首都医科大学附属北京朝阳医院
妇产科
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哺乳期喝纯牛奶没有下奶作用，纯牛奶含有丰富的蛋白质、微量元素、矿物质，可以补充哺乳妈妈需要的营养成分，丰富乳汁的成分，想要下奶通常有以下几种方法：
1、煲汤：如鲫鱼汤、猪蹄黄豆汤、鸡蛋汤、鸡汤，汤汁的成分对催乳素的分泌有刺激作用；
2、吸吮反射：让孩子吸吮乳头，吸吮反射会让下丘脑增加催乳素的分泌，从而导致乳汁的分泌。
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"在哺乳期，建议多喝些汤水类的食物，尤其是带油质的汤水类食物，有帮助下奶的作用。比较管用的是鲫鱼豆腐汤、炖猪蹄等，这些是传统的下奶食物。也可以用通草之类的中药，也有下奶的效果。下奶和胎儿吸奶非常有关系，每次都要尽量将乳房吸空，这样下一次产生的奶量才会更多，如果每次都留一点，奶量就会慢慢变少，所以每次都要排空乳房。"
赵晓东│北京医院
2019/09/19收听(85740)
"影响哺乳期乳汁多少的因素比较多，不仅仅是与乳母的饮食有关，也与乳母的情绪、生活习惯、休息情况、哺乳习惯等多种因素有关，单纯的就饮食方面来说：1、可以多喝鸽子汤，鸽子汤中含有丰富的优质蛋白质，同时也还有微量元素、维生素类营养物质，可以提供哺乳期乳母的营养需求；2、可以多喝鲫鱼汤，鲫鱼汤中可以加入花生、豆腐，既可以补充优质蛋白质，也可以补充钙、锌、铁等营养物质；3、可以多喝乌鸡汤，乌鸡汤是补血的佳品，产后的产妇一般都处于血虚的状态，乌鸡汤中可加入黄芪、当归等中药材，具有补气、补血的功效，对于改善乳母乳汁不足的状态具有很好的效果。"
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/05/07收听(46614)
"哺乳期可以喝纯牛奶，哺乳期女性的消耗还是比较大的，另外也比较辛苦，尤其是晚上起来给婴儿哺乳，女性常常这个时候休息不好，如果在睡前喝一杯热的牛奶，对睡眠是有好处的。牛奶的营养价值是非常丰富的，不仅含有蛋白质，还含有脂肪、矿物质、微量元素，能更好的补充哺乳期女性的营养，使乳汁的质量有所提高，使婴儿的生长发育会更好，所以在哺乳期可以经常喝牛奶也能增加乳汁的分泌量。哺乳期是生理时期，也是特殊的时期，在这个时期之内在饮食上一定要加强营养，只有饮食上加强营养才能提高乳汁的质量，才能使婴儿更好的生长和发育。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/03/17收听(32226)
种轶文│北京大学第三医院 2023/06/02播放(30579)
种轶文│北京大学第三医院
2023/06/02播放(30579)
"哺乳期喝豆浆没有下奶的功效，主要是因为豆浆当中含有雌性激素，雌性激素会对抗哺乳期的泌乳素，会使乳汁的量出现下降的情况，所以在哺乳期喝豆浆对乳汁的分泌有抑制作用，不建议喝。豆浆的营养确实非常丰富，比如含有丰富的优质蛋白，并且有消肿的作用，在哺乳期最好不要喝。豆浆属于凉性的食物，如果喝多了，就有可能导致婴儿出现腹泻的症状，所以在哺乳期饮食要给予特别注意，寒凉性的食物不要吃，可以回奶的食物也不要吃。"
2020/07/24收听(44336)
首先，哺乳期要想乳汁分泌增多，单单靠喝牛奶是不能解决问题的，虽然牛奶当中含有一定的蛋白质，也能补充一定的水分，但是这远远是不够的。其次，乳汁的分泌与很多因素有关，定期排空乳房、多吸吮都可以刺激垂体分泌泌乳素，使乳汁分泌增多。然后，食物也是最好的催奶药，必须摄入多量的动物蛋白，包括鱼、肉、蛋、奶，同时还要多摄入水分，大量的水分可以增加乳汁的分泌，比如民间当中有多喝汤的习俗，因为鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等富含蛋白质，而且有多量的水分，可见这种情况是可以进行催乳的。
吴燕│北京大学人民医院
2020/09/21收听(60658)
"哺乳期下奶的最好方式就是产后尽早的开奶、吸吮以及母乳喂养。这样有利于乳汁充分分泌，新生儿含接乳头也对子宫收缩有良好的促进作用，减少产妇的产后出血，对乳汁的分泌也起到起到了良好的促进作用。同时孕产妇需要给予充分的营养补充，要多吃新鲜的蔬菜、水果。另外，还有鱼类、蛋类、肉以及其他维生素和微量元素。在补充母乳喂养时可以多喝一些汤水，比如鱼汤、肉汤、蹄髈炖黄豆汤，这些都有利于乳汁的分泌。孕产妇还要适当的多活动，健康的生活方式也有利于下奶。"
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/28收听(36828)
"哺乳期每个女性乳汁分泌随着体内的激素水平不同，乳汁分泌的量是不一样的。有的人乳汁相对比较多，有的人乳汁相对比较少。在哺乳期，饮食方面需要多喝汤水，像鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄汤、排骨汤等，都可以促进乳汁的分泌。还可以吃一些酒酿圆子，也可以促进乳汁的分泌。市场上面一些生乳汁之类的，也可以考虑。如果通过这样的调理，乳汁还是比较少，最好采取中医号脉，中草药煎药进行调理。如路路通、王不留行这些都有助于乳汁分泌的，需要在医嘱下进行调理。饮食需要避免各种生冷辛辣刺激性、内火偏重食物的摄入，以免发生回奶的情况。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请根据医生面诊指导为准。"
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/05/10收听(86514)
"哺乳期可以多吃营养物质促进下奶，比如鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等。同时要注意营养均衡，多吃新鲜水果、蔬菜，补充维生素。同时要注意产后尽早母婴接触，在产后半小时内开始哺乳，虽然此时乳房量较少，但是可以通过新生儿吸吮动作刺激泌乳。刺激泌乳同时还可以促进子宫收缩，减少产后出血，而且母乳喂养有较大的好处。对婴儿有益，可以提供营养物质，促进婴儿发育，提高免疫功能，抵御疾病，母乳喂养可以降低婴儿腹泻、呼吸道感染、皮肤感染等。因为母乳中含有丰富的免疫蛋白和免疫细胞，对母亲也有较大的好处，可以有效的防止产后出血，而且可以降低母亲患乳腺癌、卵巢癌的危险性。"
刘慧杰│聊城市第二人民医院
2018/11/17收听(71072)
哺乳期吃小米粥一般没有具体的下奶作用，但米汤有助于奶水中营养成分和水分的补充，可起到补充哺乳量... 高珊│中日友好医院 2023/03/05播放(93298)
哺乳期吃小米粥一般没有具体的下奶作用，但米汤有助于奶水中营养成分和水分的补充，可起到补充哺乳量...
高珊│中日友好医院
2023/03/05播放(93298)
在哺乳期吃小米粥有一定的下奶功能。因为小米是营养物质较为丰富的谷物，同时其比较容易消化，具有养... 王少为│北京医院 2023/05/30播放(39601)
在哺乳期吃小米粥有一定的下奶功能。因为小米是营养物质较为丰富的谷物，同时其比较容易消化，具有养...
王少为│北京医院
2023/05/30播放(39601)
哺乳期下奶比较快的食物，民间经常会传说，像炖猪蹄、熬鲫鱼汤，这些实际在现实生活中可能还是比较好... 陈素文│首都医科大学北京妇产医院 2023/05/04播放(39415)
哺乳期下奶比较快的食物，民间经常会传说，像炖猪蹄、熬鲫鱼汤，这些实际在现实生活中可能还是比较好...
陈素文│首都医科大学北京妇产医院
2023/05/04播放(39415)
哺乳期快速下奶最重要的方法就是让宝宝勤吸吮，母乳是越吸越多的，宝宝频繁而有效的吸吮会刺激妈妈自动分泌出等量的乳汁。吸奶的时候不宜只吸一边乳房，每次哺乳换2-3次，左右乳房都要吸到。要注意水分和营养的摄入，保证三餐都吃饱，日常饮食要荤素搭配，营养均衡，多喝汤汤水水，如鸡汤、鲫鱼汤、花生猪蹄汤等。还要注意保持心情舒畅，充分休息。还可以请专业催乳师帮忙采用局部按摩乳房，改善乳房的血液循环促进乳汁的分泌。
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/10/15收听(92428)
"在哺乳期的时候，掌握一个口诀将会更加有利于乳汁的分泌，口诀就是孩子的嘴，足够的水。之所以会这样说，是由于在哺乳期，尤其是刚刚生产结束会伴随大量的褥汗排出，需要排出体内多余的水分。但是水分排出过多的时候，可能会导致产妇出现缺水的症状，因此在哺乳期的时候，应当适量增加一些液体的摄入，应当养成勤喝水的好习惯。另外，孩子的嘴意思就是一定要让新生儿或婴幼儿勤哺乳，让孩子的嘴对女性的乳头、乳晕频繁的进行刺激，就会让女性的内分泌轴受到刺激之后，产生更多的乳汁分泌，是一种非常自然的状态。除此以外，哺乳期的妇女还应当保持营养的均衡，适当可以增加蛋白质、脂肪以及碳水化合物的摄入，比如常用下奶的汤，鲫鱼汤或黄豆炖猪蹄，富含蛋白质的汤水将会更加有效的促进乳汁分泌。"
程娇影│中日友好医院
2020/05/31收听(83140)
"糖尿病可以喝纯牛奶，纯牛奶在每天250mL左右，对人体是有益的。纯牛奶中含有蛋白质和脂肪等一些营养物质，特别是脂肪，要比其他的牛奶要高很多。纯牛奶中的蛋白质可以为人体提供优质的白蛋白，对人体是效果非常好。纯牛奶中还有一些乳糖等成分，可以促进那个人体钙的吸收，对于长期糖尿病而诱发的骨质疏松，具有很好的疗效。纯牛奶作为饮料，可以每天喝250mL，这样对于糖尿病控制血糖，特别是眼睛、肾、心脏的损伤，都会起到很好的减缓和治疗作用。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/08收听(83720)
"喝纯牛奶是不会发胖的，也不会影响减肥。因为适量的喝牛奶，使身体所需要的，不会给身体带来多余的热量负担。因此不会导致发胖，喝牛奶可以促进吸收，夜间是钙消化吸收的最好时机，建议下午喝牛奶，促进睡眠，更有安定情绪的作用。牛奶主要成分是蛋白质，并不是那么快的消化吸收的，它主要在小肠进行消化，这也使得睡前喝牛奶不会给夜间能量消耗带来更大的负担。牛奶中有非常多的蛋白质维生素，以及微量元素和矿物质，对于青少年来说身体发育，身高发育都有着密切的关系。"
于清忠│朝阳市第二医院
2018/09/09收听(52002)
"高血压的病人可以喝纯牛奶，而且纯牛奶里面主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及少量的钠、钙等。纯牛奶里面含钙是最多，比例大约在15%，蛋白质都是优质蛋白，在6%左右，所以它对血压的影响不是很大。纯牛奶里脂肪的含量也不是很高，钠的含量也不是很多，所以高血压的病人尽量饮用低脂或脱脂牛奶，因为脂肪含量越低对血压的影响就会越小。另外钙含量特别的多，可以起到补钙的作用，有些人认为低钙和血压高有关系，所以补钙也可以起到好的作用。"
李春红│齐齐哈尔医学院第一附属医院
2019/12/16收听(47858)
" 糖尿病患者可以喝纯牛奶，牛奶有非常丰富的钙质，对于预防糖尿病患者合并骨质疏松有非常好的作用，所以可以喝牛奶。如果同时合并糖尿病肾病，要限制蛋白的摄入量，牛奶的量也要限制或者今天喝了牛奶，其他优质蛋白的量要有一定程度的减少，保证每天蛋白摄入量的平衡，避免摄入过多蛋白加重肾脏负担而造成肾病的进展。除了牛奶可以提供非常丰富的钙质，海鲜、酸奶也是优质钙质的来源，也可以同时选用。 另外，糖病患者的饮食坚持少吃多餐的原则，可以避免血糖有较大的波动，有利于血糖控制，在主食选择方面建议多选择粗粮类的食物，这类食物的膳食纤维比较丰富，食用以后有明显的饱腹感，而且对血糖不会造成太大的影响，有利于血糖控制。"
高岩│中日友好医院
2019/12/17收听(56294)
高血压可以喝纯牛奶，高血压患者的饮食，最主要的注意事项是低盐饮食，盐的摄入量应该为＜6g/天，... 李帮清│北京大学人民医院 2023/06/06播放(26815)
高血压可以喝纯牛奶，高血压患者的饮食，最主要的注意事项是低盐饮食，盐的摄入量应该为＜6g/天，...
李帮清│北京大学人民医院
2023/06/06播放(26815)
"坐月子可以喝纯牛奶，纯牛奶的营养价值高，有利于产妇身体的恢复，能提供产妇身体修复所需要的营养。牛奶中蛋白质含量很高，能够促进伤口愈合、提高乳汁的质量、改善孕妇体质、增加抵抗力和免疫功能，牛奶中含有丰富的维生素和矿物质，能够补充哺乳期的营养，例如含有丰富的钙质，能够预防和改善骨质疏松。在睡前喝牛奶还能够促进血液循环，使产妇身体放松、舒缓情绪、利于睡眠、预防发生产后抑郁。喝牛奶能够有补肺养胃、益气养血、生津润燥、具有解毒的功效，为产妇提供能量，帮助恢复体力。但是对于剖宫产的产妇，在肠蠕动恢复之前不可以喝牛奶，以免引起腹胀，影响伤口愈合。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/11/15收听(65038)
湖北省中西医结合医院 温暖
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