健身应该对性功能有帮助，有研究认为，每周一定强度的体育运动，对于维持正常的性功能有益。但健身不要过量，不要让身体过于劳累，因为过度的劳累，去过性生活时可能会受到影响。
至于什么运动或者什么动作对于维持或改善性功能有帮助，这没有规定，一般比较喜欢的运动有快走、慢跑、游泳、深蹲等这些方式。一般要维持一定强度的运动，可能对于性功能才有作用，如果运动强度比较低，可能起不到太大的作用。
但如果出现了性功能下降的情况，单纯依靠运动可能难以改善，还需要配合药物去治疗。常用的治疗性功能的药物有PDE5抑制剂，代表性的是万艾可(枸橼酸西地那非片)、希爱力(他达拉非片)。可以扩张阴茎的血管，改善阴茎血供，在有性刺激时可以增加阴茎的硬度和时间，来帮助完成性生活。
一定强度的运动对于维持男性正常的性功能有帮助，另外要有规律的性生活。
