视疲劳症状的恢复时间，取决于视疲劳的症状、程度。比如轻度视疲劳，仅出现眼睛轻微发酸、劳累，不愿意睁开眼睛，感觉眼睛有些干燥。此时可以离开手机或电脑前，站在窗户前看看远处，多眺望一下，看远处可使睫状肌处于放松状态，视疲劳便可一定程度得到缓解。更好的方法为去户外走一走、活动活动，而户外活动对于缓解疲劳同样具有帮助。
若出现比较严重的视疲劳，则需要调整这一阶段的工作节奏，改善用眼，尤其是近距离用眼时间。严重的视疲劳也可以休息一段时间，通过户外旅行缓解疲劳症状，注意调整自己的状态。平常工作时，连续用眼1小时就应该站起来活动、活动，看看远处。在5-10分钟后，再继续工作，就能够缓解视疲劳。
