体重一直下降是什么原因

2023-01-24 15:33播放 :

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体重一般是衡量身体健康的指标,如果在没有进行减肥或减脂以及其它特殊情况之下,体重下降,其原因如下:

1、内分泌系统疾病:如甲亢,甲亢病人容易出现体重下降和消瘦,而这种情况有时会伴有手心出汗、烦躁、进食增多,以及容易出汗等现象;

2、糖尿病:其典型症状就是三多一少,饭量大、喝水多,尿量多,一少就是体重减轻;

3、恶性肿瘤:一般恶性肿瘤是一种消耗性疾病,由于肿瘤细胞大量增殖,也会消耗体内营养,恶性肿瘤患者也会出现体重下降。

如果患者出现体重下降,建议尽早到医院找医生求助,以查明是否存在甲亢、糖尿病以及恶性肿瘤可能性,在排除这些因素之后,还要继续观察自己的体重情况。

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体重不下降的原因

"减重期间体重不下降的主要原因是饮食没控制好,而且运动也没有达到相应的强度。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,我们减肥根本的方法是减少摄入的热量,增加能量的消耗。有些人在减重期间体重不下降,首先我们要考虑我们饮食是否做到位,在饮食控制期间要少油、少盐、少糖,各种高糖、高油脂的食物一定要避免,像点心、糖果、饮料、冷饮或者是各种高油脂的动物内脏、肥肉、甚至超市小包装的食品,各种坚果以及各种酱,像沙拉酱、面酱、甜面酱,以及大家喜欢吃的各种冰激凌都应该远离,同时各种所谓垃圾食品或者是烧烤、麻辣烫也不能碰,我们在减重期间饮食是希望能够达到减重根本的基础。科学的运动要达到一定强度,我们建议中等强度的有氧运动,每周五次以上,每次40分钟以上,推荐的运动方式,包括快走、慢跑、游泳、跳绳。如果关节有损伤,可以借助某些器械,比如动感单车、椭圆机、划船机。我们运动要达到微微出汗微微喘能说话,不能唱歌的程度。同时运动的强度我们也有心率的指标,即170-年龄。需要长期坚持,才能够让我们体重下降。减重没有捷径,需要毅力,需要长期坚持,科学的方法,特别是生活方式的科学,包括合理、均衡的营养,适度的锻炼,戒烟限酒,规律的作息,心理的平衡非常重要。"

语音时长02:23''

胡伟首都医科大学宣武医院

2020/06/02收听(28788)

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