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    如何放松大脑
    2023-01-23 01:50:03播放81652
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    如何放松大脑
    01:37
    视频内容

    放松大脑一般有以下几种办法:

    1、小睡:指睡眠15分钟,大脑在经过高强度的脑力劳动后,处于高度兴奋状态,这时大脑非常疲劳,15分钟的小睡可以帮助大脑迅速修复、缓解疲劳;

    2、运动:体育锻炼能使脑内的多巴胺分泌增加,放松心情,并使脑内供血增加,血流量明显增加,使大脑很快得到营养和能量,可以很快恢复疲劳,所以运动也能放松大脑;

    3、放松心情:比如听轻音乐、做冥想,或渐进性肌肉放松训练,都可以收到较好的效果。

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