湖南省人民医院
消化内科
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趴着睡觉时会影响胃肠蠕动，导致消化功能不良，部分食物消化后产生的气体不能从肛门排出，从而出现打嗝的现象。同时，患者还可能出现腹胀、腹痛、嗳气、反酸等症状。
尤其是反流性食管炎的患者，趴着睡可加重反流性食管炎症状，如胸痛、胸闷、反酸、嗳气等。此外，趴着睡觉还会影响视力和颈椎，因为长期趴着睡觉会导致颈椎骨质增生，主要表现为头晕、乏力、双上肢麻木等，颈椎病的发病率会明显升高。所以，建议养成良好的睡眠习惯，避免趴着睡觉。
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"为什么趴着睡觉容易引起打嗝？这种情况根据体位有关系，趴着睡觉的时候，呼吸道并不通常，呼吸有可能受到影响，这时候有可能出现张着嘴呼吸，引起胃部的空气比较多，胃的收缩力以及膈肌收缩，有可能出现打嗝的现象。这种情况下打嗝没有什么危害，这是身体一种自我保护的方式。趴着睡觉这种睡眠方式，影响睡眠的质量，容易压迫内脏，使呼吸不畅，对面部也有一定的危害。建议不要趴着睡觉，这是一种不良的习惯，最好平卧睡觉，这样对身体的健康有利。"
孙广斌│阳谷县人民医院
2018/04/27收听(36070)
用餐后趴着睡觉常出现消化不良、打嗝的表现，由于趴着睡觉时胃肠道受限制，膈肌受压迫，加之用餐后胃... 刘晓│北京医院 2023/03/22播放(49615)
用餐后趴着睡觉常出现消化不良、打嗝的表现，由于趴着睡觉时胃肠道受限制，膈肌受压迫，加之用餐后胃...
刘晓│北京医院
2023/03/22播放(49615)
"很多人都会发现，趴着睡觉很容易出现打嗝的现象，这主要是以下几个原因引起的：1、趴着睡觉时，容易导致胸廓压力增大，进而压迫胃肠道，导致胃肠道内气体被迫通过打嗝排出。2、趴着睡觉容易引起胃肠道受压，使膈肌痉挛出现打嗝。3、趴着睡觉会引起脊柱关节压力增大，胸椎小关节错位，然后压迫到肋间神经，甚至压迫胃交感神经，从而出现打嗝等症状。4、趴着睡觉会导致会厌软骨受到挤压，空气进入胃肠道导致胃内气体增多，出现打嗝的现象。遇到这种情况，建议不要趴着睡觉，吃饭最好不要吃太饱，吃完饭后建议适当散步、站立、坐着，休息10-20分钟为宜。"
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/28收听(92810)
"趴着睡觉打嗝出现这一现象，可能是由于呼吸道不通畅或胃部内气压过高所导致。在趴着睡觉时身体处于弯曲的状态，容易挤压肺部以及呼吸道，呼吸道受到阻隔时气流不能够通畅，就会出现打嗝的现象。在趴着睡觉时容易通过嘴部咽下气体，气体不能够向下顺利通畅，积攒在胃部引起胃部内气压过高，当胃部气体积攒达到一定状态时会引起打嗝。建议平时入睡尽量不要采取趴着的方式，容易对胃部以及呼吸道产生一定的挤压，造成呼吸困难打嗝等。同时也会影响肠胃消化、吸收，容易引起消化不良等症状，趴着睡觉出现打嗝时，可以轻轻按摩腹部，排出多余气体，有效缓解打嗝现象。"
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/09/19收听(72556)
"打嗝是膈肌不自主收缩痉挛所引起的，趴着睡觉时身体处于前倾前屈的姿势，会厌受颈部拉伸处于松弛状态，使食管微开，气体随食管进入胃内，胃内气体增多不能及时排出体外，从而刺激膈神经，使膈肌产生收缩引起打嗝。某些消化系统的疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎、幽门梗阻等，导致胃排空减慢的疾病，也是导致打嗝的原因。平时饮食要有规律，吃饭时不要边说边吃，要细嚼慢咽，避免吃过烫和易产生气体的食物，饭后不要立即休息，最好间隔半小时后采取舒适的体位。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/27收听(55494)
"如果趴着睡觉打嗝，不用太过于担心。可能趴着时胸腔部受到挤压，导致呼气不通畅使膈神经异常兴奋，所以会出现打嗝的现象。患者可以适当调整睡姿，尽量避免胸腔遭受挤压。趴着睡觉会使食道内的气体不通畅，机体通常会采用打嗝的方式来帮助气体流通。尤其在刚刚吃完饭之后，趴着睡觉打嗝的现象更加明显。长期趴着睡觉，会影响肠胃消化时的蠕动，使肠胃消化不良造成打嗝。当然，也不排除患者有胃炎的症状。保证正确舒适的睡姿，尽量不要总是趴着睡觉。平时饮食合理健康，对辛辣、油腻的食物要适量摄入。同时，要保证每天适当的运动，进行有效调理。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/07收听(38810)
"吃完饭趴着睡觉打嗝是由于胃对膈肌刺激造成，吃完饭之后胃会处于饱腹的状态之下，胃会因为食物的摄入而过度扩张。吃完饭之后，最好是避免趴着睡觉，因为趴着睡觉身体会处于前倾的姿势，这种姿势会导致食管出现轻微的扩张。因此气体更容易通过食管进入到胃内，导致胃内气体过多对胃壁造成刺激，出现打嗝现象。在趴着睡觉的时候过度扩张的胃体还会刺激到膈肌，在膈肌痉挛收缩的时候，也会导致打嗝。吃完饭后最好是适当的进行有氧运动，这样能够促进胃的蠕动帮助食物消化，避免出现消化不良现象。并且在睡觉时最好是以侧卧或仰卧为主，可以避免胃体对膈肌造成的刺激。"
周毅│湖北省中医院
2020/03/05收听(42898)
趴着睡觉、打嗝、胃胀气是胃部受到压迫、蠕动速度缓慢引起的。睡觉时人体会出现迷走神经兴奋，导致胃酸分泌过多，胃内有食物存在的情况下，胃酸会与食物发生反应产生气体，趴着睡觉时胃部会出现发胀感。趴着会导致身体上的力量压在胃的上方，当胃承受的压力过大时，胃蠕动就会受到限制，无法将胃内的食物排空，食物在胃内会对胃壁造成压迫，因此引起胃部发胀感。食物不能及时被排空，与消化液发生反应，出现不良发酵产生大量气体。当胃部出现发胀时会对膈肌造成刺激，诱发打嗝症状，应纠正睡觉姿势，尽量以平躺或侧卧位为主，减少趴着睡觉的姿势。
2020/01/23收听(84860)
"中午趴着睡觉打嗝、冒气，可能是因为患者横膈膜痉挛导致，因为趴着睡觉不利于呼吸，会压迫肺部。横膈膜每次收缩就代表患者呼吸一次，横膈膜处在患者的胸腔中，趴着睡觉可能压迫横膈膜，导致呼吸困难，发生痉挛，就会打嗝、冒气。也可能是趴着睡觉时空气过多进入肠胃中，导致打嗝。所以建议患者中午睡觉时调整好姿态，不要趴着睡，否则容易压迫各种器官，对身体产生不良反应。建议平时在饭后做体育运动和散步，有助于消化。并且避免吃辛辣、生冷等刺激肠胃的食物，保护胃不受损伤。饭后可以喝益生菌类酸奶，调节胃肠道菌落，调节消化系统。"
2019/08/19收听(19260)
趴着睡觉压迫气道和食道，使一部分气体被吸进胃内引起胀气，趴着睡也阻碍了胃部的血运供应，还直接压迫胃脏，使其蠕动缓慢，胃消化功能降低导致胀气。患者可以起来活动下身体，按揉胃部帮助胃蠕动，把吸入的气体排出体外；也可以喝点热水或者用热水袋热敷胃部，增加胃部的血液循环，增强胃蠕动功能，帮助胃排气和消化食物；或者吃些促进胃动力药比如多潘立酮、胃复安、奥美拉唑、西咪替丁等。长期趴着睡觉，容易引发慢性胃炎和功能性消化不良，应该及时改掉这个不良习惯。
2019/04/09收听(33586)
人睡觉的姿势有很多种，包括平躺以及趴着或者侧卧睡觉。通常比较推荐的是右侧卧位的睡觉姿势，因为右侧卧位的时候对于心脏的压迫是最小的，而且右侧卧位的时候，如果有口咽部的分泌物，也不容易倒流进入气管产生呛咳、窒息的情况。如果趴着睡觉对于心脏还有肺脏等多种脏器，有一定的压迫作用，很容易出现呼吸困难的表现。另外趴着睡觉，对于口鼻部位的解剖结构有一定影响，很容易出现口鼻部位压迫、窒息的情况，特别是婴幼儿趴着睡觉很容易产生窒息。因此如果习惯趴着睡觉，最好能够改变睡觉姿势的习惯。
聂志扬│北京医院
2019/08/22收听(16252)
"趴着睡觉容易引起脚麻，常见以下几种原因：第一、趴着睡觉会导致腹腔受压、胸腔受压，引起胸腔和腹腔压力增高，从而影响血液循环，导致下肢供血减少。长时间供血减少，会使下肢出现麻木症状，尤其是脚部麻木表现。第二、长时间趴着睡觉，还可以增加椎管内压力，主要是由于胸腹腔压力传递至椎管内引起。椎管内压力升高后，会使病人原有的腰椎间盘突出，以及腰椎管狭窄等疾病加重，从而使神经根受压，导致脚部出现麻木的临床症状。因此，最好不要趴着睡觉，应不断变换体位，避免保持单一姿势引起相应的临床症状。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/14收听(66876)
"趴着睡觉感觉会胀气，要是由于腹部受压，肠道向下蠕动受阻所致。建议平时改善这种不良的睡觉习惯，尽量睡觉以平躺或者侧卧为主，经常趴着睡觉，会严重的影响胃肠道的功能，严重者会引起胃肠功能紊乱。此外，平时也应注意做到三餐规律进食，避免出现暴饮暴食或者进食不规律的现象，尽量以清淡同时富含粗纤维蔬菜的食物为主，做到营养均衡。一方面可以补充各种营养；另一方面也能够促进胃肠道的蠕动，改善胀气症状。每天进行适当的运动，也可以很好调节胃肠道的蠕动能力，改善胃肠胀气现象。"
2019/05/27收听(25872)
"趴着睡觉会流口水，有以下几种原因：1、由于腮腺位于脸颊部，在趴着睡觉时就容易压迫腮腺。腮腺是分泌唾液的主要大腺体，在压迫腮腺时就容易导致唾液大量产生，而口内有腮腺的导管，这种唾液腺导管使排出的唾液到达口内，当压迫腮腺时，就容易出现大量的唾液流到口内的现象；2、在趴着睡觉时压迫了腮腺，也压迫了脸颊，容易导致张口呼吸，这时就容易出现唾液流出的现象。而且在睡眠时通常很难进行吞咽，所以就容易出现趴着睡觉流口水的现象；3、趴着睡觉，有可能会造成牙列不齐，尤其本身牙齿就有问题的患者，在趴着睡觉时特别容易造成牙齿关闭不全，这时就容易出现趴着睡觉流口水的现象。"
马晶晶│中国人民解放军第463医院
2019/07/31收听(64470)
"趴着睡觉会排气与饮食、消化不良等因素有关，趴着睡觉时会对肚子造成压迫，引起腹部压力增高，容易出现排气的现象。另外如果晚饭时摄入较多容易产气的食物，如洋葱、红薯、碳酸饮料等，这些食物进入到胃部难以消化，还会导致腹部胀气等情况，也会引起排气的表现，所以晚饭尽量吃清淡、易消化类的食物，如小米粥、面片汤等。人体趴着睡觉时，腹部是弯曲的，食道和气道紧密压在一起，吸气时就有部分空气吸入到胃里面，所以会出现腹胀的感觉，由于受到压迫会导致气体向下排送，所以不但出现腹部胀气，还会出现排气增加等表现。"
齐红敏│辽宁省人民医院
2020/05/18收听(49578)
"趴着睡觉有很多坏处，首先趴着睡觉会导致身体各部位出现不适。比如头部长时间枕在手臂上，使手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木，酸痛等症状。趴着睡觉时间长了醒后会出现暂时性的视力模糊，这是因为趴着睡觉时压迫到了眼球，造成眼压过高。趴着睡觉也会影响消化，如果吃了午饭就立刻趴着睡觉，胃的消化功能会受到影响，造成胃部胀气。午饭后较多的血液进入胃肠道帮助消化，如果这个时候趴着睡觉，还会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软、麻木的症状。趴着睡觉，这种姿势还会影响呼吸，由于是身体蜷曲导致呼吸不畅，胸廓也会很不舒服。"
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2018/10/05收听(23304)
趴着睡觉不好，危害有很多，具体有以下几点：第一点，伤肺，趴着睡觉会使肺部受到压迫，使肺部无法正常的进行血氧交换，影响血液中氧气的浓度，人体会出现乏氧的情况。第二点，影响大脑和心脏，这两个脏器对于氧气非常敏感，一旦血中的氧气不足，就会出现大脑和心脏的强烈反弹，严重的会诱发心脑血管疾病，比如年龄大会出现心梗、心律失常等等。第三点，性功能，特别是男性，趴着睡觉会出现伤肾伤精的情况，因为生殖器被压迫，无法进行正常的血液运行，对人体的伤害还是很大的。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/02/01收听(42026)
"经常趴着睡觉的人会使血液循环受阻，神经传导受影响，尤其是将手臂长时间枕在头部下的人，极易出现手臂麻木、酸痛等症状。并且长时间睡眠姿势不良会出现短暂的视力模糊、休息不好，长期以往会使工作以及学习受到影响。如果吃完午饭就立刻趴着睡觉，会导致胃部的消化功能受到影响，不易消化，还会造成脑部的缺氧，从而导致头晕、耳鸣的症状。所以睡觉的时候要保证正确的姿势，不要趴着睡觉以免造成呼吸不畅，并且胸部也会不舒服。如果是短时间的趴着睡觉影响不大，但是不建议时间在半个小时以上，以免造成手脚麻木，大脑缺血、缺氧等情况。"
肖惠珍│广州市中西医结合医院
2020/02/18收听(12528)
趴着睡觉会有以下影响：1、压迫肺和心脏：特别是肺，容易引起呼吸困难，导致肺内氧交... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2023/07/04播放(58320)
趴着睡觉会有以下影响：
1、压迫肺和心脏：特别是肺，容易引起呼吸困难，导致肺内氧交...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/07/04播放(58320)
"趴着睡觉有以下几点危害：一、影响呼吸，主要因为压迫呼吸道，导致呼吸不顺畅。二、如果趴着睡压迫到眼球，使眼部充血，会在醒来后出现短时间视力模糊，尤其是高度近视者，最好不要趴着睡。三、影响大脑和心脏，这两个脏器特别需要氧气支持，会引起心、脑供血不足，严重的引起心脑血管疾病。四、影响消化，趴着睡容易导致胃胀气。但是在平时生活中，适量的趴一趴有好处，对于婴儿可以改善睡眠质量。"
刘洪武│解放军总医院第七医学中心
2019/09/05收听(29010)
湖北省中西医结合医院 温暖
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