颈椎疼在家解决，要注意避免长期低头，不要老是看手机或者盯着电脑、看书等，还可以在家中使用一些常用的方法，比如热敷，可以用热毛巾、热水袋包裹毛巾在局部进行一定的热敷，有助于改善颈椎疼痛。

还要注意有些枕头过高或者局部有不良姿势等，需要降低枕头高度，适当在局部进行针灸。这种情况，在医生指导下在家中完全可以进行一定的牵引和艾灸，还可以在医生指导下在家中常备一些改善局部疼痛的药物，如双氯芬酸钠、云南白药喷剂或者膏药。

综上所述，如果确实检查清楚颈椎疼没有严重的其他疾病和损伤，在家里处理需要注意休息，避免长期低头或者颈椎僵硬不动。其次佩戴颈托，可以用热毛巾、热水袋进行热敷。

此外，可以在医生指导和检查下在家中应用牵引或者局部艾灸，还可以常备一些镇痛消肿的药物，减轻颈椎疼痛，促进血液循环。如果不能缓解或者没有检查，有些措施还是不要擅自处理，最好是请医生检查清楚以后，根据具体情况应用比较好。