轻度高血压患者建议进行1-3个月的生活方式干预改善，而饮食方面可注意以下几个方面：

1、限制食盐摄入：避免食用熏酱、腌制、油炸的食品，将每日食盐摄入总量控制在6g以下；

2、多吃新鲜瓜果、蔬菜：如西兰花、菜花、茄子、西红柿、黄瓜、菠萝、猕猴桃、火龙果、苹果、橘子、大枣、香蕉、生菜、西生菜等，均属于日常生活中常见的蔬菜及水果。多食用有助于预防血压进一步升高，可以改善体内营养元素缺乏的情况，所以患者需要注重膳食营养均衡；

3、适当喝红茶、绿茶：喝红茶、绿茶有助于降血压以及降血脂，但避免饮用浓茶，同时要戒烟戒酒；

4、饮用牛奶：有助于预防心脑血管疾病、预防高血压，改善血压状态。