人需要锻炼，这样有利于提高抵抗力，但在感冒期间不能急于求成，建议尽量休息。因为感冒时人体可能处于乏力状态，属于比较差的状态，机体处于炎症应激的状态，此时如果进行跑步这样的剧烈运动，会额外增加心脏、肺脏负荷，增加氧耗。
感冒状态下，因为有鼻子堵塞、心悸、心跳比较快、发热等症状，本身增加了心脏耗氧，这个时候再去做跑步等剧烈运动，增加心脏负担、肺脏负担，很容易引起耗氧量与需氧量之间的矛盾，同时增加心脏负担，甚至会诱发心肌炎，病毒性心肌炎是较为麻烦的并发症。所以在感冒的时候，建议适当休养，而不是急于求成去进行跑步，平时如果有跑步习惯，也建议暂缓，等恢复了之后再去进行规律的锻炼。
