失眠可以吃褪黑素吗

2023-10-03 19:52播放 : 31411

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失眠时可以吃褪黑素,褪黑素又称为褪黑激素,是由哺乳动物和人类的松果体产生的胺类激素,能使产生黑色素的细胞发亮。褪黑素对失眠有一定的作用,可以用来治疗轻度失眠。摄入褪黑素时,建议在医生指导下使用,防止不适当使用导致的副作用。

褪黑素是人体中本来就存在的胺类生理性激素,其分泌和人体昼夜节律有直接关系,能够改善睡眠质量,使睡眠中觉醒次数减少,同时能够延长深睡眠时效,在早上醒来时唤醒阈值的下降,并且能够调节人类睡眠规律,特别适用于有时差的失眠患者。

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