月子便秘吃什么水果

2023-08-02 10:10播放 : 19206

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坐月子的时候便秘,水果可以吃橙子或柚子。橙子和柚子里面,特别是白的纤维,富含有纤维素,橘子也可以促进排便,但有的人吃橘子会上火,所以还是吃橙子和柚子。

坐月子的时候,可以通过膳食来改善便秘,膳食是指吃蔬菜,蔬菜里面富含大量的纤维素,比如青菜、芹菜等绿叶菜。通常需要吃500g生蔬菜,炒熟以后分2-3顿吃。

此外还可以吃粗粮,包括红薯、玉米,玉米不是甜玉米,需要吃传统的玉米,即颗粒比较饱满非常有嚼劲的玉米,其中纤维素含量较高。

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