发生肩肌劳损时应进行适当的休息，避免再次损伤以及过度负荷，同时采取理疗、热敷等方法，能够起到较好的效果。肩部肌肉的劳损通常并非真正的劳损，而是由于肩峰撞击征导致。患者在进行外展动作时易发生肩峰的撞击而造成肩袖损伤，或者由于冻结肩造成三角肌下方滑囊炎或尖峰下滑囊炎等，也会导致疼痛的出现。治疗措施包括理疗热敷、贴敷膏药、药物治疗以及功能锻炼，具体如下：

1、理疗热敷：能够促进局部炎症的消退，降低炎症因子以避免酸胀症状的出现。热效应能够促进局部血液的流动并减轻炎症因子，改善肩关节活动度；

2、贴敷膏药：患者可以在局部适当贴敷膏药，可起到活血化瘀、舒筋通络的作用；

3、药物治疗：可根据胃肠道情况，适当口服布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布或依托考昔等非甾体类抗炎药，存在较好的抗炎镇痛效果；

4、功能锻炼：患者应进行前屈或后伸的运动，尽量避免外展活动以避免肩峰撞击，既保持关节活动度，避免肌肉萎缩，也能够使肩关节的功能尽早得到恢复。

若症状依然无法缓解，应前往医院进行进一步的检查，排除颈椎病、冈上肌腱钙化、肿瘤或其他部位所导致的肩关节疼痛，并根据病因进行治疗。