经常敲打骨头，可以起到一定的疏通气血、刺激经络穴位的作用，但不主张用力过猛，也不主张长时间高频率敲打。如果用力过猛，会造成一定损伤，并且有骨质疏松情况的老年人群需注意避免敲打，可能会造成骨折。因此进行辅助性自我保健时，应因人而异，建议检查是否有骨质疏松的情况，另外建议咨询专业的医生。
自我保健，如推拿、按摩，都可以起到疏通气血、疏通经络的作用，可以调畅全身气血，达到气血的流通，促进新陈代谢，促进体内排出毒素。采取自我保健，比如对于骨头进行一定敲打，但建议适量、适度，不要过量、过度、用力过猛，以免造成身体的损伤。
