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高血压喝什么牛奶比较好
2023-08-19 20:59:37播放:-
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高血压喝什么牛奶比较好
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视频内容
高血压的患者最好喝低脂奶。牛奶含有丰富的营养成分,每100mL牛奶中蛋白质含量3.6-3.8g,蛋白质消化吸收率为87%-89%,属于优质蛋白,乳蛋白中含有人体所必需的氨基酸,容易被吸收。每100mL牛奶当中脂肪的含量为3.8g,以甘油三酯为主,还有少量的磷脂和胆固醇。
而每100mL低脂牛奶中含脂肪仅1.2g,所以高血压患者可以喝低脂牛奶。另外牛奶还含有钙、磷、钾、镁等矿物质,而且矿物质的配 比比较合理,易于人体吸收,并且100mL牛奶当中含钙110mg,是钙的良好来源。综上所述,牛奶富含优质蛋白质及钙,营养价值高,因此高血压的患者可以选用低脂牛奶。
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