女人头晕时的饮食，分为以下情况：

1、营养不良：年轻的女性可能是贫血、低血压引起的头晕，应该吃一些营养丰富、含铁比较多的食物。很多年轻的女性在减肥，会出现营养不良，出现头晕；

2、脑血管疾病：老年女性因为高血压、动脉硬化、脑供血不足引起头晕，这个时候就应该吃低盐、低脂、低糖的食物；

3、其他：因为特定的疾病所引起，比如耳石症。如果是因为缺钙引起的头晕，还应该多晒太阳，吃一些含钙比较多的食物。

如果单纯的食物改善不了，需要找医生开具药物来治疗头晕，必要的时候也要做治疗，比如耳石症，需要做复位治疗，才能够彻底地改善头晕的症状。