如果月经周期是28-30天一次，排卵日差不多是在来月经的第16天，不能以月经结束计算，因为每个人来月经的时间不同，有人4天干净，有人7天干净，还有人8天干净。

所以从来月经那天算起，大概是这个时间，当然不绝对，有人可能排卵日提前2天，还有人可能会推后几天，都属于正常现象，因此在计算排卵日的时候，要算出排卵期。

排卵期之内如果有性生活，往往怀孕的机会明显增加，所以有人在利用安全期避孕的时候，就先计算出排卵期，一般排卵期在排卵日的前4天和后3天，是8天的时间，就根据这个时间，来进行计算。

不过要说明的是，利用安全期避孕并不安全，因为月经周期一旦发生变化，排卵也会发生相应的变化，因此建议还是采用其他的方法避孕。如果计划怀孕，就在排卵期合理安排性生活，会提高怀孕几率。