抽烟猛了想吐，可以选择戒烟及口服较爽口的食物进行缓解，具体情况如下：

1、喝茶：抽烟很猛后感觉想吐时，可以喝淡茶水，如绿茶水、红茶水，或采用茶水进行漱口，能够帮助缓解这种想吐的症状；

2、嚼口香糖：患者可以通过咀嚼去除烟对咽喉反射的刺激，即呕吐反射的影响，减轻气味的影响；

3、口服药物：患者还可以寻求药物帮助，可以用针对缓解想吐的部分药物，如甲氧氯普胺，即胃复安，或多潘立酮，即吗丁啉，还有莫沙必利、伊托必利等药物，都有一定缓解想吐的作用，因此建议避免抽烟，尤其抽猛烟。