山西省中医院
营养科
手机浏览
吃桑葚的好处如下：
1、桑葚含有丰富的花青素和维生素C，花青素是一种强有力的氧化剂，能保护人体免受自由基的损伤，其抗氧化性能比维生素E高出50倍、比维生素C高出200倍，其对人体的生物有效性是100%；吃桑葚20分钟以后，血液中都能检测到这些物质；
2、花青素还能预防癌症、增强血管弹性、改善循环系统、增进视力和皮肤光泽度，能增加免疫力、抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。颜色越深的水果花青素的含量越高，抗氧化性也越强。常见的含有高花青素食物有黑豆、黑米、蓝莓、紫薯、樱桃，和桑葚的作用都类似。
分享:
"桑葚一般分为白桑葚、黑桑葚，黑桑葚是我们食用比较多的一种水果，也是一味常见的中药材，主要的功效就是滋阴补血、生津润燥，还具有乌发、养颜、明目、补肾、补肝的作用，所以常常在中医上用来治疗失眠、神经衰弱、抗疲劳、防止治疗便秘等都有一定功效。现代医学也证实了黑桑葚具有增强免疫，促进造血细胞生长，防止人体动脉硬化、抗氧化、延缓衰老的作用。但是一旦作为药用，还是应该在医生的处方的指导下来使用这个药材，而且要适量的、适时的来使用，如果过量也会造成一些损伤，比如会有胃肠道的刺激，因为药性是偏寒性的，尤其对脾胃虚弱、脾胃虚寒等患者存在一定的损伤或者用药禁忌的。"
贺飞│中国医学科学院肿瘤医院
2020/11/17收听(93902)
"吃桑葚的好处：1、能够滋阴养血，对于阴虚血虚所导致的头痛头晕、咽喉肿痛、眼睛红肿、四肢无力、失眠多梦的人，如果适当吃桑葚，通过滋阴养血而有很好的缓解上述症状的好处。2、能够补肝益肾，因为从中医食疗的角度上来讲，桑葚性味甘、酸、寒，入肝经、肾经，对于肝脏虚弱所导致的视物模糊，肾经虚弱所导致的耳鸣失聪、精神倦怠的人，如果适当食用桑葚，通过滋补肝经和肾经而有很好的补肝益肾、提高身体素质的好处。"
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/19收听(24186)
"女性吃桑葚主要可以对肝肾的阴血起到一定的补养作用，因为桑葚本身性味是甘平的，入人体的肝经、肾经，颜色是深紫色，既偏黑，又偏青，而且有丰富的汁液，所以对肝肾的阴液有很好的补益作用。女性如果有肝肾不足的情况，经常表现为腰膝酸软、月经量少、颜色发黑，或者同时合并有五心烦热、两颧发红、口干舌燥，特别是在更年期的妇女，这种情况表现的会更为明显一些，这种情况下如果配合服用桑葚，对于改善症状是有好处的。因为桑葚本身是一种水果是没有毒性的，日常作为一种零食来食用也是没有问题的，所以女性如果见到以上症状，可以适当的服用一些新鲜的桑葚，来起到补益肝肾之阴的作用。"
张维│中国中医科学院广安门医院
2020/08/18收听(71532)
桑葚药就是桑树的果，夏天的时候会成熟，桑葚有红的，也就是有紫色、白色的，男的女的都可以吃，不分男女。桑葚是甘酸而寒的，入心经、肝经、肾经，有补血滋阴、生津、润燥的功能，用于眩晕、耳鸣、心悸、失眠、精伤、口渴以及内热消渴，主要治疗糖尿病的作用。另外，桑葚也有治疗血虚便秘的作用，有润肠通便的效果，桑葚利五脏、利关节、通气血，有这样的功效。如果有用药需求，可以去中医科咨询专业的医生，以免药不对症，加重对身体的损伤。
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/09/09收听(17316)
"桑葚属于水果，也是中药的一种，对改善肾虚，调节男性的性功能有一定的作用，但是对阴茎本身没有多大的好处。如果有阴茎短小或者是阴茎勃起障碍的患者，不要盲目地通过桑葚来改善，这是不科学的，一定要到专业的医院就诊，通过相关的检查明确病因后对症治疗。桑葚对于改善男性的精液质量也有一定的作用，现在很多男性由于工作环境以及压力过大的原因，处于亚健康状态，精液质量并不高，这时可以多食用桑葚来改善。但是精液质量很差的男性，也要通过药物来改善，单纯地通过桑葚没有明显的作用。男性平时要戒烟、戒酒，避免长期过度劳累，坚持体育锻炼的习惯，可以改善身体的亚健康状态，对促进性功能以及改善精液质量都有很好的作用。"
耿强│天津中医药大学第一附属医院
2019/11/26收听(29830)
"桑葚可以看作是一种中草药，桑葚性寒，归肝肾经，能够起到补血滋阴、补肝益肾的效果。对生殖器的功能起到间接的促进作用，能够提高男性的体力，提升性生活的质量，促进男性的生殖健康，提升生育的能力。桑葚主要是用于男性肾阴虚所引起的情况，肾阴虚的主要表现有睡眠质量差、头发早白、口渴、大便干燥、便秘、经常性耳鸣、全身乏力、腰酸背痛等症状。经常吃桑葚，对于男性有一定的壮阳、补肾的作用，在临床上主要是用于治疗肾阴虚所引起的症状。桑葚还能够改善精子的质量，提高受精成功的概率。但是桑葚对于肾阳虚的人，不宜大量食用。"
牛颜良│哈尔滨市第一医院
2019/08/07收听(43956)
桑葚是水果，也是可以入药的。桑葚没有很多的禁忌，没有什么不能够一起吃，没有相反、相畏的药物，因此桑葚没有什么忌口。但是桑葚是甘寒的药，虽然没有跟什么东西相忌讳，脾胃虚寒的病人要慎服，特别是脾胃虚寒伴有泄泻的要慎用桑葚。桑葚有补肝、益肾、熄风、增液的功用，用于肝肾阴虚出现的消渴、便秘、耳鸣、关节活动不利、视物不清，桑葚没有跟太多的东西是不搭的。
2020/09/02收听(76426)
桑葚的果实中含有比较丰富的营养成分，包括果糖、葡萄糖、蔗糖、胡萝卜素、维生素、氨基酸和矿物质，... 王少为│北京医院 2023/07/20播放(31527)
桑葚的果实中含有比较丰富的营养成分，包括果糖、葡萄糖、蔗糖、胡萝卜素、维生素、氨基酸和矿物质，...
王少为│北京医院
2023/07/20播放(31527)
桑葚是甘酸而寒的，入心经、入肾经、入肝经，有滋阴补血、生津润燥的作用，桑葚泡酒可以治疗头晕、耳... 杜琳│北京中医药大学东直门医院 2023/12/01播放(37181)
桑葚是甘酸而寒的，入心经、入肾经、入肝经，有滋阴补血、生津润燥的作用，桑葚泡酒可以治疗头晕、耳...
2023/12/01播放(37181)
"桑葚属于水果，糖尿病患者是可以食用的。桑葚的含糖量8%-12%左右，桑葚中还含有大量的维生素C、维生素B1、维生素K。糖尿病患者在血糖控制好的情况下，可以食用少量的桑葚。如果血糖控制得不好就不建议吃桑葚，桑葚属于水果，只是给糖尿病患者补充一定的维生素C、维生素B1和维生素K。对于治疗糖尿病方面没有确切的答案，糖尿病患者的治疗还是要依据糖尿病的五驾马车来进行，包括糖尿病教育、饮食、药物、及时观察血糖、运动治疗。桑葚只是作为一个水果，对糖尿病的饮食有一定的调节作用。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/06/14收听(59032)
由于进食过多桑葚可以引起上火，造成鼻腔黏膜干燥，进而容易引起鼻腔黏膜糜烂、毛细血管破裂，出现鼻... 王琳│河南省人民医院 2023/01/13播放(81558)
由于进食过多桑葚可以引起上火，造成鼻腔黏膜干燥，进而容易引起鼻腔黏膜糜烂、毛细血管破裂，出现鼻...
王琳│河南省人民医院
2023/01/13播放(81558)
"怀孕以后，可以适当食用桑葚，因为它具有滋阴养血，补肝益肾，生津润肠的功效。桑葚含有大量的维生素C以及微量元素和矿物质，而且口味甜、甘，有补益脾肾的作用。所以，适当食用桑葚，对于胎儿的生长发育，具有补脑益智的功效。另外，食用桑葚果实时，也要避免过量，因为其性质寒凉，过多食用会出现腹部寒凉、疼痛或者腹泻、胃肠道痉挛等症状的发生。所以，避免过量食用桑葚，可以适当的食用。"
王海丰│朝阳市第二医院
2018/11/15收听(79912)
"吃桑葚后出现呕吐的症状，主要考虑是过敏性肠胃炎引起的。因为此类病症患者，一旦食用致敏性食物后会引起人体免疫系统出现非特异性变态反应，并导致胃部、肠道等消化道组织出现功能亢进以及吸收障碍现象。胃肠道内容物由于受到平滑肌持续收缩、痉挛影响，会反流至胸腔、食管等部位。局部黏膜组织受到胃酸液、胆汁等酸性物质的高渗透作用下，会引起患者出现反射性恶心、呕吐等症状。部分患者会伴有发热、乏力、体表瘙痒、腹泻水便等并发性症状，也不排除患者出现有其他类型疾病的可能性，如急性肠胃炎、腺病毒性肠炎、细菌性痢疾等。"
许吉成│哈尔滨市第一医院
2020/03/20收听(80544)
"孕妇是可以适当的食用一些桑葚的，桑葚的主要营养成分为水分、糖分以及非常多的蛋白质。在桑葚中所含有的氨基酸含量比普通的核果类高四倍，甚至是六倍以上，还含有着非常丰富的矿物质，尤其是在孕期需要增加的钙含量，在桑葚中钙的含量是橙子、草莓的1-3倍以上，甚至还可以是葡萄和杏子的4-5倍。由此可见，桑葚的营养价值非常丰富，对于怀孕期间保持营养的均衡，适当的摄入一些膳食纤维、糖分、蛋白质、氨基酸以及维生素和矿物质，都能够起到比较好的补充营养的作用。除此以外，桑葚还能够促进造血细胞的生长，促进新陈代谢，而且它的色泽很诱人，适当的食用一些桑葚还可以起到促进食欲的作用。桑葚的营养价值虽好，也不能够在短时间之内大量的食用，因为过多的食用也有可能会刺激胃酸分泌过多，反而引发胃疼等其它的不适症状。在食用桑葚的时候务必要保证干净、卫生，将表面可能会存在的污染物质、细菌等洗干净，以免引起进食不洁食物，增加胃肠道感染的风险。"
程娇影│中日友好医院
2020/05/30收听(22900)
桑葚味甜带酸，清香可口，且营养丰富，女人建议每天吃20-30颗。桑葚含有丰富的果糖、胡萝卜素、多种氨基酸、维生素以及锌、锰等多种微量元素，具有补肝益肾、生...
张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/16阅读(4891)
桑葚酒洗阴茎应该没有好处。桑葚可以入药，有些人认为桑葚泡酒口服之后，可能有补肾的作用，但是用桑... 彭靖│北京大学第一医院 2023/07/07播放(45484)
桑葚酒洗阴茎应该没有好处。桑葚可以入药，有些人认为桑葚泡酒口服之后，可能有补肾的作用，但是用桑...
彭靖│北京大学第一医院
2023/07/07播放(45484)
儿童吃桑葚的禁忌如下：1、未成熟的桑葚不能食用：因为未成熟的桑葚中，含有溶血性的... 张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院 2023/06/19播放(62504)
儿童吃桑葚的禁忌如下：
1、未成熟的桑葚不能食用：因为未成熟的桑葚中，含有溶血性的...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/06/19播放(62504)
"孕妇可以吃桑葚，桑葚的果实中含有较为丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素，而且含有丰富的维生素，包括维生素A、维生素B族以及苹果酸、酒石酸，还有丰富的矿物质，比如钙、磷、铁、铜、锌等。由此可见，桑葚的营养价值非常高，对于孕妇以及胎儿的生长发育都比较好。而且桑葚还有补血滋阴、生津止渴、润肠燥等功效，对于孕妇在孕期出现的食欲不振、头晕目弦、消渴口干、大便干结等症状能够起到的一定疗效。由于桑葚中含有的葡萄糖和蔗糖含量较高，因此对于糖尿病的孕妇在短时间之内，吃大量的桑葚后会出现血糖异常升高。因此，建议孕期可以适当的食用，不要在短时间内大量食用，以免造成不适。"
2020/04/22收听(76946)
"来月经期间是可以吃桑葚，桑葚中含有维生素A、维生素C、维生素E，可以预防夜盲症，还可以保湿、美白皮肤，其中的维生素C还可以增强体质。在月经期一些蛋白质、氨基酸、微量元素等营养物质会随着经血排出体外，适当的吃桑葚可以补充这些营养物质，可以预防经期身体不适。桑葚还有安神的作用，可以预防经期情绪烦躁、改善睡眠质量等，桑葚中含铁元素比较多可以补血，预防经期贫血现象。桑葚可以助消化、增加食欲，可以改善经期食欲不振等现象。但是在经期最好不要过量的吃桑葚，其含糖量比较高吃多了可能会增加胃肠道负担，会引起腹泻等现象，如果腹泻严重时，会加重经期腹痛现象引起脱水。"
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/04/16收听(23994)
糖尿病吃桑葚好，桑葚的含糖量是9.7%，含糖量低于10%的水果都叫低含糖量水果，桑葚就属于低含... 卫兰香│中国中医科学院西苑医院 2023/05/08播放(34901)
糖尿病吃桑葚好，桑葚的含糖量是9.7%，含糖量低于10%的水果都叫低含糖量水果，桑葚就属于低含...
卫兰香│中国中医科学院西苑医院
2023/05/08播放(34901)
北京东直门医院 刘敏
播放次数：2.91万
太原中心医院 张素美
播放次数：4.55万
中科院肿瘤医院 刘金英
播放次数：1.51万
郑州人民医院 苗萍
播放次数：2.45万
