自查乳腺癌，对于所有女性都尤为重要，因为乳腺属于较表浅的器官，所以在生活中容易被发现。洗澡时可以通过沐浴液进行局部搓揉，就会及时发现有包块。若有家族史，甚至担心发生风险，也可以进行至少每周1次，有意识地触摸乳腺的局部情况。触诊时，建议用指腹在局部乳腺，按照循环模式进行按压，感觉是否存在质地偏硬的肿块。

部分患者体检时，会进行乳腺B超以及乳腺钼靶的检查，尤其有家族史的女性，会特别注意自己局部的情况，若发现肿块，应进行相应的触诊，甚至腋窝淋巴结的触诊，及时发现腋窝或乳腺的包块。若乳腺发现包块，应去医院请专业医生进行触诊，做乳腺局部的影像检查，包括乳腺B超、钼靶以及乳腺核磁共振，帮助患者及时发现肿块的恶性程度，然后进一步深入检查，帮助患者确诊。