绝大多数人在剧烈运动时，也就是高强度运动时，心率在120次/分以上、180次/分以下，剧烈运动时心率大概在这个范围。如果部分人在剧烈运动时达不到这个水平，可能有一定病理意义。

当然要将平时非常高强度锻炼的运动员或体育爱好者排除在外，平时锻炼越多，在剧烈运动时心跳增加就会越少，也许达不到150-160次/分，120次/分就可能完成高强度的剧烈运动。

对于多数人来讲，在剧烈运动时心跳常常会达到160-170次/分。现在有很多的智能手环，可以看到自己在剧烈运动时心跳的次数。例如170-180次/分的剧烈运动，在自己觉得中等强度运动时，心率可以达到140次/分。

心率增快是对运动的自我生理调节，在剧烈运动时就需要心脏加快、加强收缩，让血液循环转得更快，才能维持心脏、脑、肌肉供血的需求。

如果在剧烈运动中心率达不到这个水平，常常代表着心脏功能有问题或者是心脏电路有问题。当然也强调心脏储备功能，储备功能越好心率增快就越少。