北京中医药大学东直门医院
脑病科
手机浏览
中医认为下午犯困属于脾气虚弱的表现，因为人通过上午或中午的劳作后，到下午会出现脾气不足。同时，下午为阳气升发过程，由于人体消耗导致阳气相对不足，出现脾气无法升清，进而出现头脑不清亮、犯困现象。
通常建议在工作、劳作一段时间后，进行充分的活动，包括食物补充及肢体运动，帮助脾胃运化，使中午摄入的水谷精微充分运化，为颅脑内供血、供氧，避免出现下午犯困现象。犯困过程多在天热易出现，因为温度变化也会增加机体消耗，因此应该在上午或中午时多进行有氧活动，如慢走或思维转换，均可改善下午犯困。
分享:
"患者一到下午就出现犯困的症状，考虑患者是身体比较疲劳引起的，比如患者在中午的时候没有睡午觉，就会导致患者的精神比较紧张、身体比较疲劳，所以就会有困倦的感觉，想要睡觉。这种情况患者可以通过中午睡觉改善，只有中午睡觉以后，患者下午和晚上的精力也会有一定的充沛，患者在上午的时候尽量不要太过操劳。患者在平时晚上也不要熬夜，保证好夜间睡眠的充足，在白天的时候患者的精神状态相对的会好。这种情况发生，也有可能与患者在下午的时候血糖偏低有关系，如果患者中午进食过少，可能到下午的时候血糖偏低。"
杨立平│大庆市中医医院
2020/01/03收听(56208)
下午老是犯困也是正常现象。第一方面，可能是因为疲劳导致的，比如在白天的时候工作比较忙，而中午又没有休息，会导致患者下午有困倦、乏力的表现。第二方面，可能和季节也有关系，比如人在春季的时候就容易在下午犯困，与季节有一定的相关性，随着天气的暖和，皮肤的血管会逐渐扩张，血流量也会随之增加，大脑的供血、供氧量就会相对的减少，大脑只能自我适应来降低耗氧量，降低兴奋性，所以就容易在春天的时候犯困。
2019/12/14收听(74678)
患者每天下午五、六点钟犯困的原因考虑以下几个：第一方面，考虑是生理性原因引起。如果患者中午没有午休，经过一天的工作、劳累后会有身体疲乏的表现，会表现为困倦、想要睡觉。第二方面，如果患者在下午五、六点还没有吃饭，犯困可能是低血糖引起的，此情况下会经常反复发作，导致患者对低血糖反应不敏感，表现为犯困的症状。第三方面，每天下午五、六点犯困可能是因为血压波动升高导致的，要注意对血压进行测量。如果患者血压升高，考虑是上述因素引起。
2020/02/09收听(86330)
每天下午3、4点钟犯困，可能是血压升高所引起。应监测血压，如果血压高时，可降血压治疗，严重高血压可能会引起脑部缺血、缺氧，患者可以出现头痛、头昏、头晕，也可以出现嗜睡，主要降血压治疗，常用的药物有氨氯地平和厄贝沙坦。人体的血压每天有2个高峰时间段，主要出现于上午8-10点，下午4-6点。也可能是睡眠不足所引起，人正常需要午休，如果中午不午休，可能会下午3、4点钟犯困。另外也可能是其他的疾病引起的，比如颅内器质性病变，必要时应检查颅脑CT或颅脑核磁，以明确诊断。
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/07/18收听(74198)
"患者每天下午5点左右犯困的原因考虑以下几个：1、考虑是生理原因引起的，如果患者没有睡午觉的习惯，在工作比较紧张、比较疲劳的情况下，患者在下午5点左右就会有犯困的症状。2、可能是疾病引起的，每天下午5点犯困可能是血压升高引起的，建议对血压进行监测。人的血压会有2个高峰，早上5-6点钟血压最高，下午4-6点左右也容易出现血压升高。如果是血压升高导致的，建议患者在下午4点钟左右服用降压药物来缓解症状。3、每天下午5点左右犯困也有可能是疾病引起的，比如脑供血不足、贫血等原因。"
2020/02/27收听(47788)
"下午出现头晕、发困的情况，引起的原因主要有以下几种：1、经过一上午的工作和学习大脑处于疲惫状态，如果中午没有合理的午休会引起脑动脉供血不足，出现头晕、嗜睡、无力等，平时要按时午休，不要超过半小时，午休时间过长也会出现头晕。2、血压异常，正常情况下早晨的血压偏低，午后血压偏高，如果没有按时服用降压药物治疗，可能会引起血压控制不稳定出现头晕、头疼等，可以先检查血压确诊。3、晚上睡眠质量差，失眠的患者或者经常熬夜的患者可以引起脑动脉供血不足的症状，出现头晕、记忆力减退等。平时不熬夜，合理午休，经常出现头晕可以到医院检查。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/11/30收听(51636)
犯困的出现主要存在两方面因素。第一方面是由于患者存在脑缺血、缺氧，从而表现为低代谢状态。建议患者进行血糖、血压相关检查，如果存在低血压、低血糖等症状，需要及时给予治疗。第二方面是由于患者长期处于疲劳状态，或者长期处于生活不规律状态所导致的植物神经调节紊乱，如果是这种情况，建议患者进行生活方式调理，可以让患者减少使用电子器械的时间，同时适当的进行体育活动，并减少可乐、酒精等刺激性食物的摄入，同时养成定点入睡，定点觉醒的时间习惯。
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2019/04/11收听(59500)
"容易犯困是不是近期缺少睡眠，睡眠不足造成缺觉所以容易犯困，这种情况补觉以后可以改善，还有就是因为大脑有缺血、缺氧或者低血糖，都会造成容易犯困的现象，要针对基础疾病进行治疗。另外，也可以改善容易犯困的症状，包括改善缺血、缺氧的供血，补充低血糖，也就是调整血糖等，还有就是因为大脑的精神方面的疾病造成，精神的疾病包括焦虑症、抑郁症、精神分裂症，都会表现为容易犯困的症状，要做相关的量表检查，可以明确是因为哪种精神疾病造成的容易犯困，进行相应的治疗可以改善这个症状。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2020/12/15收听(21582)
犯困的原因具体如下：1、脑缺血病变：特别是早期患者出现脑缺血、乏氧，会出现犯困症... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2023/09/11播放(79464)
犯困的原因具体如下：
1、脑缺血病变：特别是早期患者出现脑缺血、乏氧，会出现犯困症...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/09/11播放(79464)
人容易犯困的原因具体如下：1、睡眠习惯差：晚上12:00后才睡觉，频繁看电视、电... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/06/12播放(78834)
人容易犯困的原因具体如下：
1、睡眠习惯差：晚上12:00后才睡觉，频繁看电视、电...
2023/06/12播放(78834)
"经常犯困有可能是一种嗜睡状态，可能是生理性的原因所引起，也可能是由于某些疾病所导致，生理性的原因主要包括长时间精神紧张、压力大、长时间生活不规律，过度熬夜可能会引起睡眠不足，患者可以出现上述症状；如果是病理性的原因，临床上常见的疾病为颅内器质性病变，比如脑出血、脑梗死、脑炎和颅脑肿瘤的患者均可以出现，主要是积极治疗原发病，如果患者症状严重时，同时也可给予改善脑代谢治疗以及醒脑治疗，改善脑代谢的药物一般应用奥拉西坦和吡拉西坦，醒脑的药物可以应用醒脑静、复方麝香注射液和清开灵注射液；如果患者血压偏低时可能会引起低血压脑病，可引起脑部缺血、缺氧，患者也可以出现上述症状，主要是调控患者的血压，可以口口服生脉饮，也可以口服糖盐水，同时嘱咐患者适当参加体育锻炼，增强体质，增加血管弹性。"
2019/08/15收听(40624)
"最近总是犯困有如下情况：首先，考虑是由于睡眠不足或者睡眠质量差导致的，临床上一些病人由于夜间熬夜，早醒或者多梦影响了睡眠质量，可以出现总是犯困而且还可以伴有周身乏力、记忆力下降等。建议病人以改善睡眠为主，必要的时候可以口服镇静安眠药，临床上常用的有苯二氮卓类的艾司唑仑、地西泮等，也可以口服中成药比如甜梦胶囊、百乐眠等。其次，最近总是犯困也可以考虑由于血流速度减慢，血液黏稠导致脑部供血不足而出现的，多见于中老年人或者平时吃的过于油腻的人。建议病人必要的时候可以口服活血化瘀，改善循环的药物，如果吃的过于油腻，可以口服降血脂的药物。"
刘月姮│大庆市中医医院
2019/10/20收听(47182)
"经常犯困考虑有以下几个原因：1、如果患者有焦虑、抑郁的情绪容易经常反困，患者会表现为精神比较萎靡，对任何事情都提不起兴趣。2、经常熬夜的人、失眠的人，在白天时会表现为经常犯困，患者同时会伴有反应迟钝、记忆力减退、注意力不集中、心慌、心悸、头昏、头沉的表现。3、经常犯困可能是因为血液处于高脂、高黏状态，引起脑血流缓慢导致的。比如患者的血脂高、纤维蛋白原高，血流变受到影响时会有上述表现。4、经常犯困的原因主要与大脑动脉粥样硬化、脑供血不足，导致患者的脑组织处于慢性缺血、缺氧状态有关系。"
2020/02/11收听(27912)
"经常犯困难有几种可能：第一、是不是最近有过度劳累，比如长时间加班，长时间压力过大。第二、有没有睡眠不好，比如这段时间有没有失眠、睡眠不规律，有没有夜间睡眠时间减少，或者是睡眠节律和正常节律不一样，睡得过多或者睡得过少都容易犯困。第三、有没有得病，很多人得病之后，无论是呼吸道的疾病还是消化道疾病，或者其它疾病都会影响到人的精神状态。当然，精神萎靡之后会出现犯困的现象。第四、会不会是吃了某种药物，比如抗过敏的药、改善睡眠的药，吃了以后也可以出现犯困的现象。第五、有没有血压过高或者过低，有没有糖尿病、甲状腺病变，近期有没有营养不良，或者最近有没有运动过度等都是引起犯困的原因，所以需要根据自己的生活经验慢慢的找。"
邵自强│中日友好医院
2020/04/30收听(85368)
"容易犯困的原因包括各种外因和疾病的内因，外因包括生物节律的紊乱、睡眠不足、物质的滥用、药物的使用，生物节律的紊乱包括倒时差、倒班、睡眠时间不规律等，夜间睡眠不足可以因为睡眠的环境影响或精神心理因素的影响，而导致白天容易犯困。酒精或毒品等物质的滥用，可以引起犯困的情况。药物的使用容易导致犯困，比如安眠类的药物、抗焦虑和抑郁的药物以及常见的抗癫痫药、抗心律失常药、抗痉挛药或一些抗生素类的药物，可以导致容易犯困。能够引起犯困的疾病，包括睡眠障碍类性疾病和躯体的疾病，睡眠障碍类疾病包括发作性睡病、睡眠呼吸暂停综合征、昼夜节律性睡眠觉醒障碍等。能够导致嗜睡的神经系统疾病，包括脑梗死、脑出血、脑肿瘤、脑损伤、帕金森病、阿尔茨海默病等。内科疾病包括各种原因导致的高血压、低血压、心力衰竭、呼吸衰竭、肝功能衰竭、肾功能衰竭、高脂血症、恶性肿瘤、维生素缺乏等。"
刘建丰│中山大学附属第八医院
2020/06/14收听(79526)
容易犯困常见于以下几种原因：第一、贫血或者低血压，多见于年轻女性，有贫血或者是低血压的病史，除了容易犯困以外，有乏力、食欲不振、四肢冰凉、头晕等症状。第二、脑血管疾病，多见于老年人群，多有脑动脉硬化、脑梗死、脑出血等病史，由于脑血管疾病引起脑供血不足就会导致头发蒙、容易犯困、头晕等症状。第三、夜间呼吸暂停综合征，多见于肥胖的患者，有打呼噜、夜间短暂呼吸停止、憋醒等症状，导致患者白天犯困、精神不振、容易打瞌睡。第四、甲状腺功能减低，多见于女性，有甲减病史，由于代谢功能减低，患者有犯困、乏力、淡漠、血压降低、皮肤冰凉等表现。
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/11/25收听(90110)
"人总是犯困需要分析具体情况，假如是偶发性犯困，短时间内犯困，可能与过度劳累、精神压力过大、夜晚休息不好、睡眠时间过短等因素相关，这些不利因素得到去除之后，犯困情况会逐渐好转。还有一些是疾病情况下犯困，常见的原因比如内科类疾病或存在贫血，存在肝肾功能明显的受损，神经内科类疾病包括抑郁症、焦虑症，当然还可能伴有抑郁症、焦虑症伴随的其他临床表现。还有一些神经内科的比如脑血管狭窄，明显的脑供血不足引起的脑缺氧，也会有这种犯困的感觉。总之，如果是经常性存在犯困，应该及时到医院就诊，到内科就诊，然后进行必要的血常规、生化、头部核磁检查等等，排除神经内科类疾病，包括其他系统的疾病所导致的这种犯困，从而进行全面合理的诊治。"
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2020/04/15收听(66658)
"很容易犯困：1、可以见于脑血管疾病，特别是中老年人由于动脉粥样硬化，会出现慢性的脑部供血不足，表现为容易犯困，还可以伴有头晕、头痛的症状。2、临床上还可以见于贫血的病人，由于血红蛋白含量减少，脑细胞会出现慢性的乏氧，可以出现犯困以及伴有周身乏力、面色苍白等症状。3、临床上还可以见于心脏疾病的病人，特别是心肌缺血的病人由于心脏的射血减少，导致人体的组织器官缺血，特别是脑部缺血之后容易犯困，严重还可以出现记忆力下降、反应迟钝等。4、临床上还可以见于体型肥胖、血脂高的病人，由于血脂比较高，血液黏稠，血流速度减慢，病人可以出现犯困以及周身困重的表现，可以给予病人口服降脂药。"
2020/01/08收听(12526)
"人容易犯困，考虑到血液方面的问题，那可能是血脂比较高，血液处于高黏稠的状态，人就容易犯困，尤其是在饱餐以后，更容易出现犯困的症状，那患者可以就诊医院做血常规，还有血脂、血糖的化验，针对病因来给予降脂，改善血循环的治疗，那患者的容易犯困的症状会得到有效的改善。另外夜间睡眠不好失眠多梦的人，在白天的时候也容易出现困倦，乏力的症状。还有就是患者存在着慢性的脑供血不足，脑白质脱髓鞘疾病也会在白天的时候容易出现犯困、打哈欠、乏力等症状，可以给一些银杏叶片、血塞通片或者是蛭蛇通络胶囊，活血化瘀，改善血液循环的治疗，能改善犯困的症状。"
2019/08/12收听(69142)
犯困的原因有很多：第一、很常见的就是身体没有得到充分的休息，很疲劳。第二、包括无聊的时候犯困，晚饭之后又容易犯困。睡眠是由生物钟和腺苷的神经递质引起的。生物钟会在夜间促进大脑的褪黑素，而褪黑素又对睡眠产生和维持都有着重要的作用。腺苷可以抑制神经活动，它在白天慢慢的累积释放，会引发睡意。第三、跟季节有关，比如在春夏，人们会犯困，人的生理活动和自然环境、气侯变化都有着一定的关系。第四、和个人的身体健康有关系，比如高脂血症、颈椎病、贫血等都可能会引起大脑缺氧，会引起犯困。
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2018/05/09收听(54204)
湖北省中西医结合医院 温暖
播放次数：3.25万
播放次数：2.75万
播放次数：4.8万
播放次数：5.69万
