湖南省人民医院
消化内科
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便秘可以吃瓜子，但瓜子油脂含量较高，对于高脂血症、肥胖、糖尿病等患者不宜过多食用。对于便秘患者有多种办法可缓解便秘，具体方法如下：
1、进食蔬菜、水果：便秘患者建议进食含纤维素较多的瓜果类、蔬菜类食物，如火龙果、奇异果、香蕉等，都可以帮助排便。还可进食含粗纤维较多的蔬菜，如芹菜、红薯、豆类等，均可帮助排便；
2、服用药物：可服用益生菌，如双歧杆菌、乳酸杆菌等，补充益生元，如乳果糖均有利于缓解便秘。另外可在医生指导下服用润肠药物，如多库酯钠片、复方舒泰清等，都可以达到缓解便秘的目的。
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"孕妇可以吃瓜子，瓜子中含有叶酸和亚油酸，可促进宝宝大脑发育，降低胎儿畸形率。瓜子中含有大量维生素E，可预防先兆流产，孕期多食用含有维生素E的食物可预防流产，孕期吃瓜子还可增强食欲，帮助消化，吃瓜子时会分泌很多唾液和胃液，可帮助食物更好的消化吸收。常见的瓜子是葵花籽，葵花籽中含有镁，镁有助于胎儿骨骼发育。孕期可多吃些坚果类的食物，包括核桃、栗子、腰果、榛子等，坚果中含有大量的蛋白质和脂肪，可给胎儿发育提供充足的营养，坚果中含有的不饱和脂肪酸，还可促进胎儿大脑发育，尤其是核桃，核桃中含有丰富的磷脂，可补脑健脑，促进大脑发育，非常适合孕期食用。"
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2019/09/05收听(18206)
泻药是治疗便秘的药物，所以便秘可以服用泻药。便秘最好服用缓泻药物，比如乳果糖、聚乙二醇，能够帮... 刘揆亮│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/08/05播放(71932)
泻药是治疗便秘的药物，所以便秘可以服用泻药。便秘最好服用缓泻药物，比如乳果糖、聚乙二醇，能够帮...
刘揆亮│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/08/05播放(71932)
便秘患者可以吃海带，海带内含有丰富的纤维素，并含有较高的甘露醇，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，同... 贾百灵│河南省人民医院 2023/03/15播放(48705)
便秘患者可以吃海带，海带内含有丰富的纤维素，并含有较高的甘露醇，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，同...
贾百灵│河南省人民医院
2023/03/15播放(48705)
便秘时可以吃橘子，橘子相对而言含的水分比较多，还含有一定的膳食纤维，当然也含有很多的营养成分，... 张昊│河南省人民医院 2023/04/03播放(48117)
便秘时可以吃橘子，橘子相对而言含的水分比较多，还含有一定的膳食纤维，当然也含有很多的营养成分，...
张昊│河南省人民医院
2023/04/03播放(48117)
"在临床上不主张使用泻药来治疗便秘，因为口服泻药可以形成高渗透压，阻止肠壁对水分的吸收，从而增加肠道内的水分。泻药同时具有扩张肠道，刺激肠壁，促进肠道蠕动的作用，但是因为便秘属于功能性病变，由于长期便秘会导致大便干结以及肠管内水分不足，因此服用泻药只可能会排出少量的水分，不仅不能使干结的粪便排出来，反而会使肠道内更为干燥而加重便秘的症状，所以滥用泻药会适得其反。"
栾伟│哈尔滨市传染病医院
2019/02/19收听(63010)
便秘分型为实秘和虚秘，而可以吃泻药的便秘主要指实秘。从患者角度讲，短期实秘可能会更多见，吃泻药... 安鹏│西安交通大学第二附属医院 2023/05/23播放(86398)
便秘分型为实秘和虚秘，而可以吃泻药的便秘主要指实秘。从患者角度讲，短期实秘可能会更多见，吃泻药...
安鹏│西安交通大学第二附属医院
2023/05/23播放(86398)
便秘是消化科门诊的常见病、多发病，正常人每日排便1-2次，或每1-2日排便一次，如排便次数少于每周两次，或在排便过程中出现便块干硬、排便量少，以及便块排出困难等症状时，即可诊断为便秘。便秘的发生与不良的生活习惯、饮食结构以及不良的排便习惯密切相关，发生便秘的患者，应注意饮食及生活的调整，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物。多饮水并适当的活动，以刺激肠蠕动度，促进排便，同时应注意养成良好的排便习惯，有便意时及时如厕，排出大便。便秘症状明显可口服促动力药物以及乳果糖、聚乙二醇等药物对症治疗，含有大黄等药物在内的刺激性通便药物，比如牛黄解毒片等，可以在便秘的时候短期服用，具有一定的刺激排便的作用。但是这类药物长期大量服用，可造成结肠黑变病，并可造成肠神经的损伤，具有一定的依赖性，应避免长期大量服用。
赵海英│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/22收听(72650)
便秘患者可以吃燕麦，因为属于含膳食纤维比较丰富的食物，患者摄入以后可以促进胃肠蠕动，达到缓解便... 廖江涛│湖南省人民医院 2023/01/09播放(68296)
便秘患者可以吃燕麦，因为属于含膳食纤维比较丰富的食物，患者摄入以后可以促进胃肠蠕动，达到缓解便...
廖江涛│湖南省人民医院
2023/01/09播放(68296)
"便秘吃绿豆汤是可以的，绿豆汤是我国民间传统的解暑佳品，绿豆汤具有消暑益气、清热解毒的作用，但是吃绿豆汤对便秘治疗作用也是很有限的。患者要想治疗便秘，每天需要定时上厕所，养成定时排便的习惯，要调整饮食结构，多吃含膳食纤维多的食品，比如蔬菜、水果，像芹菜、韭菜、菠菜、橘子、香蕉等，多吃一些润肠通便的食物，比如银耳、蜂蜜。患者同时还要多运动，每天中强度的运动不少于半小时，每天喝水量不少于2000mL。"
刘谦民│中国人民解放军第二六四医院
2020/07/15收听(30746)
"便秘的患者是可以喝绿豆汤的，绿豆属于清热解毒类的食物，具有消炎、杀菌、促进吞噬功能等药理作用，绿豆中含有生物碱、香豆素等生理活性物质，同时绿豆中也含有较多的植物纤维，对排便有很好的帮助。便秘的患者主要是因为肠道蠕动功能减退，食物在肠道中储存时间比较长，水分过量吸收就会导致大便干结，所以进食一些绿豆汤有利于肠道的蠕动和消化功能的改善，所以对于便秘的患者来说，多吃一些促进排便的食物和药物是有好处的。除绿豆可以改善便秘之外，常见的水果有香蕉、梨子、葡萄等，同时要多吃一些粗纤维的食物，有利于大便的排出。患者出现便秘最好是做相关的检查，尤其是长期的反复发作的便秘，需要做结肠镜检查判断肠道是否存在器质性病变。患者如果饮食调节困难，也可以通过口服润肠通便的药物或者改善胃肠动力的药物来进行治疗。"
周中银│武汉大学人民医院
2020/07/16收听(84900)
可通过吃枣治便秘，但不能解决根本问题，治便秘主要需促进胃肠道蠕动与增加纤维素摄入。枣内含有一定... 王薇│北京医院 2023/04/12播放(45216)
可通过吃枣治便秘，但不能解决根本问题，治便秘主要需促进胃肠道蠕动与增加纤维素摄入。枣内含有一定...
王薇│北京医院
2023/04/12播放(45216)
"吃瓜子的好处：1、能够润肠通便，预防和缓解便秘，因为瓜子当中含有丰富的脂肪，通过润滑肠道而有很好的促进排便的作用，在预防和缓解便秘方面的功效非常明显。2、能够为机体补充微量元素，比如锌、硒、锰，这些微量元素进入到体内之后，构成了很多酶和辅酶的原料，在调节机体代谢方面的好处非常明显。吃瓜子的坏处就是有可能会引起过多脂肪的摄入超标，进而可能会引起超重、肥胖、高脂血症等慢性代谢性疾病发生的风险。"
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/31收听(55530)
怀孕期间吃生瓜子和熟瓜子，营养基本上一样，但是在吃熟瓜子的时候，不建议吃五香或者甜的口味，最好吃原味，这样里面的化学成分不会刺激到胎儿。因为在炒瓜子的过程当中会加入香料，或者味精之类的化学原料，会影响到胎儿的生长。熟瓜子吃多了还会导致上火，所以孕期吃生瓜子比较好。不管是生瓜子或者熟的瓜子，都不能一次性吃得太多，因为瓜子里面含有丰富的脂肪和蛋白质，吃得太多会导致消化不良引起胃胀，严重的时候还能够引起胃痛、恶心、呕吐等症状。
王建英│宿迁市人民医院
2019/08/22收听(81578)
宝宝便秘的情况可以通过喝乳果糖来缓解，但是宝宝便秘还建议通过饮食方面以及饮水来进行调理。饮食方面建议少吃零食、增加辅食，饮食不要过于精细，多摄入纤维素较多的蔬菜或水果，一定要嘱咐宝宝多喝水。也可以服用益生菌来调理，这样可以调节肠道菌群、改善肠道微生态，从而起到缓解便秘的效果，可以选择的益生菌建议双歧杆菌三联活菌片、双歧杆菌四联活菌片等。乳果糖是一种缓泻剂，对于便秘的调节效果是非常好的，也可以长期服用的，但是如果是儿童便秘比较严重的问题，必要时还建议完善结肠镜或排粪造影检查来排除是否存在器质性病变。
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2020/05/14收听(67292)
"肠道动力不足引起的便秘，患者可以适当服用益生菌。但是单纯依靠益生菌缓解便秘，其效果不太理想。肠道动力不足引起的便秘，建议患者适当的服用促动力以及助消化的药物缓解便秘。肠道动力不足的患者还需要注意运动，注意增加营养，使大便体积增加，促使胃肠道蠕动功能增强，才可以缓解便秘的问题。益生菌可以调节肠道菌群，改善肠道微生态，对于肠道动力有一定的辅助疗效，但是不能单纯依靠益生菌进行调理。平时在饮食方面需增加营养，增加膳食纤维的摄入，注意多运动。一方面可以改善体质，另一方面可以增加胃肠道蠕动功能，这样便秘可以很快缓解。"
2020/05/07收听(20420)
牛油果的营养价值比较丰富，还有比较多的蛋白质、脂肪酸、微量元素、纤维素等，所以宝宝便秘是可以吃牛油果的，这种水果比较常见，口感比较好，并且水分也比较多，对于便秘患者服用效果是比较不错的。便秘患者除了服用牛油果，平时也建议适当多喝水，多摄入纤维素比较多的蔬菜和水果，适当运动来增强胃肠道的蠕动功能，促进消化吸收、增强抵抗力，必要的时候建议多做一些腹部按摩来增加胃肠道的蠕动功能。如果仍然不能缓解便秘，也可以口服益生菌或乳果糖来促进大便排出。
2020/05/15收听(65834)
"女性在来月经的时候，是可以吃瓜子的。瓜子含脂肪可以高达50%左右，其中主要是不饱和脂肪，而且不含胆固醇，亚油酸的含量也可以达到70%，有助于降低人体血液胆固醇水平，有益于保护心血管的健康。还有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素，使瓜子具有防止贫血疾病的作用。瓜子还是维生素B1和维生素E良好的来源，每天吃一把瓜子，能够满足人体一天所需要的维生素E，另外，对于安定情绪、防止细胞的衰老、预防成人疾病，都是有好处的。还具有治疗失眠、增强记忆力的作用，对癌症、高血压、神经衰弱，都具有一定的预防作用。除了不饱和脂肪酸以外，葵花子还含有多种的维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体所需要的微量元素，当中含有大量的食用纤维，比苹果的食用纤维比例还要高。含有丰富的营养元素，含有维生素E、维生素B1，对于女性经期补充营养、安定情绪，都是有非常好的调节作用，所以女性在经期是可以吃瓜子的。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/05/11收听(95364)
孕妇可以适当食用瓜子。瓜子作为常食用到的小零食，含有比较丰富的微量元素、维生素、油脂，及少量矿... 程娇影│中日友好医院 2023/11/17播放(50246)
孕妇可以适当食用瓜子。瓜子作为常食用到的小零食，含有比较丰富的微量元素、维生素、油脂，及少量矿...
程娇影│中日友好医院
2023/11/17播放(50246)
瓜子吃多了有什么坏处？瓜子是一种坚果，它含有丰富的脂溶性维生素，脂肪和蛋白质的含量也比较高。所以如果吃多了瓜子就会造成的脂肪摄入量增加，对于有高脂血症、超重的人群肯定不利于体重的控制。另外吃瓜子时瓜子仁比较坚硬，容易划伤口腔黏膜，造成所谓的上火。瓜子仁当中含有很多的脂肪酸，也可以引起身体的炎症反应出现舌头肿，在吃的时候一定要注意控制量，一定要注意补充水分。不要一次吃得过多、过快，一般成年人建议1周吃2-3次的坚果，如果是瓜子每次吃50克左右，老年人1周吃1-2次，每次吃一小捧瓜子就足够。
王磊│浙江大学医学院附属第一医院
2019/10/24收听(44532)
"怀孕可以吃瓜子，瓜子中含多种维生素和微量元素，对宝宝大脑发育有好处，瓜子中含钾比较高可以预防低血钾等情况。孕期还可以多吃花生、核桃、松子等可以促进宝宝大脑发育。要注意适量以免引起上火导致孕期便秘，孕期要注意饮食多样化，吃坚果也要多吃瘦肉、蛋类等可以补充蛋白质，多吃蔬菜水可以保持大便通畅。如果便秘可以多吃蔬菜水果，喝蜂蜜水等保证排便通畅。适当锻炼身体，放松心情不要着急生气，以免情绪过于激动会影响宝宝发育。"
孙欢欢│哈尔滨市红十字中心医院
2019/07/08收听(43402)
北京广安门中医院 王晓锋
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上海第十人民医院 李宁
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上海长征医院 施斌
播放次数：2.04万
北京东方医院 刘仍海
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