中国人民解放军总医院
针灸科
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针灸是一种健康的、绿色的治疗手段,可以减肥也可以瘦腿。
针灸除了全身减肥以外还可以局部减肥。一般腿部脂肪堆积的位置大部分在大腿内侧,对大腿内侧的此类肥胖类型,可以进行局部针刺,起到减少大腿局部脂肪分布的作用,进而减少大腿围度。
但针灸瘦腿瘦的是脂肪,很难起到减少肌肉的作用。假如肌肉特别发达,比如运动员,想要减肥瘦腿是困难的,针灸对其帮助也不是很大。
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针灸瘦腿有一定疗效,但是腿上都是以肌肉为... 丁宇│中国人民解放军总医院 2023/11/03播放(86394)
针灸瘦腿有一定疗效,但是腿上都是以肌肉为...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/11/03播放(86394)
要想瘦腿的话,第一点就要做到饮食上,严格控制过多能量的摄入。因为腿粗非常重要的原因,即饮食不加... 张晓伟│河北省人民医院 2023/04/28播放(98727)
要想瘦腿的话,第一点就要做到饮食上,严格控制过多能量的摄入。因为腿粗非常重要的原因,即饮食不加...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/28播放(98727)
"瘦腿方案应该是包括综合的,有以下几点:1、要以整个的进行减肥、减重,控制整体的体重作为基础;2、要结合科学的锻炼,同时可能的情况下要掌握好安全适应证,采取局部处理。比如首先要采取的是医学营养减重,这是控制体重减肥最关键的,只有这个基础做好了才能真正谈得上减腿的体重。首先要设定目标,比如近期应该减多少,或者是长期不同的阶段体重应该下降什么样的一个程度,减重是一个长期的过程,通过减重来改变生活。3、减重从营养上有一定的方法,比如有高蛋白的饮食、有限能量的平衡饮食、有轻断食饮食,这就需要在营养科的医生指导下来安排营养。4、要有一个行为的管理,记录自己吃的东西的情况、运动的情况以及体重的变化,来了解减重的整体效果。同时在管住嘴的情况下坚持锻炼,但是这个锻炼实际上包括科学的运动,最好是在专业人士的指导下,比如说每周有五次以上,每次最起码半个小时,达到一个中等强度有氧的运动,有微微的出汗或者轻微的气短,像这种情况的一个运动形式,像快走、慢跑、游泳都可以;5、为了进一步更好的来有效的瘦腿,建议在专业人士的指导下,比如采取的是高抬腿运动,这是比较好的瘦腿方法,另外一种就是睡觉前躺在床上通过腿的运动,也是一种对关节影响比较小、长期的坚持就能够起到比较好的瘦腿方法;6、建议如果体力比较好,坚持第三种方法就是慢跑的运动,通过慢跑坚持也可以起到比较好的减重、减体重、减我们的腿的这种瘦腿的作用;7、在医生的指导下采取的是比如说局部吸脂,或者是注射特殊的药物,可能也有瘦腿的作用,但是要强调安全第一。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/07收听(17612)
"要想瘦腿可以通过进行针对性运动,严格控制个人饮食方式,改善生活习惯的方式达到目的。进行针对性运动,通过各种方式,例如揉搓、按压,可促进腿部的血液循环,增加血液流通速度,促使血液中各种脂肪因子转移到肝脏中进行代谢,降低血液中的脂肪率,同时可以通过肌肉拉伸收缩的不断变化运动,促进肌肉塑形。在饮食上可以通过控制辛辣、刺激、油脂类食物的摄入,减少脂肪在外周器官上的沉积聚集,预防肥胖,用蔬菜、水果进行替代性饮食,增加体内维生素、纤维素的含量。提高细胞因子的更新代谢率和增殖率,维持内分泌平衡,加速脂肪代谢起到瘦腿的作用。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/20收听(81827)
腿部过粗,具体的减肥方法如下:1、 何志│西安市第四医院 2021/07/30播放(89201)
腿部过粗,具体的减肥方法如下:
1、 何志│西安市第四医院 2021/07/30播放(89201)
何志│西安市第四医院
2021/07/30播放(89201)
"腿怎么瘦首先看是由于什么原因引起来的肥胖,腿肥胖的原因一般有两种,一个是由于脂肪过多,主要是皮下的脂肪过多引起的,另一个是由于肌肉过多引起的。如果是脂肪过多,可以通过抽脂的方式,放上一个细小的抽脂针把脂肪抽吸出来,就可以把腿瘦下来。如果是由于肌肉肥大导致的,这个时候比较有效的方式是打瘦腿针。打上瘦腿针即肉毒毒素后,使神经冲动的信号不能传导到肌肉,肌肉就不运动了,不运动之后用进废退,肌肉慢慢萎缩,达到瘦腿的目的。所以,采用何种方式瘦腿要看腿的具体情况来决定。当然,在考虑手术之前也可以通过少吃、多运动的方式使腿瘦一些。"
李广学│北京大学人民医院
2020/03/28收听(23692)
"腿部比较胖可能是先天性遗传、不良饮食习惯、缺乏运动等因素导致,想要瘦腿方式是比较很多的,最有效的方式就是去医院做抽脂手术,将腿部多余的脂肪抽取出来,这种效果是立竿见影的。可以通过调整运动和饮食方式进行瘦腿,平时可以多在腿部做拍打、按摩、站立训练、牵伸训练等,但要长期坚持才能够见到效果,可以做瑜伽、美体操、舞蹈或者用热水袋在腿部进行热敷,对于塑形瘦腿都是很有好处的。另外,不要吃过于油腻和高胆固醇类的食物,如肥肉、油炸食品、猪油等,尽量吃清淡的食物,饭后要适量运动。"
2019/10/30收听(68722)
"如果是单纯的腿部肥胖,应该以运动减肥为主,配合适度的饮食控制。根据肥胖的部位不同,可以采用不同的运动方式。如果是小腿肥胖为主,可以多做慢跑、跳绳等运动,每天坚持慢跑一小时或者跳绳500个以上,对小腿的脂肪消耗比较明显。大腿肥胖,则可以做骑单车或者高抬腿跑步等运动,每天骑单车一小时或者高抬腿跑步半小时,有明显的瘦大腿作用。在增加运动的同时,还需要控制能量类食品的摄入量,富含植物油的油炸食品,油条、油饼,或者富含动物脂肪的五花肉、肥牛汤等都要避免食用。米饭、面头和馒头等富含淀粉的食品,每天摄入量要限制在六两以内。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24收听(89840)
没有一天瘦腿的办法,除非把腿部肌肉全部切除,但这并不可取,瘦腿可以尝试以下几种办法:<...
没有一天瘦腿的办法,除非把腿部肌肉全部切除,但这并不可取,瘦腿可以尝试以下几种办法:
范鹏举│中南大学湘雅医院
2021/03/04播放(94578)
打瘦腿针腿部肌肉会萎缩,会瘦一部分,只针对腿部的肌肉,瘦的程度和每个人的腿部肌肉形态,和平时的... 鲍世威│北京医院 2023/07/03播放(65264)
打瘦腿针腿部肌肉会萎缩,会瘦一部分,只针对腿部的肌肉,瘦的程度和每个人的腿部肌肉形态,和平时的...
鲍世威│北京医院
2023/07/03播放(65264)
抖腿不可以瘦腿。在这里告知一下求美者,抖腿的动作,也就是腿抖动的动作,幅度和整个收缩的力量并不... 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2023/08/04播放(64911)
抖腿不可以瘦腿。在这里告知一下求美者,抖腿的动作,也就是腿抖动的动作,幅度和整个收缩的力量并不...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/08/04播放(64911)
"患者可以用微整的方法进行瘦脸和瘦腿,用肉毒毒素对咬肌部位的精准注射,或者小腿腓肠肌部位的注射,使肌肉暂时性麻痹,肌肉的体积的缩小,就能达到很好的瘦脸或者瘦腿的作用。在注射的时候,注意在咬肌的部位应该是偏中下方,而不要偏上,容易会造成面中部的凹陷畸形。瘦腿的时候注意注射时不要损伤感觉神经的分支,而造成局部的麻木和刺痛感。注射以后也有一些并发症,像局部的出血、血肿、皮肤瘀斑。针孔不要沾生水,防止感染情况的发生。另外,瘦腿和瘦脸的肉毒毒素注射都呈短效,只能维持4-6个月时间,过了这个时间以后要进行重复注射,才能维持瘦脸、瘦腿的效果。"
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/06/25收听(63400)
抖腿不能瘦腿,并不是哆嗦腿,肌肉运动了,运动哪就能瘦哪,这是不可能出现的,不符合科学道理。而且... 杜琳│北京中医药大学东直门医院 2023/09/04播放(91249)
抖腿不能瘦腿,并不是哆嗦腿,肌肉运动了,运动哪就能瘦哪,这是不可能出现的,不符合科学道理。而且...
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2023/09/04播放(91249)
靠在墙上瘦腿通常不太推荐,效果也不明确,如果腿靠在墙上,如果同时还有踮脚的动作,不仅不能瘦腿,... 杨颖│中南大学湘雅医院 2021/07/16播放(66293)
靠在墙上瘦腿通常不太推荐,效果也不明确,如果腿靠在墙上,如果同时还有踮脚的动作,不仅不能瘦腿,...
杨颖│中南大学湘雅医院
2021/07/16播放(66293)
"瘦腿、瘦肚子要看腿和肚子的具体肥胖情况,如果是大腿、下肢、腹部等皮下脂肪堆积造成的肥胖,可以通过脂肪抽吸手术,将超量灌注的局麻药灌注到腿和腹部的皮下脂肪内,然后将皮下的脂肪分两层进行抽吸。如果抽吸后出现皮肤的松弛情况,可以通过仪器,如黄金微雕进行紧致治疗,从而达到比较好的瘦腿和瘦肚子的效果。另外,抽脂后的2-3个月,可以穿塑身衣裤来保持比较好的局部塑形作用。术后会出现并发症,如局部出血、血肿、皮肤淤斑,甚至由于抽脂不当导致皮肤出现凹凸不平等现象。"
2021/07/14收听(37258)
"针灸减肥也要看每个人的情况,每个人情况不同减肥的效果也可能不一样,比如有的人可能一次瘦5-6斤,但有的人做了几次以后可能还是没有减多少,和体质有关系,比如痰湿体质瘦的比较快。而且针灸减肥主要针对20-50岁之间的中青年肥胖患者,在这个阶段的患者治疗的效果要好一些,所以针灸减肥还和年龄有关系,和年龄、体质、身体相关的机能有比较密切的关系。所以在针灸治疗减肥的过程中减肥的效果是根据每个人的情况不同,减肥的效果也不同,如果是痰湿体质、年龄比较轻,可能效果比较好。"
曾强│西南医科大学附属中医医院
2020/02/24收听(93768)
瘦手臂、瘦腿除饮食控制和运动健身以外,也可在医疗美容领域进行改善。针对瘦手臂可以选择的方案是以... 陈刚│上海交通大学医学院附属第九人民医院 2021/07/19播放(54489)
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陈刚│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2021/07/19播放(54489)
求美者想要瘦脸、瘦腿,而身体其他的位置都比较标准,肥胖都在正常范围内,只有脸和腿的位置比较臃肿... 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2021/03/04播放(59108)
求美者想要瘦脸、瘦腿,而身体其他的位置都比较标准,肥胖都在正常范围内,只有脸和腿的位置比较臃肿...
2021/03/04播放(59108)
瘦腿主要是针对大腿和小腿选择不同的治疗方法,一般大腿会选择进行脂肪抽吸,小腿会选择瘦腿针的注射... 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2021/03/04播放(58426)
瘦腿主要是针对大腿和小腿选择不同的治疗方法,一般大腿会选择进行脂肪抽吸,小腿会选择瘦腿针的注射...
2021/03/04播放(58426)
瘦腿、瘦手臂的方法包括抽脂和注射瘦腿针,二者适应症具体如下: 赵月强│武汉大学人民医院 2021/05/30播放(55809)
瘦腿、瘦手臂的方法包括抽脂和注射瘦腿针,二者适应症具体如下:
赵月强│武汉大学人民医院
2021/05/30播放(55809)
广州市花都区人民医院 徐艳娟
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