哈尔滨市第一医院
骨外科
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练瑜伽时头倒立伤到颈椎,通常采用以下几种方法进行治疗:
1、保守治疗:对于颈椎轻度损伤,并未造成严重病变,仅有疼痛、活动受限等,可对颈椎进行制动。使用颈托外固定,尽量卧床休息,配合短期冷敷和后续热敷,并结合理疗、针灸、推拿、按摩,以及非甾体抗炎药物治疗,用塞来昔布、洛索洛芬钠。同时可以口服虎力散胶囊、草乌甲素片,外用复方南星止痛膏、氟比洛芬凝胶贴膏等。经过以上治疗,能使临床症状获得明显减轻;
2、手术治疗:对于较严重的颈椎损伤,甚至出现骨折和脱位,严重者需尽快进行手术治疗。术前要进行详细三维CT扫描,确认骨折或脱位的严重程度和方向,为手术做参考。手术过程中对骨折、脱位进行复位、固定,并解除颈椎脊髓神经压迫,恢复脊髓间的供血和功能,尽量在早期完成,以避免神经发生严重变性或坏死。术后需要支具固定,配合卧床休息和康复锻炼。
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"腰椎间盘突出可以练瑜伽,但是需要避免特殊的动作和姿势,避免牵拉腰椎引起疼痛,需要在瑜伽老师指导下循序渐进,做好热身锻炼。如果瑜伽有倒立动作,不建议腰椎间盘突出患者锻炼,因为倒立对腰椎肌肉牵拉力量较大,容易造成腰肌损伤。如果扭伤严重或者加重肌肉损伤,髓核突出刺激炎症物质渗出,从而会加重腰椎间盘突出的情况。即使练习倒立对腰椎有好处,也需要长期锻炼,短时间不会对腰椎肌肉有帮助,而且容易加重损伤。腰椎间盘突出患者锻炼应该选择比较容易或者疗效可靠的动作,比如三点支撑、五点支撑、小飞燕锻炼、平板支撑等,针对腰椎的肌肉的力量进行锻炼,不建议采取倒立锻炼。"
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23收听(50796)
"倒立对于颈椎是有好处的,颈椎病在临床上的发作主要是由于低头过多所引起,患者在倒立时整个颈椎的压力会减轻,并且能够起到类似于颈椎牵引的效果,对于缓解颈部疼痛、颈部肌紧张以及颈椎病有很好的作用,但是倒立这个动作比较危险,患者如果没有身体基础很容易摔倒或者扭伤手腕,所以不建议患者做倒立。可以选择躺在床边将头垂在床边,这种动作类似于倒立,而且能够拉宽颈椎的椎间隙,患者如果想要自我缓解颈椎病的症状,可以尝试在床边悬吊颈椎。"
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2019/06/21收听(83164)
"颈椎患有相关疾病的人,是可以进行瑜伽训练的。不管是颈椎骨质增生性疾病、颈椎间盘突出的患者,还是颈椎周围软组织损伤的患者,都可以适当的进行相对应的瑜伽动作训练。如果是骨质增生患者,可以进行相对轻运动量的瑜伽。尤其是颈椎周围的瑜伽动作以及肩关节周围的动作,这些动作能够有效的改善颈椎以及肩关节周围软组织的血液循环,从而能够延缓颈椎骨质增生的速度。而颈椎间盘突出的患者在发作期,一般不能进行训练。如果是慢性的间盘突出或者在症状缓解期,可以适当进行瑜伽拉伸、放松训练,可以有效促进颈椎间盘突出的痊愈。如果是颈椎周围软组织疾病的患者,也可以适当进行瑜伽训练,改善软组织的血液循环,从而促进恢复。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/13收听(73134)
"颈椎不好的人群可以练瑜伽,颈椎病最常见的症状,就是颈肩部位出现酸痛、功能障碍。适当的运动可以促进肩周部位的血液循环,帮助排出体内的湿气,可以缓解肌肉紧张、肌肉酸痛、关节僵硬,一些瑜伽动作可以帮助缓解症状。颈椎不好的人群,调整好自己的坐姿、站姿、不要长期低头、不要长时间站立,注意颈椎部位的防寒保暖,平常适当的活动,可以做耸肩运动、米字操。局部出现症状的时候,可以选择理疗、热敷、推拿、按摩的方式,促进血液循环,减轻症状,睡觉的时候枕头不要垫得过高,应多吃富含蛋白质的食物,补充蛋白质,可以增加骨骼的柔韧性。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/15收听(77572)
倒立不可以治疗颈椎,其原因有以下两点:第一、颈椎发病时可以引起头晕症状,原因是椎动脉狭窄、痉挛,引起脑供血不全,倒立理论上可以增加脑部供血量。但是脑供血量是由心脏收缩力以及大动脉弹性决定的,并不简单是靠重力作用。脑部血管不光有容纳血液作用,还可以通过收缩、舒张,促进血液继续向前流动,因此倒立并不会增加头部血管内血流量。第二、倒立理论上可以减轻颈椎间盘压力,从而缓解颈部及上肢疼痛,但正常人无法坚持长时间倒立,时间一长即可发生头晕症状,因此倒立不适合用于治疗颈椎。
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/21收听(23304)
经常鼓励病人所做的锻炼是颈部后仰锻炼,后仰锻炼适当加一定力量做对抗运动,锻炼颈部肌肉。随着年龄... 何飞平│湖南省脑科医院 2023/07/04播放(63410)
经常鼓励病人所做的锻炼是颈部后仰锻炼,后仰锻炼适当加一定力量做对抗运动,锻炼颈部肌肉。随着年龄...
何飞平│湖南省脑科医院
2023/07/04播放(63410)
头倒立对颈椎病的治疗,一般没有很大的意义,所以不要随意进行头倒立来治疗颈椎病。颈椎病的治疗一定... 纪泉│北京医院 2023/05/11播放(26652)
头倒立对颈椎病的治疗,一般没有很大的意义,所以不要随意进行头倒立来治疗颈椎病。颈椎病的治疗一定...
纪泉│北京医院
2023/05/11播放(26652)
" 患者在倒立后出现头胀痛,原因有以下几点: 1、因为在正常站立的时候,头是在最高的位置,如果突然间倒立受到重力的影响,导致脑部血液较多,引起头胀痛的感觉,是因为脑部血管充血后引起的。 2、由于倒立时候的姿势引起,在倒立的情况下,身体的大部分重量都会压在头部,会造成有头胀痛的症状。 3、倒立时候如果是空腹的情况,会导致身体出现血糖的降低,也会引起头晕、恶心、呕吐、头痛、胀痛等。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/19收听(14956)
颈椎引起头部胀痛,是平时工作生活中经常遇到的一类情况。第一、多见于劳累、寒冷或者长期伏案工作以后,临床上病因主要与颈椎过度屈曲导致颈椎的退变增生,从而压迫了枕大神经引起来的。枕大神经是支配头部感觉、皮肤的一类神经,在颈椎病、颈椎骨质增生期是很容易压迫枕大神经而诱发头部胀痛。出现这种情况应尽量避免低头,并保证颈椎的过伸位,必要时可在专业人士指导下进行颈椎的牵引治疗。同时可口服非甾体类抗炎镇痛药物,以及肌肉松弛类药物,大多数经过充分的药物休息以及理疗治疗,可明显地缓解,一般1-2周即可自愈。第二、颈椎退变增生、颈椎不稳定诱发患者血压,以及其他心律异常导致的头痛,这类疾病应充分引起患者的重视,多见于颈部突然活动、疲劳、没有休息好等因素,可引起血压突然升高或者降低,从而引起头部的血管源性胀痛。此类疾病对于中老年人有一定危害,如发现血压明显升高不稳,出冷汗、头晕等应及时到急诊就诊,进行降压以及其他急诊处理。必要时待病情平稳后,可以在骨科或者脊柱外科就诊,明确颈椎增生以及压迫神经的程度,采取相应的治疗。
李宏│北京大学第一医院
2020/03/30收听(65578)
对于头部及颈部都疼痛疾病的治疗,先要明确头部疼痛是否和颈椎病相关联,如果是颈椎病引起的颈2、颈3神经根受刺激,引起头部疼痛。主要表现部位为枕后部以及耳廓背面,位于颅顶部及额部的疼痛,需要考虑高血压病、颅内疾病以及颅神经疾病等情况引起。具体治疗包括颈椎戴颈围领制动保护,颈椎适当的行牵引,口服非甾体类抗炎镇痛药物、肌松类药物或者活血通络、止痛的中成类药物治疗,也可以痛点行封闭针治疗。
王刚│包头医学院第一附属医院
2020/03/09收听(77998)
颈椎病引起头痛、头晕,这意味着颈椎曲度不好造成这种症状,一定要采取治疗方法。那么避免症状的加重... 纪泉│北京医院 2024/01/15播放(38861)
颈椎病引起头痛、头晕,这意味着颈椎曲度不好造成这种症状,一定要采取治疗方法。那么避免症状的加重...
2024/01/15播放(38861)
"颈椎和腰椎不好的患者,最好不要练瑜伽,练瑜伽也需要多练肢体,最好不要练颈椎和腰椎相关的动作,比如猫式,这种动作对于腰椎的弯曲曲度比较大,腰椎间盘突出的患者很容易被诱发,并且比较容易诱发腰椎的小关节紊乱。除这种动作外,瑜伽的其他动作,只要能够活动到颈椎和腰椎,最好都不要进行,对于活动四肢的瑜伽动作是可以进行的,活动四肢的瑜伽动作是不影响颈椎和腰椎。在临床上有很多运动对于颈椎和腰椎都是有好处的,比如保健操、米字操,腰椎的锻炼动作如拉单杠,以及五点支撑、小飞燕,对于腰椎都是非常有利的,可以在做四肢瑜伽动作之余做这些动作,能够锻炼颈椎和腰椎。"
2019/08/21收听(20082)
头倒立对人体有很多好处,但是也有一定的坏处。通常情况下,头倒立对人身体的好处有如下几点:1、能够快速改善脑血管供血不全的情况,头倒立时血不能够快速向下流,克服地心引力的同时能够迅速充盈头部的毛细血管,从而改善脑血管一过性缺血的情况。2、头倒立是一种对抗地心引力的情况,能够延缓皮肤松弛、皮肤下垂,对于皮肤紧致有很多好处。3、头倒立能够集中人的注意力,对于训练人体的专注力、平衡力都有很多好处。4、头倒立的时候会让身体消耗更多的热量,这是一种对减肥有利的运动。但是长时间头倒立对身体有一定的坏处,具体如下:1、会造成颈椎病和颈椎小关节错位;2、造成眼压增高,对于青光眼不利。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/21收听(99930)
"进行瑜伽锻炼后出现酸痛的情况是正常现象,这是由于在练习瑜伽的过程中运动量较大,或者长时间没有锻炼突然进行锻炼,造成肌肉内的乳酸产生过多,不能顺利的代谢,在体内沉积,从而引起肌肉酸痛。建议在锻炼之前适当的进行热身运动,唤醒肌肉纤维的活力,有利于在瑜伽锻炼过程中的发力。在运动过程中要循序渐进,避免运动量的突然增加。瑜伽锻炼之后建议通过适当的放松运动来缓解酸痛的情况,比如进行平卧、抬高锻炼的肢体、全身按摩放松肌肉等,通过以上的方法可以减少酸痛的出现,也可以缓解瑜伽锻炼后出现酸痛的症状,有利于身体健康。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/07收听(97460)
"倒立头晕的原因主要是由于人体的体位改变以后,血液一下子流向头部造成不适感,再加上倒立时间过长会导致脑部充血、缺氧,出现头晕的症状。另外,倒立时由于呼吸方式不对,很多人练倒立时憋气或张大嘴大口呼吸、呼吸过快、过于急促等不正确的呼吸方式都会阻碍呼吸,出现呼吸困难,引起头晕。如果空腹状态下做倒立,容易使得体内的热量供应不足,导致体内血糖含量下降,出现运动性低血糖,出现头晕的症状。所以如果倒立头晕,建议站起来走动一下,因为体位变化导致脑部供血不足、缺氧而出现的头晕现象,可以进行适当的走动或做拉伸运动缓解这种不适,也可以尝试着进行深呼吸,呼吸新鲜空气能帮助缓解大脑缺氧的情况,从而缓解头晕的症状。另外,练习过程中出现低血糖性头晕、头痛,可以吃一些易消化、容易补充能量的食物,如巧克力、香蕉、糖果等来缓解不适的症状。另外,建议做倒立的时间不要太长,最多不能超过15分钟,一开始倒立时因为不适应,可以从几秒或十几秒开始慢慢增加。倒立体位变化时可以适当的慢一些,比如先改为头低脚高,慢慢变平,切忌直接转为直立,引起体位性低血压,甚至出现严重的并发症。做倒立之前要做好热身运动,活动开身体各个部位,以避免出现头晕的症状。"
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/07/28收听(72740)
"一倒立就头晕,有以下几种缓解的办法:第一、站立起来走动一下,因为体位变化会出现脑部供血、供氧不足,而出现头晕、心这种情况。所以,建议改变体位来做活动,拉伸运动就能够很快缓解头晕的症状。第二、进行深呼吸,倒立以后出现头晕,改变体位以后坐起来走一走,慢慢进行深呼吸,呼吸一下新鲜空气,能够帮助缓解大脑缺氧的情况,从而使大脑因为短暂缺氧而出现头晕、恶心,得到一定程度缓解。第三种、补充能量,倒立运动以后可能出现低血糖等等这样的症状。可以吃容易消化、补充电解质、糖分的食物,例如巧克力、香蕉、糖果等等来迅速缓解头晕的症状。就是如果采取了以下以上几种方式头晕都不能得到缓解,应该立刻到医院就诊,由专业的医生给予相关的检查,明确病因后给予对症治疗。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/02/02收听(90522)
头后仰时出现颈椎疼痛,通常是颈椎病的表现,可以制动、服用药物、贴敷膏药以及前往医院就诊,具体如... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/09/17播放(66172)
头后仰时出现颈椎疼痛,通常是颈椎病的表现,可以制动、服用药物、贴敷膏药以及前往医院就诊,具体如...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/09/17播放(66172)
"伤到筋以后,最主要也是最重要的治疗手段是制动,比如上支具或者打石膏,而且制动的时间需要比较长,因为医学上筋的修复期是三周的时间,固定的时间要超过这个时间,一般是4-6周,同时还可以吃非甾体类的抗炎药物,减轻疼痛的症状,减轻炎症反应。还可以吃活血化瘀这一类的药物,比如云南白药,有可能会加快筋的修复。等4-6周以后拆除了固定的支具,伤到的筋是瘢痕愈合,比较紧,会有不舒适的感觉,这时就要功能锻炼,功能锻炼也是恢复的重要一步,功能锻炼恢复的好坏,直接影响伤到的筋以后抗韧性是不是更强。"
郭岳│聊城市人民医院
2019/05/05收听(19220)
伤到腰椎了之后,要看腰椎的损伤程度以及患者是否有神经症状。患者假如受伤早期没有神经症状的情况下,需要立即到医院去就诊,拍X光片、CT片子,以看腰椎的骨折程度。如果骨折压缩超过1/2,并且椎管内有骨折片占位的情况下,需要手术治疗的手术。手术将椎体撑开复位,并将椎管内的骨片复位到骨折的部分,防止避免远期的并发症,即腰椎管狭窄这个并发症。另外,如果骨折损伤不是很明显,也没有神经症状的情况下,可以考虑考虑保守治疗。保守治疗就是平卧硬板床、口服舒筋活血的化瘀的药物以及对症治疗。待骨折疼痛缓解之后,可以采取腰部垫砂枕等治疗方式,促进压缩的骨折恢复高度。
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/05/21收听(72746)
腰椎损伤经过医院检查为软组织损伤,应注意休息3周左右,但如果伤到骨头,如腰椎横突骨折、棘突骨折... 杨永竑│浙江医院 2023/08/11播放(88082)
腰椎损伤经过医院检查为软组织损伤,应注意休息3周左右,但如果伤到骨头,如腰椎横突骨折、棘突骨折...
杨永竑│浙江医院
2023/08/11播放(88082)
湖北省中西医结合医院 温暖
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