女性更年期出现失眠食物疗法是辅助治疗，有一定的效果和作用，可以配合其他药物治疗，患者需要注意营养平衡，在专业医师或营养师的指导下适当补充营养，控制体重，可以达到治疗目的。可以进食优质蛋白，包括牛奶、鸡蛋、海鱼、豆制品等，新鲜蔬菜含有维生素、微量元素、膳食纤维，水果如苹果、香蕉、葡萄、火龙果等，干果包括核桃仁、花生等，还可以用五谷杂粮，比如小米粥、山药羹等，还可以用百合、茯苓等中药材泡茶饮。

治疗方法较多，要在专业医师或营养师的指导下适当进行食疗。要营养平衡、控制好体重，不要影响血糖、血脂、同型半胱氨酸、尿酸等诸多生化指标。补充营养不可过分，也不可缺失，需要掌握好分寸，可以得到较好的效果。