述如下：一、每天坚持跑步对消化系统的好处，如增强消化和吸收功能、缓解便秘、润肠通便。二、呼吸系统的好处有增加肺活量、提高心肺功能、提高肺部氧合饱和度、减少因有害刺激造成的呼吸道系统疾病的发生率。三、每天运动跑步对循环系统的好处，因跑步属于有氧运动，此时会对损伤的心血管内皮细胞起到一定修复作用，减轻冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌梗死等疾病的发生率。四、对于神经系统的好处有调理神经功能、改善植物神经功能紊乱，加强睡眠质量。五、对于内分泌系统的好处有减少糖尿病、甲状腺功能亢进等疾病的发生率、改善内环境、增加免疫力。
2019/09/25收听(27620)
"坚持跑步的好处很多，对于下肢肌肉力量的训练，对于下肢支撑力量的训练大有帮助。时间长了人身轻如燕的感觉会使人充满精力\/活力，精神面貌会有改观。坚持跑步对心肺功能有改善，因为随着活动强度的增加，心率的加快，心脏收缩功能会有所增强，心脏的功能会慢慢的得到改善，得到加强，心脏的运动负荷、心脏的代偿能力也会增强。肺功能一样，时间的延长氧耗的增加，需要更快的呼吸、更深的呼吸、更大的肺活量，才能满足机体运动的需要，时间长了对心肺功能的改善大有帮助。跑步是有氧运动，随着时间的延长、出汗的增加会加速血液循环、促进新陈代谢，有利于机体有毒物质的排放，所以对于机体各方面都有好处。对于慢性病的病人，坚持跑步对于稳定血压、控制血糖、降低血脂都有好处，所以坚持跑步对人利大于弊。"
江水华│无锡市同仁康复医院
2019/09/24收听(57874)
"生命在于运动，跑步是最简单的运动方式。肥胖是体内能量的积累，很多人费劲心思找些药物，或通过禁食的极端方式去减肥，结果体重没有下降，导致营养不良，引发多种疾病。每天坚持跑步可以极大的消耗脂肪，既健身又减肥，消耗脂肪的同时会让血管脂肪同步减少，所以跑步有降血脂的功效。血脂下降则动脉硬化缓解，会带来血压的下降，所以还会减少心脏病的发病率。跑步是全身运动，对于久坐办公室的人会缓解便秘、视力疲劳，改善肩颈不适。中医认为夜属静，不适合运动，夜间跑步会极大的损害阳气，给健康带来隐患。"
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/06/21收听(89884)
经常跑步对人体的好处很多：1、跑步能增强人体新陈代谢和基础代谢率，对减肥、减脂、锻炼身体，增强身体免疫力、抗病毒能力、抵抗力都有很好的作用。2、长期坚持跑步是很有效的有氧运动，能对心血管内皮系统产生很好的作用，能够有效降低冠状动脉粥样硬化性心脏病、急性脑卒中、脑梗死等严重心脑血管疾病的发生率。3、经常跑步还能降低血脂，能够显著降低甘油三酯、胆固醇、尿酸、血糖的浓度，因此对上述疾病的预防和保健都有很好的作用。4、长期跑步会对胃肠消化、吸收功能起到一定的促进和调理作用。5、有效改善睡眠，改善人体的睡眠质量。
2019/11/08收听(38574)
坚持跑步有以下几个方面的好处：坚持跑步可以改善心肺功能，因为跑步是一种有氧运动，可以对心脏造成有效的刺激，改善心肌收缩力，减慢心率，并且可以增加肺活量，有效的改善心脏和肺脏的功能。坚持跑步可以让人心体内产生令人愉悦的多巴胺，可以改善情绪低落的现象，减少抑郁症的发生，并且能够有效改善睡眠的情况。坚持跑步可以促进血脂代谢，降低胆固醇的水平，减少脂肪肝的发生，并且可以改善胰岛素抵抗，减少糖尿病的发生概率，降低血糖的水平。坚持跑步可以有效的降低体重，减轻脂肪在腹部的堆积，改善体形，具有健美的体魄。
陈常云│日照市中医医院
2019/02/19收听(29484)
"每天跑步的好处：第一、可以减肥、塑形，跑步可以让身材变的更好，因为跑步每分钟消耗的卡路里比其他运动消耗的更多，坚持跑步可以打造完美的体型；第二、可以改善皮肤，每天坚持跑步会出汗，出汗就是很好的排毒的方法，可以让皮肤的代谢增快，改善肤质；第三、跑步可以增加体质，特别是对心血管呼吸系统，可以明显提高心肺耐力，体保持骨骼健康、血管健康；第四、跑步可以提高免疫力；第五、跑步可以增进食欲，改善消化功能，促进营养吸收，也能使大便更通畅。"
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/14收听(10706)
跑步会使人的皮肤变得更加的细腻、光滑。跑步不仅可以提升人的肺活量，而且使人的血液循环得到很好的促进作用，人的气色也会得到很好的改善，自然皮肤变得更加的红润健康...
姚宏胤│北京市中关村医院
2021/06/30阅读(3271)
2021/10/26阅读(4950)
" 对于过敏性鼻炎的患者，是否可以跑步，主要取决于病情。如果是过敏性鼻炎，正在急性发作期，出现有明显的鼻腔瘙痒，不间断的打喷嚏、流鼻涕，这种情况不能够跑步。这个时候如果跑步，会加重气道炎性分泌物的渗出，使气道黏膜明显的充血、水肿，甚至使气道的管道更加狭窄，通气不畅，甚至引发不同程度的呼吸困难。 这个时候应该适当的休息，适当的使用一些抗过敏的药物，来减轻症状。在疾病的缓解期的时候，可以适当的运动健身，比如跑步，可以增强体质，提高机体的免疫力，能够促进鼻腔黏膜的血液循环。"
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2019/12/19收听(51550)
跑步并不能直接帮助机体控制鼻炎的症状或者推迟鼻炎发作的周期。跑步可以通过改善机体的状态，提升机... 孙智甫│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/04/10播放(49907)
跑步并不能直接帮助机体控制鼻炎的症状或者推迟鼻炎发作的周期。跑步可以通过改善机体的状态，提升机...
孙智甫│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/04/10播放(49907)
"跑步运动对颈椎病患者没有明显的好处也没有帮助疾病恢复的作用，而且还可能会加重颈椎病的症状以及颈椎病的骨质增生程度。做跑步运动时身体主要的关节都处于机械性运动当中，肌肉反复的机械性收缩完成跑步动作。这时颈部周围肌肉也会被迫紧张起来，长时间的跑步极有可能因为肌肉牵拉、紧张而刺激骨质增生处的骨结构，加重颈椎骨质增生从而加重了压迫软组织的症状，导致颈椎病更加严重。针对颈椎病人，最好进行相对放松颈部的运动或者锻炼，例如颈肩体操或者游泳、打羽毛球等运动才能对颈椎病的康复有积极的作用。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/06收听(23750)
大量证据证明长期有效的有氧运动，能够改善心肺功能，降低糖尿病、心血管等疾病发生风险。适宜运动是... 郭婷│山东大学附属生殖医院 2023/12/04播放(80650)
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郭婷│山东大学附属生殖医院
2023/12/04播放(80650)
跑步对腰椎间盘突出症的治疗有非常好的作用。腰椎间盘突出症的治疗，虽然要采取卧床休息的方法，对于... 纪泉│北京医院 2023/09/06播放(32197)
跑步对腰椎间盘突出症的治疗有非常好的作用。腰椎间盘突出症的治疗，虽然要采取卧床休息的方法，对于...
纪泉│北京医院
2023/09/06播放(32197)
"跑步对乳房是有好处的，因为长期坚持跑步锻炼对身体的健康有很大的好处，这不仅可以提高自身的抵抗力、免疫力，还能增强自己的心肺功能等。在跑步的时候能够促进血液的循环，加快人体的新陈代谢，从而促进乳房的生长发育，同时还能放松自己的心情，起到预防乳腺增生、缓解在生理期时乳房疼痛的作用。跑步必须要长久的坚持，这样才能达到效果，如果只是三天打渔，两天晒网，是没有什么效果的。在跑步的时候建议穿上运动内衣、宽松衣服，并且在跑步前做好充分的拉伸运动，跑步后也要注意肌肉的放松。跑步的发力姿势也是要注意的，避免造成慢性运动性损伤。"
何立伟│哈尔滨市第一医院
2020/11/26收听(98822)
跑步对于糖尿病确有好处。首先要分析为何跑步对糖尿病患者有益，糖尿病患者往往血糖高，其原因无非摄... 李秋莉│临汾市中心医院 2023/03/28播放(69724)
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李秋莉│临汾市中心医院
2023/03/28播放(69724)
北大人民医院 袁晓培
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