上海交通大学医学院附属仁济医院
骨关节外科
手机浏览
经常翘二郎腿并不会导致腿的变形。如果是青少年或者儿童，只要坐着就翘二郎腿，有可能影响下肢发育，但是多数情况下，不可能成天翘二郎腿。
作为成人，时常或经常翘二郎腿，并不会对腿的变形造成促进作用，并不会使腿部出现明显畸形，这个可能性微乎其微。如果腿无法翘二郎腿，则确实存在问题，有可能存在臀筋膜挛缩或髋关节撞击征等问题。
不建议长时间翘二郎腿，因为翘二郎腿会导致髋关节的张力增加，导致坐骨神经的张力增加，容易导致腿部麻木和髋关节不适。所以任何动作不能持续过久、过频，适度为好。
分享:
"跷二郎腿有可能导致腿部变形，具体情况如下：第一、青少年患者：其骨骺尚未完全闭合，如果长期翘二郎腿会导致骨骺压力增加，导致腿部发育变形。第二、成年患者：成年人翘二郎腿，虽然不会导致骨骺的变形，但是会引起骨关节炎、关节退变，可以引起膝关节内翻畸形或者外翻畸形，需要的时间较长，并不会在短期内发生。因此，跷二郎腿是有害动作，不宜长期采用。如果病人出现腿部变形，一定要及时处理，避免腿部变形加重而导致严重的骨关节功能破坏。平时生活中应注意保护膝关节、小腿，避免长期、固定一个姿势以及发生外伤。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/10收听(40500)
"跷二郎腿导致腿变形，可以采取如下的处理措施。1、患者首先要去除掉诱发因素，不能继续在采取这种不良的坐姿，而且患者在坐立、站立以及睡眠的时候，一定不能够使腿受到过度的扭曲、挤压。2、患者需要做一些形体相关的锻炼，针对这类的变形，早期绝大多数可以通过形体的锻炼来获得很大程度的恢复，比如患者可以练习站军姿或者练习舞蹈之类的训练。3、患者可以针对下肢多做相应的体育锻炼，比如患者可以练习平路慢跑或者练习深蹲、蛙跳这类的锻炼。通过这种锻炼不仅能够增加下肢的血液循环，同时还能有效的加强下肢的肌肉力量，久而久之就会对改变起到矫形作用。4、如果是这种情况导致了严重的下肢的骨性或者关节性的畸形，需要进行相关的手术矫正，比如需要进行截骨手术治疗。"
方大正│济南市中西医结合医院
2019/07/15收听(90988)
"翘二郎腿导致腿变形，处理办法如下：一、去除诱发因素：不可以再继续翘二郎腿，坐的时候要纠正坐姿，抬头挺胸，两脚并拢，睡觉的时候尽量要避免两腿交叉。二、功能锻炼：比如进行髋关节周围肌肉的功能锻炼，可以增强髋关节的稳定性，也可以进行膝关节周围的功能锻炼，可以增强膝关节的稳定性，可以纠正畸形的发生。三、手术矫形：如果翘二郎腿导致下肢严重畸形，无法通过保守治疗和功能锻炼来纠正，可以考虑进行手术矫形，比如截骨矫形术来恢复下肢的力线。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/18收听(15300)
所谓的翘二郎腿就是生活中坐姿的习惯动作，把一条腿搭在另外一条腿的上面就叫翘二郎腿。平时如果膝关节没有毛病，就是没有病变、退变，翘二郎腿可能不会引起什么样的反应。随着年龄增长膝关节发生退化，特别是女性发生膝关节骨关节炎的比较多，翘二郎腿可以使膝关节的受力不均匀，特别是髌骨与股骨外侧髁之间的压力增大，可以造成关节软骨磨损，加重了关节的退变。因此有骨关节病的病人不要做翘二郎腿的动作，以免加速膝关节的退变，下蹲、爬楼梯、跑步等都可能会引起症状加重，这样的话就要注意些。特别是女同志膝关节发生病变的多一些，跷二郎腿这个动作就不要再做了。
曾庆宝│北大荒集团总医院
2020/04/26收听(63002)
"二朗腿是一种不良的生活做姿，长时间保持翘二郎腿的姿势，会对脊柱造成不良影响，会导致腰椎的力量下降，引起腰椎的退行性病变，会导致腰椎变形、腰椎间盘突出。腰椎间盘突出压迫坐骨神经，会引起腿脚麻木、行走不便、腰酸背痛等症状。经常翘二郎腿，保持一个姿势，会导致足部的血液循环不好，可能会导致下肢麻木，会出现腿脚抽筋、肌肉劳损，引起腿脚酸痛。也会导致膝关节部位的血流减弱，引起膝关节的韧带缺血、缺氧，引起退行性病变，引起半月板损伤，会导致局部出现关节肿胀、疼痛、麻木、积液，建议平常不要翘二郎腿，要适当的变换姿势。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/13收听(98466)
"翘二郎腿容易造成骨盆和髋关节的韧带、肌肉紧张，紧张时间长以后容易造成缺血，同时还会造成炎症物质积聚、乳酸堆积，反而造成髋关节肌肉韧带附近的疼痛和粘连，炎症物质渗出，严重的缺血还会引起滑膜的增生和渗出，从而造成髋关节的积液和疼痛。翘二郎腿的时候脊柱的姿势不平衡，容易造成脊柱的肌肉紧张，从而造成脊柱不平衡，严重可引起侧弯或者姿势性侧弯，造成脊柱肌肉的紧张，这种情况也容易造成整个脊柱髋关节周围的疼痛，而且还会影响整个身体的姿态变得不美观，很容易造成进一步的加重，引起骨质的侧弯，这种情况需要改善。"
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23收听(74406)
经常翘二郎腿可能出现以下问题：1、胸椎、背部的侧弯，后背疼痛，严重者可能出现神经... 尹自龙│北京医院 2023/01/10播放(57110)
经常翘二郎腿可能出现以下问题：
1、胸椎、背部的侧弯，后背疼痛，严重者可能出现神经...
尹自龙│北京医院
2023/01/10播放(57110)
"跷二郎腿是我们平时日常活动中或休息过程中经常进行的动作，实际上翘二郎腿对人体的损害是比较严重的，有以下几个害处：第一、跷二郎腿会对下肢的腘窝产生明显的压迫，里面有重要的血管和神经，包括腘动脉、腘静脉、腘神经、颈后神经等等。而腘窝受压以后，尤其是静脉更容易受到挤压，这样长期的跷二郎腿会使静脉长期处于挤压状态，不利于下肢回流，会导致下肢水肿、肿胀，甚至还会诱发下肢的静脉血栓的形成。一旦形成血栓，深静脉血栓有时可以危及生命；第二、长期跷二郎腿这样过屈的位置也使膝关节的压力上升，从而更早的造成膝关节软骨的磨损、疼痛，较早诱发膝关节骨关节炎，使骨关节炎加重，或者进一步的影响到膝关节的屈伸；第三、长期跷二郎腿会导致骨盆和脊柱的左右平衡失衡，长期会导致骨盆的倾斜继发脊柱的侧弯，从而使腰背部容易产生酸痛，并且诱发脊柱侧弯畸形，而进一步发生腰痛、腰椎神经受压、外形受到明显的改变等不良后果。尤其对于老年人和年轻人长期翘二郎腿，对其工作和生活以及外观都会有明显的影响并加重原有膝关节、骨关节炎等疾病的发生，因此在生活中要尽量避免翘二郎腿这种不良的生活姿势。"
李宏│北京大学第一医院
2020/03/21收听(72164)
"翘二郎腿最容易引起大转子滑囊炎，在跷二郎腿的时候，由于一侧髋关节经常会内收，过度内收或者是长时间的髋关节内收，会引起大转子与皮下滑囊产生摩擦，会引起滑囊的高压力，滑囊会发生增生，滑囊内会产生无菌性炎症，会引起滑囊液的分泌增多。这个时候会表现为大转子区域疼痛，特别是大转子的外侧有明显的疼痛，行走的时候这个疼痛可以非常明显，或者在睡觉的时候，侧卧位压到大转子区域的时候也会引起疼痛，反复发作的滑囊炎会严重影响生活质量，会影响工作效率。"
2020/12/23收听(12878)
"经常跷二郎腿，对身体是有危害的。一、在跷二郎腿时，会导致腘窝部位的神经血管受到压迫，从而影响血液循环和神经的传导，时间长了以后会导致静脉瓣关闭不全、静脉曲张，甚至会引起肌间静脉血栓，并且会导致足部麻木的症状。二、经常性的翘二郎腿，很容易导致椎体部位受力不均匀，从而引起椎体部位过度受力，引起退变、骨质增生，并且会导致椎体间的椎间盘过度地受压，引起损伤突出的情况。三、对于经常跷二郎腿的女性，很容易导致会阴部温度增高，引起细菌生长导致妇科炎症。而对于男性很容易影响精子的发育，导致不育的情况。"
王富│济南市中西医结合医院
2019/08/06收听(23304)
好多人喜欢跷二郎腿，姿势比较放松、休闲。跷二郎腿容易在大胯外侧引起大转子滑囊炎，因为这个地方是... 张道俭│北京大学第一医院 2023/02/12播放(69934)
好多人喜欢跷二郎腿，姿势比较放松、休闲。跷二郎腿容易在大胯外侧引起大转子滑囊炎，因为这个地方是...
张道俭│北京大学第一医院
2023/02/12播放(69934)
跷二郎腿的危害，包括对脊柱、髋关节以及下肢肌肉、血管不良影响。人体正常为直立状态，如果跷二郎腿... 高嵩涛│河南省人民医院 2023/02/23播放(54176)
跷二郎腿的危害，包括对脊柱、髋关节以及下肢肌肉、血管不良影响。人体正常为直立状态，如果跷二郎腿...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/02/23播放(54176)
纪泉│北京医院 2023/07/04播放(35523)
纪泉│北京医院
2023/07/04播放(35523)
"跷二郎腿的危害主要有以下几点：第一、对脊柱力学的改变，长时间久坐之后，由于身体的重心前移造成脊柱的应力增加，使脊柱变形。第二、造成相应侧的坐骨神经受到压迫，会出现下肢的疼痛、麻木。第三、造成相应侧的动脉供血不足，或者静脉回流淤阻，形成一些静脉曲张或者是下肢的缺血性的症状，包括麻木、疼痛等。第四、其它的一些表现，包括局部髋关节的影响会造成大粗隆的滑囊炎，坐骨的影响会形成坐骨结节的滑囊炎，主要是局部的摩擦而形成的滑囊炎表现。以上这些坏处，建议患者改变不良的坐姿，多注意休息。"
孙英飞│中日友好医院
2021/03/30收听(79354)
"跷二郎腿有很多危害，主要是对膝关节的神经、血管压迫后产生直接损害，具体如下：1、腓总神经走行在膝关节后方，跷二郎腿时压迫腓总神经出现损害，引起小腿外侧以及足背麻木，严重者可出现垂足、肌肉瘫痪、行走困难，尤其是糖尿病患者更容易发生。2、可能会引发腿部静脉曲张或者动脉闭塞，跷二郎腿时被垫压的膝盖后面的动脉、静脉受到压迫，长时间血液循环受阻很可能造成腿部静脉曲张、静脉血栓或者动脉闭塞。特别是患有下肢静脉曲张、糖尿病、高血压，长期吸烟、饮酒的人，长时间跷二郎腿会使病情加重。"
王中卿│哈尔滨市第一医院
2020/02/18收听(58778)
"跷二郎腿的危害主要包括以下几点：第一个，可以引起下肢的静脉血液淤滞，造成静脉曲张。第二个，会造成下肢的受力不均，会出现承重侧的肢体麻木、酸胀，有的时候会出现突然不能修整的后果。第三个，男生如果两腿夹得过紧，翘二郎腿会使大腿内侧及生殖器官周围的温度升高，损伤精质，这种坐姿不好。另外，有的时候大家认为坐姿不正不端，可能会对患者造成不良的印象影响，有的时候会进一步产生其他的相反的联机反应。临床上跷二郎腿一般的情况下不需要特别管，当严重出现下肢的畸形或者静脉曲张的时候，建议患者还是要保持正确的坐姿。"
2021/03/16收听(89646)
跷二郎腿导致腿形变歪的原因，主要是 杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/02/05播放(79820)
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/02/05播放(79820)
"女生翘二郎腿：1、很容易导致小腿部的肌肉和足部缺氧、缺血，以及膝关节组织出现缺氧、缺血以后，引起膝关节的退变。2、还会导致膝关节后侧压迫，出现膝关节部位的血流减弱，从而导致膝关节韧带、关节囊及内部的软骨缺血、缺氧，容易导致关节部位软骨的退变，引起膝关节骨质增生。3、女生跷二郎腿还会导致神经受压，从而引起小腿部和足部的神经传导减弱，引起明显的小腿部位和足部出现麻木的情况。所以女生是不要跷二郎腿的，以免引起很多的并发症。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/09收听(15726)
"翘二郎腿可以带来以下几种后果：第一、翘二郎腿腰椎负重将失去平衡，会导致一侧腰部过度负重，发生一侧腰部肌肉劳损，如长期翘二郎腿，还可以引起腰椎间盘退行性改变，发生腰椎间盘突出等严重后果；第二、翘二郎腿时间过长，还会引起腘窝处血管受到持续性压迫，从而导致小腿血液回流速度减慢，发生小腿深浅静脉曲张，导致小腿酸痛症状，严重时还需要进行下肢血管手术；第三、翘二郎腿还可以挤压下方肢体的髌股关节，可以引起髌股关节软骨损伤，病人会出现上、下楼及蹲起动作时活动受限、关节疼痛。"
2020/05/30收听(42492)
跷二郎腿日常的理解就是翘腿的时候让踝关节外侧搭在膝关节上方，这个时候其实是摆成了临床上的4字征... 孙旭│北京积水潭医院 2023/11/10播放(39558)
跷二郎腿日常的理解就是翘腿的时候让踝关节外侧搭在膝关节上方，这个时候其实是摆成了临床上的4字征...
孙旭│北京积水潭医院
2023/11/10播放(39558)
湖北省中西医结合医院 温暖
播放次数：3.25万
播放次数：2.75万
播放次数：4.8万
播放次数：5.69万
