泡脚对心血管系统有什么好处，需要注意哪些

朱航
副主任医师

中国人民解放军总医院

心血管内科

泡脚对心血管系统有什么好处，需要注意哪些

2024-04-29 17:05播放 :

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视频内容

目前的研究显示，泡脚对心血管系统有好处，可以改善下肢循环、增加下肢动脉血管的机能。但泡脚有一定要求，首先泡脚水温的温度不要超过70℃，泡脚的时间长度最好在15分钟左右，不要超过半个小时。

有研究显示，长期、科学、合理的泡脚可以促进血液循环、改善下肢血管机能。所以若有心脑血管疾病的人群可以尝试进行泡脚，但要注意水温和时长。还有部分人群不适合泡脚，如下肢有真菌感染、下肢有严重的静脉曲张。

若下肢有静脉血栓形成会导致下肢腿围大小不均匀，还有血栓的一侧会出现肿胀的情况。若为此类情况，则不要着急泡脚，要第一时间到正规医院就诊。必要时进行下肢静脉超声检查，明确是否有下肢静脉血栓形成。

什么是心血管系统

心血管系统即循环系统包括心脏，是整个身体里面最勤劳的脏器，在人的一生中要不停跳动，每分钟至少要...

王洪│江西省人民医院

2023/01/16播放(80808)

01:46

心血管系统的组成有哪些

心血管系统的组成主要包括心脏、动脉系统、静脉系统、毛细血管网等，具体如下：

1、心...

李帮清│北京大学人民医院

2023/05/18播放(34642)

心血管系统的临床意义

"心血管系统分布于人体的全身各处，包括心脏、动脉和静脉三部分，构成一个遍及全身的网络闭式循环。心血管系统的主要工作任务，是通过心脏的不断跳动向全身射血，由动脉将血液输送到全身各处，为机体提供各种营养物质和氧，同时又可以将全身各组织代谢所产生的废物、二氧化碳回送到心脏，或者经过相关的脏器排泄。正因为有了心血管系统的有力循环输送保障，才能够让机体不断的进行新陈代谢。当心血管系统出现问题的时候，会使机体因为相应部位供血、供氧不足，而导致一些不适的症状，比如脑供血不足，可以出现头疼、头晕；心肌的供血不足可以导致心绞痛。平时一定要注意养成良好的生活、饮食、作息习惯，预防心血管系统出现不良状况。"

语音时长01:35''

李洪宇│沈阳市中西医结合医院

2019/04/04收听(43538)

每天泡脚有什么好处

每天泡脚有很多好处：一、能够缓解头痛。因为双脚血管扩张，可以相对减少脑部的血液流动，从而减少头痛。二、能够降低血压。在泡脚时用手按摩涌泉穴，有助于降低血压。三、能够缓解职业疾病。比如颈椎、腰椎、肾病等。四、能够消除疲劳。五、能够治疗睡眠障碍。泡脚时能够协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，调节、梳理松弛紧张的神经，能够强身健体。六、可以防止呼吸道炎症。热水泡脚可以反射性引起呼吸道黏膜的血管扩张，使血液流速加快，从而增强呼吸道的抗病能力。同时，热水泡脚也有保健养生的功效。

语音时长01:21''

杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院

2018/10/10收听(55936)

01:56

经常泡脚有什么好处

经常泡脚可以改善局部血液循环，起到驱除寒冷的作用，可以起到促进代谢的作用，还可以起到镇静、助眠...

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2023/06/05播放(26567)

泡脚有什么好处

泡脚可以温通经络，激活身体阳气，并且可以调节植物神经功能，改善睡眠，调节情绪状态，功效很多。足部处于身体的最下方，阳气最弱，但是足部具有多条经络相交通的地方，有许多大穴，在双足上有许多穴位，但是因为经常阳气不足，所以容易导致双足发凉、经络阻滞不通，会有足到膝盖的凉、痛或者水肿，所以用热水或者用药水泡脚可以温经通络、祛寒、改善双足阳气不足的症状，激活经络，调节脏腑。通过这些功效，可以改善人体气血的流通程度，激活身体的经络，调节植物神经功能，还能够改善睡眠。

语音时长01:18''

曲健│大庆市中医医院

2018/11/05收听(53276)

坚持泡脚的好处

坚持泡脚的好处有很多，比较常见的有以下几点：1、改善人体的血液循环，特别是改善离心脏最远的足部的血液循环，很多老年患者，特别是有高血压、心脏病的患者，很容易出现肢体末端像脚部的供血不足，可以通过泡脚的方式减缓这种症状的发生，同时可以辅助治疗血压过高、心绞痛等，另外也可以预防心脑血管疾病的出现，比如中风的出现等。2、可以放松人体的肌肉和精神，对于很多精神压力大的患者，可以通过泡脚的方式使肌肉放松，进而使精神放松，达到改善心情、预防精神疾病的作用。泡脚每天应该限制时间，同时水温应该小于45度。

语音时长01:25''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/07/02收听(31670)

泡脚的好处

"泡脚属于中医的足疗法的内容之一，也是常用的外治法。用热水泡脚，既解乏又有助于睡眠。泡脚中可以加点中药，也可以根据不同的证候特点选用不同的药物，比如用生艾叶、鸡血藤、透骨草等可以活血通络，加红花可以活血。红花性味比较凉，如果对于寒性比较重的人群，可以加花椒，有温通的作用。热水泡脚，可以改善局部的血液循环，祛除寒冷，促进代谢达到养生保健的作用。另外，脚上有很多的穴位，从全息医学讲，对应全身的各个脏器，在泡脚的同时选择相对应的穴位进行按摩，可以达到养生保健的目的，或者是可以有辅助治疗的目的。"

语音时长01:24''

冯淬灵│北京大学人民医院

2020/04/26收听(60540)

多泡脚有什么好处

"泡脚治疗是平常老百姓非常喜欢采用的调理身体的方法，具有简单、方便、经济、有效等特点。经常泡脚对身体非常有好处，具有活血化瘀、温经、通脉、调节脏腑功能失常、调节人体气血运行等作用。经常泡脚可以用于治疗风寒感冒、风寒湿痹、脾肾阳虚，女性腹痛、腹泻、小腹冷痛、痛经、闭经等。尤其是睡前一小时左右，用温水泡脚能消除一天的疲劳，使身体快速的恢复体力，同时有很好的改善促进睡眠的作用。总之，经常用温水泡脚对身体非常有好处，必要时也可以根据身体情况加用中药进行泡脚，效果会更好。"

语音时长01:32''

孟庆杰│辽宁省朝阳市中心医院

2019/12/05收听(92118)

01:46