尿酸高的人群可以吃苦瓜,对于血尿酸升高的人群,建议多吃低嘌呤含量的食物,因为过高嘌呤食物摄入体内将对血尿酸水平产生一定的不良影响。而苦瓜便是一种低嘌呤含量的蔬菜,每100g苦瓜当中嘌呤含量是11mg,所以对于痛风以及高尿酸血症的人群,可以放心食用苦瓜。
苦瓜除嘌呤含量比较低以外,对机体还有其他的有益作用,具体如下:
1、养颜润肤:苦瓜中含有增强皮层活力的成分,所以有一定养颜润肤的作用;
2、降血糖:苦瓜中含有降血糖的类似胰岛素的物质,能够起到一定的降低血糖作用。而降血糖对于血尿酸升高的人群,有较大的好处,原因在于血尿酸升高的人群通常多合并血糖代谢异常,甚至糖尿病的情况;
3、控制体重:苦瓜是低热量的蔬菜,对于高尿酸血症以及痛风的人群,吃苦瓜对于减肥、控制体重具有较大好处;
4、其他作用:苦瓜具有养血、滋肝、消炎、退热的作用。