孕妇可以吃维E吗

2023-08-31 10:00播放 :

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维E指的是维生素E,孕妇能够食用维生素E,维生素E对于维持正常人的细胞正常代谢与增强免疫力具有较多益处。

而孕妇在医生指导下适量补充维生素E,可减少胎儿流产与早产的发生率,也能够降低新生儿患黄疸与贫血的几率。

孕妇补充维生素E的途径,包括以下几个方面:

1、食物补充:坚果类食物,尤其为花生、核桃、榛子、杏仁等,维生素E的含量比较丰富;

2、口服复合维生素制剂:复合维生素制剂里通常含有维生素E,通常在早孕期或整个孕期均可服用。多种维生素建议在饭后服用更有利于吸收,因为维生素E属于脂溶性维生素,相比水溶性维生素较不容易过量。而脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E以及维生素K,如果过量食用可能会引起中毒。

建议孕妇每天补充的维生素E含量<12mg,除食物补充外,如果通过维生素制剂补充,应在医生指导下更佳。

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