肩周炎即粘连性关节炎，又叫五十肩，锻炼是肩周炎患者非常重要的康复方法，可以进行以下几种锻炼：

1、爬墙运动：患者可以面对着墙，借助手指的力量爬墙，将肩膀抬起，也可以侧着墙进行爬墙，使肩膀在侧方也能够抬起。这是非常好的、不需要别人帮助的肩关节锻炼方法；

2、游泳：游泳时肩关节会做大幅度旋转运动，能够很好地锻炼肩关节活动度。在恒温游泳馆里游泳，可以更好地帮助肩周炎患者康复；

3、器材锻炼：生活中常见的肩关节拉伸器材，患者也可以使用。患者往上、往下拉器材时，就可以活动肩关节。肩膀很难抬起的肩周炎患者，可以借助另一只手往下拉的力量，将对侧肩膀抬起。这也是非常好的、不需要外人帮助的自我锻炼方法。

虽然肩周炎是自限性疾病，不治疗也能够痊愈，但是如果不治疗，疼痛持续时间通常为1-2年，严重影响患者的生活质量。治疗肩周炎，先可以口服部分非甾体消炎药来控制疼痛症状，包括依托考昔、塞来昔布等。