穿束腰带可以瘦肚子吗

张晓伟
副主任医师

河北省人民医院

营养科

穿束腰带可以瘦肚子吗

2023-05-07 23:43播放 :

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视频内容

穿束腰带是否可以起到瘦肚子的作用，需要具体问题具体分析。如果做到均衡饮食，严格控制过多的食物进入到体内，并且能够配合积极运动，再穿束腰带可以起到很好的瘦肚子作用。如果只是穿束腰带，但是并没有从饮食上和运动上做出根本改变，则不能够起到瘦肚子的作用。

因为肚子胖瘦与否，并不是与是否穿束腰带有直接关系，而是与摄入的食物所产生的能量以及运动消耗的能量是否达到负平衡有直接关系。当摄入的食物产生的能量小于运动消耗的能量，身体达到负平衡的状态下，肚子上储存的脂肪能够很好的动员和分解，此时能够达到很好的瘦肚子作用，再配合穿束腰带能有更好的效果。

穿束腰带可以瘦肚子吗

穿束腰可以辅助性减掉腹部赘肉，这并不是因为束腰有让腹部直接瘦的效果，而是束腰束缚身体腹部中间，...

蔡晶晶│北京大学人民医院

2023/08/02播放(38693)

束腰带晚上睡觉可以穿吗

"束腰带晚上睡觉时最好不要穿，具体情况如下：束腰带可以保护腰部，避免腰椎过度活动，减轻腰部疼痛。但是晚上睡觉时病人卧床休息，腰部肌肉和腰椎并不负重，不需要绑束腰带，否则会导致腰部肌肉的血液循环障碍，病人会引起腰部疼痛的症状。此外，束腰带如果在夜间睡眠时仍然使用，会增加腹部压力，使内脏供血减少，引起相关的功能障碍，如腹痛不适。因此束腰带在晚上睡觉时不要使用，而是在白天活动时使用，才能发挥最好的作用。"

语音时长01:12''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/06/30收听(90802)

束腰带晚上睡觉可以穿吗

这个肯定是不可以的，像束腰带这种东西会影响血液循环，时间长了可能会造成身体的改变。如血液的功能不足，有可能会造成盆腔的疼痛，或者是盆腔的炎症。而且束缚带这种东西，没有减肥、收腹的作用。只是人为的在物理学上给腹部勒细了，但是不会让腹部变瘦。白天戴只是为了人为地给勒一下腹部，也没有减肥的功效，所以晚上为什么要戴，睡觉戴了也没有用。如果想瘦身、收腹，那要进行锻炼，主要是靠自己的锻炼，做一些卷腹，或者是平板支撑、仰卧起坐这一类的运动，通过运动来减重、减瘦。

语音时长01:18''

周丹│北京医院

2020/04/18收听(53906)

束腰带的作用

无论是足月正常分娩后，或者剖宫产以后，孕妇都可以扎束腰带，束腰带可以帮助产妇产后恢复体形。束腰带的作用，首先，主要是促进子宫收缩，减少产后出血。其次，促进腹部脂肪的分解，增加腰部肌肉的力量，有很好的减肥瘦身的作用。再次，防止腹部的脏器下垂，修复骨盆、关节和韧带，有利于产后孕妇的体质恢复。然后，对于剖宫产的病人可以减少切口的渗血，促进切口的愈合。值得提醒的是，产后应该要有一定松弛度，不要束的过紧影响血液循环，过松也不起到作用。

语音时长01:10''

于荣│首都医科大学宣武医院

2020/08/27收听(44744)

01:49

束腹带可以瘦肚子吗

束腹带不可以瘦肚子，束腹带是挤压作用，不能使脂肪细胞体积缩小，只能使内脏之间的距离缩小。束腹带...

于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院

2023/05/31播放(37328)

束腰带的好处与危害

"束腰带的生理功能，也就是好处是可以固定腰部，起到很好的固定腰部的作用，特别是对于有腰部损伤的人群，使用束腰带可以很好的保护腰部肌肉的功能，起到止痛治疗的作用，同时固定腰部的基础上会有保护腰部的作用，所以在运动中能够保护腰部，避免腰肌损伤。束腰带最大的缺点如下：第一、影响胃肠的功能。过紧的束腰带束缚腰部会使肠道的正常蠕动功能受阻，导致消化不良等症状。第二、影响肝、肾等重要脏器的功能。因为如果长期的应用束腰带会导致局部的血液循环障碍，会压迫盆腔和腹腔的重要脏器，严重的会导致供血不足，损害脏器的功能。第三、也会影响生殖器的功能。临床上束腰带主要作用是固定腰部、保护腰部的作用，很多人希望借助束腰带达到减肥的作用。特别是产后希望尽快把腹部的赘肉去掉的女性，常常会选择束腰带。其实它对于减肥没有任何的积极的作用，相反会引起胃肠功能异常，所以减肥不建议长期使用束腰带，应选择合适的身体锻炼的方式来达到塑身、减肥的效果。"

语音时长02:28''

王少为│北京医院

2020/04/26收听(72126)

01:50

经期可以佩戴束腰带吗

经期不建议佩戴束腰带，束腰带被部分人用来减肥，也有部分人可能是腰椎不太好，可能会用到束腰带，束...

刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/03/07播放(75270)

01:38

剖宫产多久后可以不戴束腰带

一般剖宫产术后7天后，伤口彻底愈合，走路不觉疼痛，就可以不带束腰带，也就是束腹带。

种轶文│北京大学第三医院

2023/06/18播放(76076)

01:44

穿收腹裤能瘦肚子吗

穿收腹裤不一定能够起到瘦肚子的作用。一定要知道，瘦肚子的本质是要形成机体能量负平衡，将储存在肚...

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/30播放(31773)

穿收腹带能瘦肚子吗

"穿收腹带后短时间内肚子瘦下去了，但是脱掉收腹带以后肚子又恢复原样，因此想通过穿收腹带使肚子逐渐变瘦是不可能的。因为肚子胖主要原因是由于局部脂肪堆积过多，而收腹带的作用主要是通过物理的人体工程学原理，将腹部脂肪逐渐分散到腰腹两侧，从而使肚子看起来瘦下去，但实际上脂肪的量和体积都没有变化，因此收腹带对瘦肚子是没有任何功效的。而且长时间穿束腹带，无论是对内脏器官还是对腹部的脂肪都会有压迫，会使内脏器官和脂肪、血液循环逐渐降低而影响新陈代谢，从而也影响腹部脂肪的代谢，使脂肪分解代谢变慢，要想瘦肚子就更加不可能了。想瘦肚子还是要通过手术或者是锻炼的方法，使腹部脂肪无论是量和体积变少，这样才能达到最终瘦肚子的效果。"

语音时长01:22''

付洋│北部战区总医院

2019/09/19收听(21716)

穿收腹带能瘦肚子吗

"穿收腹带不能减肥，因为减肥必须要全身脂肪下降以后，肚子自然就会下降。脂肪主要沉积在腹部，是因为腹部没有过多的肌肉，多沉积在大网膜脏器表面以及腹部。减肥时应该管住嘴迈开腿，质制定一套行之有效的饮食方案，少食用高蛋白、高脂肪、高营养物质，多食用膳食纤维丰富的食物，比如粗粮、谷类、燕麦，这种食物膳食纤维高，饱腹感强，升糖指数又低，是很好的减肥食品。挑选一项适合自己的运动坚持下来，每天20-30min，可以是游泳、跑步、散步、走路、跳绳都可以，持之以恒、坚持下来。使得肌肉组织逐渐代谢变成脂肪组，使得肌肉组织逐渐增强，脂肪组织逐渐转化成肌肉组织，以达到正确的减肥方法。"

语音时长01:43''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/03/31收听(56184)

穿束胸衣有什么危害

"穿着束胸衣对胸部有一定害处，也就是影响胸部的血液循环，对于胸部的生长发育非常不利。对于求美者如果还未成年，进入青春期之后长期穿着束胸衣，就会影响胸部的整体发育，也就是对胸部的生长会起到一定的抑制作用。对于成年以后，也就是年满18周岁的求美者，如果长期穿塑胸衣，建议只是在必要的时候进行穿着，这样可以使胸型比较好看。如果平时建议不要长时间的穿着，虽然已经生长发育结束，但时间长时间对于胸部的血液循环导致不畅，也容易形成小叶增生、乳腺结节等不良反应，所以建议求美者慎重的进行选择。"

语音时长01:10''

于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院

2021/01/23收听(43728)

01:20

腹壁疝术后可以穿束腹带吗

腹壁疝是因为腹壁的肌肉缺损，从而导致腹腔脏器突出而形成。手术的方式是将缺损的肌肉做修补，即将缺...

李钠│四川宝石花医院

2023/10/22播放(77520)

01:44

穿束胸衣会有什么危害

穿束胸衣的主要危害一般是对胸廓以及乳房的发育产生不良影响，如长时间地大张力佩戴束胸衣，很容易造...

曹广│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/04/03播放(36821)

经常穿束胸衣会不会得乳腺癌

"乳腺癌是临床当中非常常见的一类乳腺恶性肿瘤，经常穿束胸衣并不会得乳腺癌，乳腺癌的病因从目前临床研究上，与患者过早的性生活以及不哺乳，以及有家族遗传史可能都有密切关系，在后天的环境因素刺激下就容易诱发乳腺癌。束胸衣并不会改变这些因素，因此束胸衣和乳腺癌没有直接关系，但是经常穿束胸衣的患者容易得乳腺增生，胸部过紧会导致乳腺血运受影响，长期的压迫会使乳腺循环障碍就容易诱发乳腺增生，因此要想少得乳腺癌或者乳腺增生，要适当的选择束胸衣，防止过紧而诱发乳腺疾病。"

语音时长01:12''

李常月│七台河市人民医院

2019/11/15收听(21926)

震动腰带能减肚子吗

"震动腰带不能达到减肚子的效果，要想达到真正意义上的减肚子，首先要把体重减至标准范围内，再进行局部瘦身，才能把肚子减掉。机体如果发生肥胖时，应该根据患者的身高计算出标准体重，简便的公式是身高-105就是患者的标准体重，然后按照每kg体重25-30大卡的热量，对每天食入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶进行总量的控制。同时选择一项适合患者的运动坚持下来，包括游泳、跳绳、跳操、骑单车、跑步、打乒乓球、打羽毛球都可以。运动项目可以轮流使用，避免产生运动性疲劳。当体重逐渐接近标准体重时，再进行局部的瘦身，包括进行平板支撑、引体向上等动作的训练，才能使肚子变小。"

语音时长01:16''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/11/09收听(28694)

穿束胸衣会有什么危害

"偶尔穿束胸衣对于人体没有危害，如果长时间穿较紧的束胸衣，会对人体有危害，包括血液循环不佳、呼吸困难、颈部肿大等，具体如下：1、血液循环不佳：主要是由于束胸过紧，导致胸部受到压迫，出现血液循环不佳。2、呼吸困难：穿束胸衣的时候还能使胸廓受到压迫，导致出现呼吸困难。如果在穿束胸衣的时候出现胸闷、心慌等现象，应及时将束胸衣解下。3、颈部肿大：如果长期穿束胸衣，还能够导致患者出现脖子肿大，以及其他相关器官出现相应的损害，再穿束胸衣的时候要选择合适的尺码，并且一定要注意不能长时间穿束胸衣。"

语音时长01:12''

郝敬波│徐州医科大学附属医院

2021/06/06收听(61072)

01:54

怎么瘦肚子

很多肥胖人群表现为腹部肥胖，可带来很多困扰，一方面是体型改变，穿衣服不漂亮；另一方面是活动不方...

赵红艺│北京医院

2023/10/02播放(88776)

怎么可以瘦肚子

瘦肚子主要是通过饮食和运动才能减掉肚子上的脂肪，首先，可以做仰卧起坐，仰卧起坐对于女性是廋肚子最好的运动方法之一。其次，多吃蔬菜、水果，蔬菜、水果中含有较多的维生素和纤维素，可以有效减少脂肪，还可以多吃粗粮、素食，粗粮、素食所含的热量和脂肪相对较少，作为主食吃可以帮助减掉小肚子，也要注意在饮食不要吃太多油腻、含糖量高的食物，不要吃太多的油炸、垃圾食品。瘦肚子可以每天转呼啦圈，每天进行定时转呼啦圈的运动对于瘦肚子非常有作用，可以坚持每天晨跑，晨跑可以有效燃烧脂肪，对于瘦肚子也有一定的好处。

语音时长01:08''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/11/05收听(61968)

01:46

肚子大怎么瘦

瘦肚子的方法如下：

1、调整饮食：在饮食上可以选择低盐、低脂、清淡饮食，另外，严格...

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2023/05/10播放(48930)

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