上海交通大学医学院附属仁济医院
骨关节外科
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若后背筋膜炎是因为长期劳作、坐位、低头电脑前伏案工作导致，锻炼时需要注意以下几个方面：
1、头颈部舒缓的管理：包括头部，每隔1-2个小时做左右弯曲、前后缓慢弯曲，做耸肩的往后、往前，往前、往后的耸肩锻炼，包括颈部的左右的弯曲、前后弯曲一定要缓慢；
2、大幅度耸肩锻炼：肩膀的往前、往后较大幅度耸肩的锻炼。
在工作时做上述锻炼，后背筋膜炎能获得舒缓，以及每隔1小时做以上锻炼，通常背部就不易出现僵硬和疼痛。
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筋膜炎的锻炼包括以下几种方式。第一、俯卧在床上，去掉枕头，双手放在背后慢慢的用力，挺胸抬头，让头胸离床，膝关节此时要伸直，两个大腿要使劲往后、离开床，坚持五秒钟然后放松。第二、五点支撑锻炼。建议仰卧床上，去掉枕头，膝盖弯曲，双肘和背部顶在床上，腹部和臀部往上抬高，双肩、双肘、双脚五点来支撑身体，坚持五秒钟。第三、俯卧于床上，先双手、双下肢交替举抬，双下肢同时抬起，下半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床，坚持30分钟。
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/19收听(13408)
肌筋膜炎常规诊断较笼统，多为大热后遇冷刺激或劳累后局部肌肉处于疲劳引起筋膜水肿，引起末梢神经炎... 肖学锋│湖南中医药高等专科学校附属第一医院 2023/01/03播放(57728)
肌筋膜炎常规诊断较笼统，多为大热后遇冷刺激或劳累后局部肌肉处于疲劳引起筋膜水肿，引起末梢神经炎...
肖学锋│湖南中医药高等专科学校附属第一医院
2023/01/03播放(57728)
严重的筋膜炎可以产生以下几种后果：1、疼痛：如果出现腰背筋膜炎，患者会出现腰背筋... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2023/08/07播放(64712)
严重的筋膜炎可以产生以下几种后果：
1、疼痛：如果出现腰背筋膜炎，患者会出现腰背筋...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/08/07播放(64712)
"筋膜炎严重会导致如下后果：1、产生严重且持续的疼痛。筋膜产生炎症不及时处理，可能会导致炎症范围的迅速扩大。会在发炎的部位产生明显的疼痛，而且患者轻轻一动可能牵拉到发炎的筋膜，进而导致明显的疼痛，疼痛可能会持续加重。2、活动受限，在筋膜发炎的时候，筋膜会产生挛缩，进而使患者产生局部僵硬、活动不利的情况。筋膜如果受到过度牵拉，会导致非常严重的疼痛。此时患者为自我保护，不会继续活动。3、运动能力下降，出现筋膜炎的患者，尤其是运动员，会发现在发炎的部位，有运动能力下降的情况。由于出现炎症的部位，机体会反射性采取自我保护的措施，不做范围过大的活动，就可能会导致患者的运动能力下降。"
方大正│济南市中西医结合医院
2019/07/19收听(97006)
筋膜炎的锻炼方法有很多种，根据筋膜炎发生的部位不同，选择不同的锻炼方式，但多以腰背部筋膜炎症多见，故采用的锻炼方法有前屈后伸法、侧屈法、旋转法、回旋法，也可以通过仰卧起坐的方式进行功能锻炼。前屈后伸法就是在站立的情况下，两足分开，与肩同宽，双下肢保持伸直，腰部前屈，手掌尽量触地，后仰时上肢仍保持伸直位，腰部尽量过伸，上半身后仰。侧屈法是起步姿势与当前相同，腰部向左或右做充分的侧屈活动，尽量到最大的活动范围。旋转法是在起步姿势相同的情况下，让两肩外展，双手交叉置于脑后，上半身向左或右转身活动，尽量达到最大的活动范围。回旋法是让两腿伸直，上身直立，两手护托腰部，向左右做最大的回旋动作。仰卧起坐法，患者仰卧于硬板床上，双上肢向前伸直位，同时逐渐坐起，弯腰时两手可触及足尖部，这是常用的在日常生活中可恢复筋膜炎的锻炼方法。
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2019/03/05收听(68210)
"患有臀部筋膜炎的患者，在症状缓解之后可以采取如下的锻炼，以防止此类疾病复发：一、此类患者需要采取持续的有氧锻炼，比如建议该类患者可以持续地平路慢走或慢跑。需要指出此类患者不要做涉及到髋部需要爆发力的相关活动，比如蛙跳、登山、骑自行车类的。二、建议患者在做完慢跑类的活动以后，需要进行适当的拉伸锻炼。比如患者可以在地垫上进行压腿，或做瑜伽相关的活动。三、此类患者可以做静态的体操锻炼，比如患者可以练习太极拳或五禽戏、八段锦类的活动。"
2019/09/17收听(69816)
"对于臀部的筋膜炎，一般是由于软组织筋膜破裂，脂肪疝出形成的痛性结节，常由剧烈活动或寒冷诱发，并放射至周围区域。对于臀肌筋膜炎的治疗，早期发作的时候可以休息，休息后进行早期活动，在活动过程中可以适当的采用针灸、按摩、非甾体类药物消炎镇痛和封闭治疗。如果活动和相对的辅助治疗没有效果，可以采用局部瘢痕和皮下结节切除，局部组织松解。对于臀肌筋膜炎的早期活动功能锻炼，主要是髋关节的外展、外旋、屈伸等相关锻炼。"
刘永祥│烟台山医院
2019/03/22收听(31796)
"后背筋膜炎多是由于长时间处于不当的工作姿势，造成了筋膜的增生、肥厚和局部的炎症。治疗上：第一、要改良生活习惯，避免长时间一个姿势久坐以及弯腰、低头伏案工作。第二、可以采用物理治疗，也就是按摩、烤电、热敷、蜡疗，疼痛剧烈的可以在痛点进行局部的封闭，小针刀治疗。全身用药可以用止痛的非甾体抗炎药如芬必得、西乐葆。另外，要注意背部肌肉的锻炼，肌肉的松解和放松，可以让筋膜炎得到缓解。"
宋琦│哈尔滨市骨伤科医院
2018/12/15收听(24236)
后背的筋膜炎根据体质不同，表现的症状也比较多样，临床通常见到的症状有后背的酸、胀、疼，还会有后... 李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/07/17播放(33031)
后背的筋膜炎根据体质不同，表现的症状也比较多样，临床通常见到的症状有后背的酸、胀、疼，还会有后...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/07/17播放(33031)
"后背筋膜炎是由于多种原因，如劳累或者是外伤或者着凉所造成的后背筋膜处的无菌性炎症。所以，1、其对症治疗的最佳药物为非甾体类消炎药，这类药物代表性的有以下三种，分别是芬必得、扶他林片或者西乐葆胶囊等，这些药物可以通过减少后背筋膜处的无菌性炎症，从而可以达到促进症状恢复的治疗效果。2、也可以配合局部的温热毛巾热敷理疗，或者是口服活血化瘀的中成药物，如秦川通痹片、丹参片、三七片等，这些措施可以辅助的改善后背筋膜处的血液循环，从而有利于加快局部的血流量，有利于炎症的消退。3、也可以在后背佩戴一个腰围，这样可以减轻后背肌肉筋膜处的应力负荷，从而也可以促进炎症的消退。"
赵伟光│邯郸市中心医院
2018/11/21收听(32704)
"如果是后背出现筋膜炎的情况，一般要考虑由于平时受凉、疲劳或者长时间的不良姿势习惯而引起的筋膜的一种无菌性炎症。主要会表现为局部的疼痛麻木或者僵硬的感觉。针对这种情况，一般可以进行局部的理疗、热敷、按摩或者针灸治疗。疼痛明显的，也可以外涂扶他林乳膏或者贴止痛膏药。平时要注意保持良好的姿势习惯，也可以每天坚持做眼镜蛇动作，有利于背部的保健，出现后背筋膜炎，一般还会伴有颈椎病的问题，可以去医院骨科就诊，做颈椎的CT等检查明确。如果有颈椎病，可以做颈部的理疗、牵引等治疗。"
孙增新│滕州市中医医院
2019/04/15收听(67624)
后背筋膜炎的症状主要是局部的疼痛、炎症反应，有局部的红、肿、热，痛，同时伴有局部的炎性渗出物、积脓，可能会伴有恶臭。严重的患者可能有全身感染性休克的表现，比如说血压降低、心率增快、尿量减少等等。后背的筋膜炎一般情况下需要及时的切开引流，同时将坏死的筋膜及时清除，通畅的引流也非常关键。发现后背部筋膜炎，建议及时的到正规专科医院完善相关的检查，及时切开引流，同时积极的给予抗炎对症处理。
张勇刚│内蒙古自治区肿瘤医院
2020/09/01收听(90614)
"后背部出现筋膜炎，由于筋膜炎性疾病多考虑为无菌性的炎症、劳损、受凉、风湿性肌纤维组织炎症后的病变或者外伤造成，导致该处筋膜的皮神经穿出处发生撕裂，可以在局部出现疼痛、皮肤麻木感，有的时候可以伴有臀部和下肢的疼痛和放射痛，这处的肌肉可以出现紧张或呈痉挛状态，可以触及条索状物或疼痛的小结节，局部会出现压痛，或伴有脊柱的活动受限。如果病程特别长，可以出现局部肌肉的萎缩。筋膜炎最主要的危害，是症状反复发作，难以根治。"
2019/03/05收听(63898)
"后背的筋膜炎和劳损相关，病人也会有明显的疼痛的症状，严重也会出现肩背部明显的疼痛、发热，会出现上肢的活动受限。轻度的病人可以通过口服药物来进行治疗，常用的有尼美舒利分散片。如果有明显的疼痛点，也可以进行局部针灸、按摩或者配合热敷的方法，用热毛巾在局部进行外敷，也能够止痛改善微循环。还可以在痛点部位进行封闭注射疗法，可以选择盐酸利多卡因注射液联合醋酸曲安奈德进行局部注射，病人的症状也能够逐渐的好转。日常的生活当中，也应该注意主动的预防，不能过度的劳累、负重。因为这种疾病在中老年人发生的比较多，和长时间的劳损相关，可以预防。"
黄坤│阜新矿业集团总医院
2019/06/24收听(69318)
"筋膜炎的理疗情况是应该比较有效的，筋膜炎的理疗可以通过以下方式进行：第一、可以请有经验的医师进行按摩，按摩在疼痛部位有减轻，炎症物质积聚与缓解疼痛，使肌肉痉挛得到放松，筋膜放松，同时促进血液循环的作用，按摩和理疗还可以针对一些穴位，比如诊病，筋膜炎附近的穴位进行刺激，达到舒筋散寒、消炎镇痛的作用。第二、除了理疗、按摩以外，还可以进行冲击波、红外线、热敷，以及针灸等理疗的方法，包括请有经验的医师进行牵引，包括推拿等，都是很好的治疗筋膜炎的方法，这种情况不仅可以使肌肉血流得到改变，减轻疼痛，还能够达到调理筋膜炎症，从而达到治疗效果。"
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23收听(60066)
筋膜炎治疗措施如下：1、避免导致筋膜炎的致伤因素，如久坐、久站，尤其是弯腰久坐，... 赵子义│首都医科大学附属北京中医医院 2023/08/05播放(98820)
筋膜炎治疗措施如下：
1、避免导致筋膜炎的致伤因素，如久坐、久站，尤其是弯腰久坐，...
赵子义│首都医科大学附属北京中医医院
2023/08/05播放(98820)
"筋膜炎为发生于肌筋膜的一种无菌性炎症，好发部位为腰部、髂骨后棘、肩胛部及臀部。假如筋膜炎不治疗，发病部位可反复出现肌肉疼痛、酸软无力、僵硬或有重压感。过度劳累或受凉后症状加重，给予增加肌肉血流的治疗后疼痛可减轻。急性发作时，局部肌肉紧张、痉挛、活动受限，严重影响患者的生活质量。筋膜炎的治疗可给予非甾体类抗炎药物保守治疗，对于症状顽固者可给予手术治疗。"
王志│新疆维吾尔自治区人民医院
2018/12/19收听(34896)
"针对患有背部筋膜炎的患者，在症状缓解期可以采取如下的方式来进行锻炼：一、建议此类患者可以采取持续的平路慢走，或者是慢跑的方式进行锻炼。此类锻炼的意义在于，在持续慢走或者慢跑的过程中，患者能够保持胸膛挺起，这时候脊柱就会处于一个正常的生理弯曲。另外，通过双臂的持续摆动，就能够使肩背部的肌肉得到充分的放松。二、建议患者可以做一下拉伸类的锻炼。比如患者可以练习一下瑜伽，或者是引体向上、吊单杠这类的活动。三、此类患者可以针对肩背部、腰背部的肌肉，做相应的力量锻炼。比如患者可以在罗马椅上练习反式的仰卧起坐，或者是通过游泳锻炼上述部位的肌肉。四、患者可以做一些体操锻炼。比如患者可以跟着视频练习一下五禽戏、八段锦之类的活动，通过这一系列的活动，能够有效的疏通人体的气机，继而预防和缓解肩背部出现经络阻塞的情况。"
2019/07/19收听(40706)
"在临床上，如果病人是由于后背发生筋膜炎而产生疼痛，在具体治疗上首先要嘱咐病人卧床休息，后背部位要避免劳累、劳损、外伤、着凉等不利因素。在局部可以给予针刺、艾灸、穴位中药离子透入等方法，以改善局部的血液循环及改善微循环。还可以局部进行封闭处置，或者进行外敷活血化瘀的膏药。比如可以外敷金黄膏等。另外，还可以嘱咐病人口服活血类药物，比如可以进行口服骨伤灵、跌打丸等，其目的也是为了加速局部的血液循环。另外，如果病人后背部疼痛较重，还可以口服非甾体的抗炎镇痛药物，比如可以口服塞来昔布等以缓解局部的疼痛。在临床上病人出现这种症状后要及时就诊，医生根据具体的病症，采取正确的对症治疗。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/03/08收听(76740)
"后背筋膜炎一般表现为整个后背的疼痛僵硬，活动受限，跟久坐或干累活儿有关，还有可能是感受风寒没有彻底治愈，引起的筋膜组织无菌性的炎症。局部还会有发紧的感觉，尤其是着凉以后更加明显，通常活动活动会好些，还有的会表现为久坐以后出现腰往下坠的现象。如果发生在比较靠上的部位，还会牵扯到颈椎，比如低头时间长以后，后背疼痛酸胀，按压后背疼痛的范围比较大。在脊柱的两侧及后背肌肉发达的地方都会有压痛的现象，轻轻的揉一揉会好些。或者是睡比较软的床铺，时间长以后腰部很累，这种情况可以做做热敷、推拿、中频理疗，也可以做做中药熏蒸，效果不错。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/15收听(18580)
湖北省中西医结合医院 温暖
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