钙片能帮助长高，但单纯吃钙仅仅不够，因为钙的吸收需要活性维生素D。正常情况下维生素D以骨化醇的形式存在于表皮下，经过紫外线照射，再经过肝脏、肾脏两次强化，形成1,25-二羟维生素D3，这时才能帮助肠道的钙吸收入血，血中的钙沉积到骨头上。
骨头上最主要的成分就是钙质，机体绝大多数的钙质都是在此沉积，骨头是机体最大的骨库。这时还应该有其他的辅助手段，比如饮食，在生长发育过程中饮食要合理搭配，食物中要有充足的蛋白质。
同时还要加强锻炼，因为运动以后骨骼肌对成骨细胞的刺激很重要，运动得多，成骨细胞的活性就高，有助于长高。同时良好的睡眠、平和的心态对于长高也是非常重要的。
当然还有一个最重要的因素就是遗传因素，遗传因素在孩子的身高中也占有重要成分。
