左小腿老是抽筋是怎么回事

张波
副主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院

骨科

左小腿老是抽筋是怎么回事

2023-09-30 13:49播放 :

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视频内容

造成左小腿老是抽筋常见的病因如下：

1、低钙血症：最为常见的病因，由于血液中钙离子浓度过低，从而引起神经肌肉的兴奋性增加，从而导致左小腿经常抽筋。这种情况可以适当补充钙剂和维生素D，必要时检查血钙水平，同时进行骨密度和骨代谢指标的相关检查，以明确病因；

2、左侧下肢血管供应不良：尤其是动脉闭塞或下肢的深静脉血栓形成，也可以引起左小腿出现抽筋样疼痛；

3、其他原因：如前一夜或前一日发生过度劳累，或晚上睡觉时左小腿受到寒冷刺激，也可引起左小腿抽筋的感觉。此外，如果严重的腰椎间盘突出刺激和压迫左侧坐骨神经，或有癫痫急性发作，均可以引起左侧小腿抽筋。

左小腿为什么抽筋

"左小腿抽筋见于以下几种情况：1、老年人缺钙造成，大部分抽筋发生在晚上，表现为小腿肌肉痉挛、疼痛、不能活动，会反复出现，化验微量元素看有无低钙的现象。如果有低钙的现象，可以补充钙片和维生素D，预防抽筋。2、晚上睡觉时，小腿一个姿势过长或受到压迫引起，通过改变不良姿势，可以缓解。3、晚上睡觉被子没有盖好，着凉也可以引起小腿抽筋，通过热敷、保暖可以缓解。发生小腿抽筋时，可以使劲蹬蹬腿或者用手掌做做按摩，大部分患者都可以缓解，也可以吃舒筋活血片，以及外用活络油治疗。"

语音时长01:13''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/01/22收听(11174)

小腿经常抽筋怎么回事

"小腿抽筋在医学上用术语讲就是小腿的肌肉痉挛，引起小腿抽筋的原因，在不同年龄段也是不同的。青少年经常发生夜间睡觉的时候小腿抽筋，这是因为在生长阶段需要大量的钙元素，如果日常饮食中钙元素摄入不足，就会导致小腿经常抽筋。如果是成年人小腿抽筋，大多是因为小腿的肌肉过度劳动，比如过度体育锻炼或者干活比较多，就会产生小腿抽筋。要解决这个问题，不管是青年人还是成人，都是以补充钙元素为主。成年人的小腿抽筋还可以适当的补充维生素C，也是有一定作用的。"

语音时长01:20''

郭岳│聊城市人民医院

2019/04/30收听(82362)

最近小腿经常抽筋怎么回事

"经常出现小腿抽筋的症状时，很有可能由于病人长时间过于劳累，肌肉过于紧张，也有可能是腿部着凉所引起，还有可能是由于人体处于生长发育时期，处于缺钙的状态也会导致抽筋。需要适当的增加衣物，避免肌肉着凉，也可以对腿部进行理疗、按摩、针灸、艾灸等方式，可以改善腿部的血液供应，使血液流通加速，抽筋的症状得以缓解。如果是缺钙所引起的抽筋，需要到当地医院适当的化验血钙，一旦确定钙离子较低时，可以从饮食上适当的多吃些豆腐、虾皮、钙片等，也可以口服葡萄糖酸钙，同时加用维生素D3来促进钙的沉积。"

语音时长01:14''

李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院

2019/07/23收听(24282)

小腿总是抽筋怎么回事

"小腿总是抽筋，首先考虑电解质紊乱，或者骨质疏松引起降钙素水平下降，缺钙和低血糖都会引起小腿抽筋，需要纠正电解质紊乱、低血糖来改善症状。还有就是因为大脑的缺血、缺氧、供血不足的疾病，也会造成小腿抽筋。主要有血管硬化的基础，抽烟、喝酒，以及高血压、糖尿病、高血脂等会造成血管硬化、狭窄、斑块，而引起大脑缺血，表现出小腿总是抽筋，以及下肢动脉的狭窄、斑块，也会造成缺血，导致小腿抽筋。还有是因为神经肌肉疾病，包括多发性肌炎、重症状肌无力和周围神经病变、前庭神经元炎，当出现的脊髓病变、运动神经元病都会造成小腿抽筋。"

语音时长01:28''

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2021/01/11收听(87106)

小腿容易抽筋是怎么回事

小腿的肌肉抽筋的原因临床上常见的有以下几个：1、肌肉由于长时间收缩导致肌肉疲劳，小腿部的肌肉代谢产物不能及时的消除，导致小腿肌肉持续性的收缩引起痉挛抽筋。2、由于日常生活中比较挑食，不喜欢吃肉食、牛奶等含钙丰富的食物，加上户外运动比较少，导致机体内钙离子缺乏导致肌肉兴奋性增高，小腿容易抽筋。3、温度突然变化，比如夜间腿部受凉，或者是开始游泳的时候没有做好热身运动刚下水就出现腿部抽筋，这个是腿部的神经受到刺激后导致小腿的肌肉持续的收缩导致的。

语音时长01:07''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/06/14收听(11824)

小腿老是抽筋是怎么回事

"如果病人出现小腿老是抽筋现象，主要是由于病人的小腿部位肌肉，有过度劳累、劳损、外伤、着凉等因素，导致小腿部位的肌肉出现陈旧性损伤，出现乳酸堆积，就会出现这种抽筋现象。在嘱咐病人减少活动量，避免着凉，卧床休息，同时抬高下肢，而且还可以在小腿部位进行中药熏洗，或者进行热敷处理，给予理疗仪烤电、微波仪治疗等；也可以采用传统中医手法按摩，促进局部的新陈代谢，就能够缓解这种抽筋现象。如果老年人发生这种现象，可能就是由于老年人骨质疏松，出现脱钙，导致小腿部位肌肉营养缺乏，会产生这种抽筋现象。嘱咐老年人补充钙剂，口服抗骨质增生的药物，或者是进行小腿肌肉的功能锻炼，加强肌肉力量也会缓解这种抽筋现象。"

语音时长01:11''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/06/16收听(73898)

小腿经常抽筋是怎么回事

"小腿抽筋又称小腿的肌肉痉挛，多见于小腿的腿肚，也就是腓肠肌的位置。小腿腓肠肌痉挛最常见的原因依次为：第一、骨质疏松，低钙引起来的小腿腓肠期的痉挛。钙离子对于维持肌肉的兴奋性具有重要的作用，当机体缺钙时小腿肌肉的阈值心肺性会增高，极易受到刺激而引发痉挛，常见的小腿骨质疏松抽筋多好发于中老年人，常于夜间睡眠时发作可以突然惊醒。小腿抽筋长于这种站立位或者伸直位后可以缓解，如频繁发作则是低钙的表现，患者应在食物当中尽量的摄取钙，同时有必要的可以增加日照以及户外的活动，使皮肤在紫外线照射下生成更多的维生素D，甚至在口服补钙的同时需要补充合理的维生素D，以维持正常的血钙水平，降低小腿抽筋的几率。第二、神经性的因素，当支配小腿腓肠肌的神经受到激惹时也会导致小腿抽筋，常见的包括腰椎间盘突出、腰椎管狭窄压迫相应的神经，从而导致这种小腿抽筋。如果此类症状则因到骨科及时进行检查，轻度的可给予药物理疗、休息等保守治疗，重度的则需要手术治疗。第三、血管源性因素，当下肢腓肠肌缺血时容易诱发肌肉的痉挛，肌肉对于缺血十分敏感，当下肢有多发性脉管炎或者是闭塞性脉管炎、动脉粥样硬化导致的节段性动脉闭塞，就会导致小腿肌肉缺血诱发痉挛，导致小腿的抽筋。"

语音时长02:09''

李宏│北京大学第一医院

2020/03/29收听(16218)

小腿一直抽筋是怎么回事

"小腿抽筋是常见现象，但一直抽筋可能是因病变导致的，常见的病变是低血钙。钙是人体骨骼组成的重要成分，同时也对维持身体的正常功能有重要作用，过高或者过低的血钙均会导致严重的功能障碍，严重时危及生命。当身体因吸收不良、营养不足等原因导致钙摄入不足时，可发生骨质的疏松现象，同时可导致肌肉神经的兴奋性降低，当受凉、劳累及其他较轻的刺激时，即可出现肌肉的不自主抽搐现象，即抽筋现象。如果血钙明显降低，可发生反复抽筋或者一直抽筋不能缓解，应该及时检查治疗。"

语音时长01:10''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/05/05收听(55764)

小腿经常抽筋是怎么回事

"小腿抽筋是最为常见的抽筋发病部位，多发生于夜间，病变严重时，白天活动时也会有抽筋发生。导致抽筋现象的常见原因有钙代谢异常，这种情况多见于老年人及中年女性，常因血钙降低导致神经肌肉兴奋性增高，当休息时可发生不自主的肌肉抽搐现象，而形成抽筋。除此之外，小腿的受凉、劳累等也导致小腿的抽筋现象，是因为受凉及劳累后小腿的血运减少，导致肌肉组织内的乳酸积聚，刺激神经而发生抽筋现象，这种情况多见于春、秋季节。患者可以通过及时的保暖、休息及肌肉按摩等措施减少抽筋的发生。"

语音时长01:12''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/05/08收听(52150)

小腿前面抽筋怎么回事

"小腿前面出现抽筋，这种情况主要是小腿前侧的踇长伸肌、趾长伸肌由于剧烈的运动，超过了正常肌肉承载的范围，就容易导致肌肉过度的紧张，而出现收缩剧烈，引起抽筋的情况。或者是由于踇长伸肌、者趾长伸肌在剧烈运动之后，休息过程当中有受凉的情况，容易导致肌肉变得紧张，特别是在肌肉出现收缩时，能够诱发抽筋的情况，并且多数会伴有受凉，因为受凉之后，肌肉变得会比较紧张，局部所形成的炎性代谢产物不能够得到及时、有效的代谢，就容易导致出现炎症堆积，炎症刺激肌肉，也会引起肌肉进一步的紧张，并且容易诱发出现抽筋的情况。出现这种情况之后必须要在抽筋的反方向进行牵拉，这样能够有效地解除抽筋，并且尽量维持2-3分钟，预防再次抽筋的出现，一定要注意保暖，不能够受凉。"

语音时长01:21''

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/06/25收听(72560)

小腿突然抽筋怎么回事

"小腿突然抽筋多是由于受到急性扭伤，或者是受到急性的外力，导致肌肉发生了损伤，诱发抽筋。可能是由于小腿部位过度劳累，或日常生活中的慢性劳损，导致腿部抽筋。如果小腿突然抽筋，患者最好严格卧床休息，先不要进行重体力劳动，减少活动量。同时局部给予热敷，以及局部给予按摩进行缓解。日常生活中适当补充钙质，注意腿部的保暖。"

语音时长01:09''

邓志勇│邹平市中医院

2019/07/20收听(49302)

小腿会抽筋怎么回事

"小腿抽筋考虑是身体缺乏钙元素，受到外界寒气的刺激，或者是过度劳累导致。当身体缺钙时，局部的肌肉会出现痉挛，这种情况需要适量的补充口服的钙剂，还要配合维生素D，促进钙铁的吸收。平时要多晒太阳，多吃含有钙元素的食物。针对于受寒导致的推抽筋，要注意腿部的保暖，有必要时还可以做局部的理疗，用热烤的方式来缓解病情。有过度劳累的人，平时要注意休息，不要长时间的站立、行走等。偶尔出现小腿部位的抽筋，要从平时的生活习惯和饮食习惯中调整，经常出现小腿部位抽筋，要做局部的B超检查，排除局部神经血管的病变。如果是生长发育期的儿童要定期的补充钙元素。"

语音时长01:09''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/01/20收听(28068)

小腿突然抽筋是怎么回事

小腿的突然抽筋，也就是小腿的肌肉的突然的剧烈痉挛。出现这种情况，要看抽筋症状是单发、偶发还是频发的。如果是单发和偶发，常见原因一般都是劳损、损伤、受凉，比如过度的负荷、剧烈的运动以后出现的突然抽筋。如果抽筋症状是频发的，需要关注以下几个方面。第一、缺钙。因为钙离子是肌肉舒缩功能的重要离子，当缺钙的时候就会出现肌肉的痉挛。第二、腰椎疾病或者下肢的神经疾病，对小腿肌肉的刺激产生肌肉的剧烈痉挛。出现小腿抽筋，如果是单发、偶发的，注意休息保养，避免受凉即可。如果出现频发的，需要进行进一步的检查及时就医。

语音时长01:28''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2019/08/08收听(69102)

为什么小腿会抽筋

导致患者小腿抽筋的原因，考虑应该是缺钙引起的，因为肌肉细胞缺钙的时候会出现肌肉痉挛状态，特别会在小腿部位出现抽筋的现象。与过度疲劳也有关系，如爬山、爬楼以后出现抽筋，以及寒凉刺激引起的，如长时间没有盖着被子或者在寒冷的环境下工作，都有可能引起肌肉的痉挛状态而产生抽筋的现象，还要考虑腰椎疾病以及腿部肌肉等原因引起小腿抽筋的现象。对于小腿抽筋的患者，需要适当的补充钙质以及做好腿部的保暖，还要充分休息，应该进行内科的检查，以及在必要的时候进行外科检查等。

语音时长01:09''

李洪莲│英德市人民医院

2019/06/14收听(96898)

小腿为什么经常抽筋

"小腿抽筋也就是小腿的肌肉痉挛，一般见于脚趾到小腿之间，以小腿肌肉为主，属于肌肉强制性收缩，可以有多种原因引起。第一个原因，剧烈运动。肌肉处于紧张状态，连续收缩过快，呈持续状态即为痉挛。第二个原因，寒冷刺激。睡觉被子没盖好，肌肉受到刺激会引起痉挛。第三个原因，缺钙。肌肉收缩过程中，钙离子起到重要作用。第四个原因，疲劳过度。长时间跑步、负重，导致小腿肌肉负担过大引起肌肉疲劳。第五个原因，睡眠姿势不正确。肌肉神经受压，刺激产生痉挛。第六个原因，还有其他情况，比如血管性疾病等。处理方法，双手适当按摩小腿肌肉痉挛部位，同时使用电热毯或热毛巾热敷。预防措施主要包括，平时要驱寒保暖，注意睡眠姿势，不要长时间跑步、站立。饮食要均衡，蔬菜、水果、肉、蛋、鱼、虾、牛奶都要摄入，保证足够的维生素、蛋白质及钙离子。"

语音时长01:39''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2019/07/25收听(50046)

最近小腿老是抽筋为什么

"小腿总是抽筋原因如下：第一、通常见于腰椎间盘突出症压迫神经所导致的神经支配区的肌肉放射性疼痛，或者牵扯样疼痛，也就是所说的腿抽筋。如果是腰45椎间盘突出压迫神经，会导致小腿外侧的肌肉抽筋或者疼痛。如果是腰5骶1椎间盘突出压迫骶1神经根，会出现小腿后侧腓肠肌区域出现放射性疼痛，或者抽筋现象。第二、因为长时间走路或者剧烈运动以后出现小腿后侧肌肉区域乳酸堆积过多，筋膜发炎，进而出现夜间休息时抽筋现象。第三、因为缺钙，导致体内血钙降低，进而出现夜间腿抽筋或者小腿肌肉痉挛。"

语音时长01:12''

秦丰伟│广州市中西医结合医院

2019/06/25收听(37984)

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2023/12/14播放(66508)

为什么小腿老是抽筋

"对于小腿出现的反复抽筋症状，多是见于三方面的原因。第一、是见于缺钙，多发生于生长发育期的儿童、青少年和中老年人，在缺钙以后很容易导致肌肉抽离的症状，特别是在夜间，抽筋的症状格外明显。第二、就是见于小腿部位肌肉劳损的情况，多见于从事重体力劳动者，或者是经常性地长时间站立、走路，就会导致小腿部位的肌肉反复的受力牵拉，引起痉挛、水肿，在夜间很容易出现肌肉收缩、抽筋的症状。第三、就是见于小腿部位的肌肉损伤治疗不及时、不彻底，就会遗留小腿部位肌肉水肿的情况，从而在活动后，很容易出现小腿反复的抽筋症状。"

语音时长01:19''

王富│济南市中西医结合医院

2019/08/01收听(91556)

为什么小腿经常抽筋

小腿经常抽筋的原因有很多，常见的病因有以下几种情况。首先可能是由于缺钙导致，由于钙在人体的肌肉骨骼中发挥着重要作用，所以缺钙的人会比较容易抽筋，如果是缺钙引起，通常还会伴有肌肉乏力的症状。其次可能是由于平时过于劳累过度所引起的，劳累过度的人肌肉会绷的非常紧，如果得不到很好的休息，肌肉不能够放松下来，就会出现小腿抽筋的情况，如果是劳累过度导致的，通常还会伴有神疲乏力的症状。也可能是因为腿部的肌肉损伤所引起的抽筋，这种情况引起的抽筋通常会伴有腿部的疼痛以及活动受限。

语音时长01:08''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/06/29收听(23498)

小腿每天早上抽筋怎么回事

小腿每天早上都抽筋，可能有以下两种原因：第一、因为腰椎间盘突出症，压迫神经导致小腿区域的抽筋或者是放射性疼痛，有时还会合并麻木。临床中最常见的是腰4、五或者是腰五骶一椎间盘突出，压迫腰五或者骶一神经，导致这两条神经所支配的区域，也就是小腿的后方、小腿的外侧出现抽搐样疼痛，或者放电样疼痛，有时表现为抽筋现象。那么这种情况最好的治疗方案，是尽快完善腰椎的CT或者是核磁共振检查，明确诊断以后，针对突出的程度采取合适的治疗方案。第二、多见于中老年人，主要是因为年纪大了以后，出现骨质疏松、血钙降低，进而导致抽筋现象，此种情况应该及时去医院抽血检测血钙，如果血钙确实偏低，及时补钙可以得到治愈。

语音时长01:31''

秦丰伟│广州市中西医结合医院

2019/06/12收听(85712)

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