年轻人预防心脏病要从以下几点做起：

1、改善生活方式：保证规律的休息和睡眠，每周都要固定进行一定强度的体育运动，减轻体重，保持身材的均衡；

2、注意饮食：需要避免过咸和过油食物的摄入，同时戒烟限酒。

如果年轻人已经同时患有高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸血症等疾病，就需要积极进行控制治疗，使血压、血糖、血脂水平能够达到正常水平，否则这些都是造成心脏病高发的重要原因。越是年轻人，越不能因为觉得自己年轻就不去治疗，这是非常错误的观念。年轻人更需要去把控和了解身体状况，控制危险因素，这样才能使得心脏病的发生风险降到最低。