血压低压高怎么调理才会降

2023-07-12 14:24播放 :

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血压有一部分患者是低压高,低压高怎么调理,一般低压高的患者身体可能出现两个情况,主要是低压高是外周阻力高引起的,外周阻力高可能会引起血管收缩比较重以及体重比较高,比较肥胖。还有一部分人低压高是钠水潴留引起,就是容量高。

调理最主要的是两个方面,一个方面是低盐饮食,吃东西淡一些,尽量地少吃盐。虽然WSO要求所有的人群吃盐量应该每天小于6克,高血压患者应该更低,如果能控制在4克以下,甚至于2克左右更好,吃盐吃得少,低压会下降。

第二个方面就是要控制体重,把体重降到一个正常的范围,甚至于偏瘦一点,对低压降低有好处。还有一个方面就是要改善心理状态,心平气和的时候,血压也会降低。

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血压高怎么调理才会降

"血压的治疗是要综合治疗,生活方式的改变,改善不良的生活方式,其中性别、年龄不能去掉,但是有一些不良的生活习惯是可以改善的,要做到的就是要戒烟、戒酒,大量的吸烟,大量的饮酒都会造成血压的异常升高。控制体重,过重、肥胖就会造成血压的升高。适当的运动,每周要进行3-5天,每次30分钟以上的有氧活动,这样能够保持血压的一个稳定,长期的少动甚至于不运动都会造成血压的升高。低盐饮食,盐分会造成水钠的潴留引起血压的升高,特别是有一些所谓的高盐的敏感病人,盐饮食对血压的影响是非常大的,如果平时能够把每天的食盐量减少到6克以下,就会让这些病人的血压有一个明显的下降。还有一个避免情绪的过度紧张和刺激,长期的睡眠不佳、精神紧张,都会造成血压的升高,所以要注意生活方式的改变。合理规范的使用降压药物,降压药物能够有效的来控制血压的情况,目前有6种降压药物可以在临床中选择,根据不同的合并症和适用情况,我们可以选择合适的降压药物,但是请大家注意将药物一定要规范的服用、长期的服用才能够控制好血压,最忌讳的就是吃两天,觉得血压好了我就停药了,或者是吃了一年,觉得不错,血压已经稳定了就停了,或者是吃了半年觉得血压的药物是不是耐药了换药吧,这些都是非常错误的行为,都会造成血压本来控制挺好,又再次的发作,所以一定要合理规范长期的服用降压药物。做到这两点,80%的血压就能得到一个合理的控制。"

语音时长01:54''

王佐岩首都医科大学附属北京世纪坛医院

2020/04/15收听(58918)

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