痹症怎么锻炼
2023-07-28 10:49:58播放:27114
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痹症怎么锻炼
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视频内容
这个痹症就是中医的一些关节疼痛、肢体拘挛活动不灵的这么一些疾病。当然它要跟痿症做鉴别,痿症是肢体痿软无力,这个痹症是强调疼痛为主的,锻炼还是要分急性期跟慢性期。
如果是急性发作期,只能做一些比较轻柔的关节活动,就像关节的一些屈伸的这样的一些活动,都很轻柔的、不负重的,这样的活动就是可以的,包括一些肢体各方面做一些活动都可以。
在慢性缓解期,由于医生的治疗,关节疼痛明显地好转了,活动能力增强了,这种情况下,开始循序渐进地进行一些活动,这些活动可以从在床旁站立,然后再短距离的步行。
从这个地方开始,然后逐渐地过渡到可以慢慢地走走、散散步,然后还可以走得快一点,甚至于可以慢跑,就做这样的锻炼,循序渐进逐渐加量。
要强调锻炼之后,第2天看关节疼痛的情况,如果已经疼痛超过2小时,酸痛不适超过2小时,昨天的量就增大了,但是另外一点也要注意,即便没有超过2小时的这种酸痛,但是太大量的锻炼也不行。
有些痹症的病人,治疗效果可能太好了,会去跑5公里、10公里,每天都跑,结果也会造成关节疼痛的加重,造成病情的复发,所以过量运动也不合适。
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