如何放松大脑-有来医生

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上海长征医院

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如何放松大脑

2023-01-23 01:50:03播放：66179

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如何放松大脑

01:37

视频内容

放松大脑一般有以下几种办法：

1、小睡：指睡眠15分钟，大脑在经过高强度的脑力劳动后，处于高度兴奋状态，这时大脑非常疲劳，15分钟的小睡可以帮助大脑迅速修复、缓解疲劳；

2、运动：体育锻炼能使脑内的多巴胺分泌增加，放松心情，并使脑内供血增加，血流量明显增加，使大脑很快得到营养和能量，可以很快恢复疲劳，所以运动也能放松大脑；

3、放松心情：比如听轻音乐、做冥想，或渐进性肌肉放松训练，都可以收到较好的效果。

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薛慈民主任医师中医外科

上海中医药大学附属曙光医院东院

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擅长：甲状腺结节、囊肿、桥本甲状腺炎、前列腺增生、前列腺炎、下肢动脉硬化闭塞症、下肢静脉曲张等甲状腺疾病、泌尿男科疾病和血管病；以及甲状腺癌术后、前列腺癌术后调理以及亚健康的中医治疗。

朱选文主任医师泌尿外科

浙江大学医学院附属第一医院

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杨克冰主任医师泌尿外科

浙江省人民医院

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擅长：包皮过长、阳痿、早泄、前列腺炎、慢性前列腺炎、前列腺增生、前列腺钙化灶、前列腺肥大、尿频繁、尿频尿急、尿频尿不尽、前列腺静脉曲张、尿道下裂、尿路感染、尿道炎、阴茎皮炎、龟头炎、龟头包皮炎、龟头小红点、阴囊瘙痒、阴囊潮湿、膀胱炎、阴虱病、阴囊皮炎、尖锐湿疣、支原体感染、尿道疼痛小便刺痛、阴茎短小延长增粗手术、支撑体植入术。还擅长性功能障碍、前列腺疾病、下尿路疾病、男性生殖系统和男性生殖美容整形等。运用进口第二代低能量冲击波治疗勃起功能障碍，有着丰富多年的临床经验。阴茎延长、阴茎加粗、玻尿酸增粗、ADM-H颗粒增粗、阴茎私密整形、隐匿性阴茎、小阴茎畸形或阴茎发育不全、阴茎硬结症、男性生殖器外伤及阴茎癌和睾丸癌的微创手术。特别擅长生殖器再造、人工支撑体植入（假体三件套）、人工尿道括约肌植入治疗压力性尿失禁、生殖器修复与重建、生殖器整形失败修复。

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