身体如果能更好的提高免疫力，实际上理解的可能是抵抗力，因为人自我的免疫系统和人的精神状态、整个疾病的状态、脏器的功能都有非常大的关系。所以如果想很好的提高自己的抵抗力，唯一自己能做的，可能就是锻炼身体，增强自己对疾病的抵抗能力。而且通过锻炼身体，也可以增肌减脂，对身体其他各个方面有非常大的帮助。

整个的免疫系统因为有很多因素参与，有些基因的问题、遗传的问题可能干预不了。但是对于外因所造成的，比如抵抗力或者自己所谓的免疫力下降，可以通过改善自己的健康状况，改善自己的肌肉能力做些调整。所以如果能很好的提高自己的免疫力或者抵抗力，自己能做到的就是尽可能适当锻炼身体，增强自己对疾病的抵抗能力。

如果有可能，也可以做些特殊的检查，比如免疫系统相关的免疫蛋白，看有没有特殊的问题。如果纯粹由于自己的抵抗力差或者免疫功能差，一般还是建议大家尽可能在有条件的情况下，适当增加力所能及的运动，才能更好提高自己的抵抗力或者免疫力。