肌腱损伤的恢复方法包括保守治疗以及手术治疗。具体如下：

1、保守治疗：肌腱发生轻度损伤时采取保守治疗即可以使其恢复，如休息制动、支具固定、石膏固定、局部冰敷、患肢抬高，口服虎力散胶囊、迈之灵片、仙灵骨葆胶囊，均可以促进肌腱损伤，逐渐修复，恢复肌腱的功能；

2、手术治疗：如果肌腱损伤比较严重，如发生肌腱的部分撕裂或者完全性撕裂，则需要考虑手术治疗。通过手术能够确认肌腱损伤的具体部位、程度，并且在术中对肌腱损伤部位进行缝合，恢复肌腱的完整性、连续性。术后需要辅助石膏或者支具固定4-6周，去除固定后开始肌腱活动，恢复肌腱的功能。

综上所述，要想了解肌腱损伤恢复的具体方法，患者可以到骨科门诊就诊，骨科门诊医生会进行体格检查，必要时需要进行影像学检查，明确诊断及严重程度。根据不同严重程度，为患者制定详细的治疗方案。符合手术治疗指征者，应尽早进行手术治疗，避免肌腱发生回缩，导致肌腱缝合困难。