中日友好医院
眼科
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蓝莓对眼睛有好处，因为它富含花青素。花青素有比较强的抗氧化能力，比如对眼底有感光功能的视细胞有营养作用，通过对视细胞的营养作用，对如强光造成的视网膜光化学损伤也有一定保护作用。
另外蓝莓对晶状体也有一定好处，老年人常有白内障的逐渐发展，经常吃一些蓝莓对晶状体的代谢和营养也有帮助。但要注意每天不要大量吃蓝莓，一小把蓝莓即可。此外对于维护眼睛的健康，需营养均衡，不偏食也非常重要。
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在人眼的视网膜中有种叫做视红素的紫色色素体，功能是将光刺激传递给大脑而使人看到东西。蓝莓中的花青苷色素的重要作用是可促进视红素的再合成作用，从而增强人的视力。花青苷色素除了强化视紫质之外，还可维持眼睛结缔组织的正常结构，强化眼睛的微血管壁，促进微血管的血液循环，维持正常的眼球压力，有效抑制破坏眼部的细胞酵素，缓解多种眼科的疾病。蓝莓中的花青素可以提高在昏暗灯光下的视力，这对于夜间驾车、长时间注视屏幕的人都有很大帮助。
边俊杰│首都医科大学宣武医院
2020/03/18收听(80558)
"蓝莓对眼睛的好处是因为蓝莓富含花青素和叶黄素，所以适当摄取蓝莓可以有效保护视网膜相关细胞的功能，对眼睛的状态是很有好处的。当然对眼睛有好处的食物不仅仅是蓝莓，有些黄色的蔬菜、水果也具有相同的作用，像玉米、南瓜、黄色的柿子椒，还有胡萝卜、草莓或者是其他的水果，都含有眼睛需要的各种微量元素或者是维生素。在饮食当中应该适量的均衡摄取，而不应该是知道蓝莓比较好，就只吃蓝莓，这样的行为也是比较极端，可以适当摄取综合的维生素片，这个时候就可以均衡的摄入各种维生素，不至于不了解哪种维生素对眼睛好就不去摄入。饮食上的这种缺陷会造成眼睛病变，比如像夜盲症，或者是其他视网膜色素方面的问题，都是与有些饮食元素的摄入不均衡有一定的关联。"
崔馨│中国人民解放军总医院
2020/10/02收听(31564)
"吃蓝莓的好处如下：1、能够抗氧化、抗衰老，因为蓝莓当中含有丰富的花青素，而花青素清除自由基的作用非常明显，吃蓝莓能够抗氧化、抗衰老。2、能够美容养颜，因为蓝莓当中含有丰富的维生素，尤其是维生素C，能够调节皮肤内色素的代谢和皮肤当中胶原蛋白的含量，适当吃蓝莓能够让肤色变的更加红润和富有弹性。吃蓝莓的坏处就是从中医食疗的角度上来讲蓝莓偏寒凉，如果吃的过多可能会让脾胃受寒严重，进而可能会造成消化不良的发生。"
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/29收听(67514)
"蓝莓含有多种维生素，尤其是维生素A。维生素A对夜盲症有缓解作用。本品富含维生素C，维生素C有增强心脏功能，对提高免疫力还有一定改善作用。平时爱吃油腻食物，会导致脾胃滋生湿热，湿热是引起血脂高的一个因素，血脂高会导致动脉硬化，硬化的动脉是高血压的一个致病因素，蓝莓有降血脂作用。本品含有多种活性成分，可以清除体内自由基，可以延缓衰老。蓝莓还有丰富的花青素，这是非常强的抗氧化剂，可以减轻癌症化疗导致的各种副作用，所以也是癌症患者的常用食疗品种。"
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/05/30收听(56656)
"吃蓝莓的好处很多，具体来说可以抗癌防癌、提高视力、控制血糖、增强心脏的功能。蓝莓含有丰富的花青素，所以具有清除自由基，增强人体免疫力的功能，特别是对于老年人神经血管的老化，还有冠心病血管的硬化，都有很强的好处。蓝莓可以防癌抗癌，可以通过增强人体免疫力的方式，使肿瘤得到抑制。蓝莓还可以增强视力，特别是对于用眼疲劳，有很好的缓解作用。蓝莓性比较寒，不适合多吃，多吃会损伤脾胃。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/30收听(48688)
经常吃蓝莓对眼睛很有好处，因为蓝莓是一种深颜色的水果，其营养丰富，味道酸酸甜甜，为人们所喜爱。其里面还有丰富的花青素、果胶，多种氨基酸和维生素。而花青素就有抗氧化作用，对防止视疲劳有很好的作用。另外，对视网膜的视锥或视杆细胞起到营养支持性作用，所以经常吃蓝莓对眼睛很有好处。而且蓝莓的营养素对身体的有别的好处，例如可以降血压、降血糖、防止便秘。所以蓝莓不仅对眼睛有好处，对全身都有好处。当然这些水果要适当食用，根据个人的脾胃情况，每天吃2-3颗蓝莓非常有好处。
汪德海│淮北市人民医院
2020/02/23收听(59812)
糖尿病患者吃蓝莓的好处主要体现在蓝莓当中维生素的含量特别高，特别是富含维生素C，维生素C具有很强的抗氧化的作用，对器官具有保护作用，特别是对心脑血管有比较好的作用，可以适当食用。而且蓝莓中含糖量偏低，糖尿病患者适当的吃蓝莓不但对身体健康有好处，而且对血糖的影响也不是特别大。糖尿病患者可以在上午的两餐中间以及下午两餐中间适当的加一些蓝莓，但是要控制量，不要过多。
李超林│烟台毓璜顶医院
2020/08/08收听(15898)
孩子食用蓝莓的好处较多，蓝莓中含有丰富的维生素、微量元素、氨基酸，可促进孩子生长发育，为孩子生... 张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院 2023/10/31播放(78912)
孩子食用蓝莓的好处较多，蓝莓中含有丰富的维生素、微量元素、氨基酸，可促进孩子生长发育，为孩子生...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/10/31播放(78912)
喝蓝莓汁的好处：1、喝蓝莓汁能够缓解视力疲劳，因为蓝莓汁当中富含有一定的维生素A，对于视网膜感光物质补充的作用会非常明显，因此看电视、电脑、手机屏幕时间比较长时喝蓝莓汁都有很好缓解视力疲劳的好处。2、喝蓝莓汁还有清除自由基、抗氧化、抗衰老的功效，对于老年人有很强提高机体素质的好处。3、喝蓝莓汁能够为机体补充维生素C，而维生素C对于提高机体免疫力有重要的作用。4、蓝莓汁当中还含有丰富的有机酸，能够很好的促进消化液分泌，以增进食欲。
2020/04/20收听(23558)
蓝莓的味道可口，营养丰富，孕妇吃蓝莓的好处主要包括：1、蓝莓中丰富的钙质，既可以预防妊娠期孕妇发生骨质疏松，又可以补充胎儿体格发育所需要的钙质，有助于胎儿的骨骼发育，也有助于胎儿出生以后的牙齿健康。2、蓝莓中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养素，这些营养素既可以高孕妇的抗病能力，预防孕妇发生干眼病和夜盲症，又能够满足胎儿生长发育所需，对于促进胎儿的视网膜发育，保护胎儿出生后的视力都具有重要的作用。3、蓝莓中含有多种生物活性物质，这些生物活性物质能够增强孕妇及胎儿免疫系统的功能。
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/06/13收听(63584)
经常吃蓝莓对眼睛有好处，因为蓝莓富含花青素，在食品或者蔬菜、水果中，蓝莓含的花青素含量最高。花... 施爱群│中日友好医院 2023/04/15播放(59466)
经常吃蓝莓对眼睛有好处，因为蓝莓富含花青素，在食品或者蔬菜、水果中，蓝莓含的花青素含量最高。花...
施爱群│中日友好医院
2023/04/15播放(59466)
吃蓝莓当然对眼睛有很好的益处了，蓝莓是一种紫色的食物，蓝莓里面含有大量的花青素，另外还有多量的膳食纤维和多种维生素。花青素是好东西，不但能促进血管扩张、降低血压，而且能改善周围血液循环，相对视网膜能促进视网膜的微血管扩张，增加视网膜的血供。另外能促进视网膜的是组织合成，对于夜间的视力恢复有非常大的好处，所以吃蓝莓对眼睛是非常有好处的。当然了蓝莓是一种寒性食物，吃什么东西都要适可而止，要定量，每天吃3-4颗蓝莓即可，也不能多吃，吃多了可能会影响肠胃，引起肠胃功能不适。
2019/11/26收听(41708)
在一定范围内适当多眨几次眼睛，对眼睛具有积极作用。眨眼属于生理动作，通过眨眼可维护角膜光滑的光... 肖潇│西安市中心医院 2023/06/28播放(99114)
在一定范围内适当多眨几次眼睛，对眼睛具有积极作用。眨眼属于生理动作，通过眨眼可维护角膜光滑的光...
肖潇│西安市中心医院
2023/06/28播放(99114)
"孕妇怀孕期间吃蓝莓对胎儿的好处有以下几种：第一、蓝莓的口感较好酸甜可口，可以增进食欲缓解孕期食欲不振、消化不良等各种问题。第二、蓝莓中含有丰富的营养元素，比如维生素C、花青素等，花青素的抗氧能力比较好，能够促进视网膜细胞的再生，因此适当的吃点蓝莓对胎儿的眼睛是有好处的。第三、蓝莓里面含有的微量元素比较多，比如铁、钾等，适当食用能够提高身体抵抗力，促进新陈代谢，同时蓝莓是一种营养价值非常高的水果，怀孕期间多吃此类水果对身体有好处。建议孕妇在怀孕期间多吃蔬菜、水果，多补充身体缺乏的水分，可以缓解孕期便秘等问题。"
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/04/16收听(64758)
"蓝莓本身没有止咳作用，因此出现咳嗽的时候不能用蓝梅来止咳，但是蓝莓含有丰富的维生素C，因此出现咳嗽的时候可以适量多吃一些蓝莓，出现咳嗽的时候，饮食上以好消化而富有营养为主，比方西红柿鸡蛋面条、蔬菜瘦肉粥、蔬菜面条、鸡蛋羹等。患者出现咳嗽的时候，不要吃辛辣、刺激、油腻和生冷的食物，比方麻辣香锅、麻辣烫、炸鸡、冰激凌、冷冻的东西等。如果出现咳嗽，不要吃海鲜发物，比方无鳞鱼、虾、螃蟹等，还要强调多休息，还要多喝水，但是老年人一定要强调要少量多次的喝水，不能一次喝太多的水，以免引起心衰。"
樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院
2021/02/24收听(73062)
冷敷眼睛常见好处为收缩血管、减轻水肿及减轻疼痛等，具体如下：1、若眼睛处明显的发... 施爱群│中日友好医院 2023/04/01播放(51906)
冷敷眼睛常见好处为收缩血管、减轻水肿及减轻疼痛等，具体如下：
1、若眼睛处明显的发...
2023/04/01播放(51906)
多睡觉对人身体免疫力的提高、身体的代谢、细胞的修复，包括对眼睛肯定有好处。人就像昼夜、万物一样... 李莹│北京协和医院 2023/08/13播放(43841)
多睡觉对人身体免疫力的提高、身体的代谢、细胞的修复，包括对眼睛肯定有好处。人就像昼夜、万物一样...
李莹│北京协和医院
2023/08/13播放(43841)
热敷双眼可以通过促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳、软化睑板腺的分泌物等作用，来改善视疲劳、睑板腺功能障碍引起的眼睛干涩、异物感、视物模糊、分泌物增多等症状。患者长时间用眼，导致眼睛表面泪液蒸发过多，眼睑肌肉疲劳而出现视疲劳及干眼的症状。闭眼热敷可以有效缓解眼部疲劳，缓解眼干的症状。另外，热敷促进眼部血液循环可以减轻眼部黑眼圈，消除水肿，减轻充血，减少眼红及眼袋的发生。热敷时采用40℃左右的水，闭目休息15分钟左右，可每天进行。热敷后可以做睑板腺按摩，对于睑板腺功能障碍导致的干眼、视物模糊效果更佳。
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/04/04收听(11748)
"叶黄素对眼睛是有一定的好处的，因为叶黄素这种色素是一种天然存在的色素，它是眼部尤其是视网膜黄斑部位最需要的一种色素。黄斑为什么会被称作为黄斑，或者不叫其它的斑，就是因为这个部位充斥的色素就是叶黄素，所以，如果叶黄素不缺乏或者平时生活中注意补充必要的叶黄素，能够从营养供应的角度来提供黄斑部位视细胞所需要的基本的营养，使视细胞的工作能够保持一个正常的状态。如果反过来叶黄素缺乏，肯定视功能细胞就不能得到而应有的营养供应，它的功能肯定会受到影响，所以说叶黄素一定是对眼睛有一定好处的。但是叶黄素好，也不能过分的摄入，有些患者认为叶黄素好，每天都超量的摄入，吃好多颗叶黄素的保健品，这样做的也是一种过犹不及的做法。因为有病例报道过此类的现象，叶黄素过量摄入之后，它会在黄斑部位有大量的沉积，同样也会影响视功能。所以说服药或者摄取保健品，一定要按照说明和指南来进行。"
2020/10/12收听(45358)
蓝莓属于水果，并非药物，没有治病的作用，但可以补充身体能量。中医治外感时所用药物通常属辛味，可... 刘薇│首都医科大学附属北京中医医院 2023/09/25播放(53148)
蓝莓属于水果，并非药物，没有治病的作用，但可以补充身体能量。中医治外感时所用药物通常属辛味，可...
刘薇│首都医科大学附属北京中医医院
2023/09/25播放(53148)
湖北省中西医结合医院 温暖
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