减肥的时候如果出现低血糖，建议尽快进食一些葡萄糖类或者是碳水化合物，这样升糖会比较快，快速缓解症状。如果吃巧克力也是可以吃的，但是因为巧克力的升糖会比较慢，虽然能量很高但升糖比较慢，而相对于葡萄糖或者是碳水化合物，类似果汁都是葡萄糖，相对升糖会比较快，可以快速缓解症状。

这种低血糖可能最怕的就是大脑缺糖，因为大脑是不会利用糖原，只能利用葡萄糖，不像肝脏、肌肉，可以把糖原分解出来，利用糖原来产能。但是大脑只能利用葡萄糖，所以要快速补充葡萄糖，来改善大脑的糖的供应。

这样就主张在减肥的时候，不要把主食减得太低太少，很多女孩为了美基本上都不吃饭，这样势必会造成血糖低，因为没有碳水化合物，没有能量。虽然知道蛋白质、脂肪也可以产生能量，但是要转化，不是直接可以利用的，转糖慢就会比较慢。

所以建议在减肥的时候，可以通过稍微控制主食，不是绝对不吃，配合运动来减重。如果出现低血糖，尽快吃碳水化合物，类似饼干、面包，喝一点糖水或者饮料，这样补糖是比较快的。