北京医院
神经内科
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改善睡眠的药主要有以下几种：
1、提高睡眠质量的一些中成药，如灵芝孢子粉有一定的安神作用，枣仁安神类中成药有助于改善睡眠，也可改善睡眠；
2、苯二氮䓬类药物，如中效安眠药或者长效安眠药，氯硝安定、佐匹克隆或者阿普唑仑等药物也可改善睡眠；
3、抗焦虑药物对睡眠有一定促进作用，如曲唑酮类药物、米氮平类药物，同时其嗜睡的副作用也能改善睡眠。
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"改善睡眠的药在西药里面主要是苯二氮卓受体激动剂，包括苯二氮卓类和非苯二氮卓类，具体如下：1、苯二氮卓类，我们所熟知的安定类的药物，可以改善睡眠，包括艾司唑仑和三唑仑。这类的药物不建议长期服用，因为长期服用有副作用、容易成瘾。非苯二氮卓类的药物，它是新型的安眠药，包括像唑吡坦、右佐匹克隆、佐匹克隆和扎来普隆，前三种我们国内是有的，这类的药对于失眠的作用更加的单纯，副作用相对来说，比苯二氮卓类的药少，成瘾性也要小一点，但是仍然是有成瘾的风险，也不建议长期服用。2、褪黑素受体激动剂，包括雷美替胺和阿戈美拉汀，阿戈美拉汀现在国内也是有的。3、抗组胺H1受体的药物，可以治疗失眠只有一种就是多塞平而且是小剂量的服用。还有一个是食欲素受体拮抗剂，这类的药现在国内暂时还没有药物，中药里面主要是像酸枣仁、刺五加、五味子、夜交藤、合欢等等，这些是具有安神催眠的作用。但是药物的这个配比需要专业的中医科的医生，根据情况来给你选择适合你的方剂。"
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2019/08/09收听(54252)
"改善睡眠的药物有很多，通常如下：1、在临床上常用的就是西药的镇静安眠药，包括苯二氮卓类，比如地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮、氯硝西泮类的安眠药，都属于常用的安眠药。2、新型安眠药，非苯二氮卓类的包括佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦类的安眠药。3、中药方面改善睡眠的药物很多，主要是起到安神作用，常用的像天王补心丹、朱砂安神丸、枣仁安神胶囊、甜梦胶囊、安神补脑口服液类的药物，都有一定安神的作用，可以调整体质，改善睡眠，但是需要在中医医师的指导下进行应用，因为每个中成药都有特定的适应症。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/24收听(64300)
"临床上常用的改善睡眠的药物，中药、西药都有，如下：1、最常用的改善睡眠的药物有安神的，比如野酸枣类的安神药。2、有镇静作用的药物，比如抗焦虑的安定一类药物。3、调节生物钟，调节大脑细胞神经递质，如乌灵胶囊、γ-氨基丁酸、脑复康类药物等。4、改善入睡困难、诱导睡眠的药物。5、延长睡眠的药物，可以少做梦，睡眠深一些，时间长一些。6、作用在大脑皮层，作用很强的麻醉剂等等。这些药物由医师开具处方，针对不同的睡眠特点采用抗焦虑、调节生物钟、加深睡眠、诱导睡眠等等治疗，用这些方法才能达到改善睡眠的作用。千万不能自行买安眠药服用，因为患者毕竟不是医生，对于品种、剂量的掌握都欠缺，效果不好，还会有副作用。"
黄世昌│北京大学第一医院
2019/06/25收听(54096)
"目前市面上改善睡眠的安眠药有这么几大类：第一、苯二氮卓类的镇静安眠药；第二、非苯二氮卓类的镇静安眠药；第三、褪黑素受体激动剂；第四、带有一定的抗焦虑抑郁作用的，又有安眠作用的药物。苯二氮卓类的镇静安眠药，比如地西泮、劳拉西泮、奥沙西泮、氯硝西泮、马来酸咪达唑仑、艾司唑仑、阿普唑仑等等；非苯二氮卓类的镇静安眠药有酒石酸唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆和右佐匹克隆；褪黑素受体激动剂目前国内可能还没有上市；还有一些带有镇静安眠作用的抗焦虑、抑郁的药，比如米氮平、曲唑酮这一类的药物。"
国红│北京医院
2020/07/09收听(43966)
"改善睡眠的药物，有中药和西药，中药可以服用枣仁安神，还有通天口服液，这些药物对于睡眠有一定的帮助作用。如果是睡眠问题比较严重，单吃中药不能够解决问题，可能需要用西药来改善睡眠。如果入睡有困难的患者，可以用短效的安眠药，比如力月西、思诺思这一类的药物。如果是睡眠的序惯性不好，夜里容易醒来，或者早醒的患者，需要用中长效的安眠药物，比如安定类，如安定、艾司唑仑、阿普唑仑和奥沙西泮，这些中长效的药物改善睡眠。有条件的患者也可以使用褪黑素，它是模仿人大脑的松果体分泌激素的药物，服用褪黑素对睡眠也有帮助。"
母艳蕾│北京医院
2023/03/23收听(7658)
"改善睡眠的药物主要有中药和西药两类，包括改善睡眠类药物、镇静类药物、调节生物钟的药物，以及麻醉剂等，具体如下：1、改善睡眠类药物：可以改善入睡困难，诱导睡眠，有安神补脑液，以及甜梦口服液等；2、镇静作用类药物：比如抗焦虑的安定类药物，如佐匹克隆、阿普唑仑等；3、调节生物钟的药物：可调节大脑细胞神经递质，如乌灵胶囊、脑复康等药物；4、麻醉剂：作用在大脑皮层，主要有作用很强的麻醉剂等。上述药物需由医生开具处方，针对不同睡眠特点采用抗焦虑、调节生物钟、加深睡眠、诱导睡眠等治疗。"
陈营│解放军联勤保障部队第988医院
2021/06/01收听(98866)
"改善患者睡眠的药物有很多，主要分为两大类，一类是中成药，另一类是西药的镇静安眠药。中成药的种类有很多，比如天王补心丹、百乐眠胶囊、安神补脑口服液、甜梦胶囊、枣仁安神胶囊、七叶安神片、朱砂安神丸，这类药物都可以改善患者的睡眠，但是建议在中医医师的辨证分析指导下应用。比如患者是阴虚火旺导致的失眠，应该给患者口服天王补心丹进行治疗，如果患者受到了惊吓后导致的惊悸不安，可以口服朱砂安神丸来镇惊安神治疗。西药的安眠药主要包括艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆、氯硝西泮、劳拉西泮，这类药物也需要在专业的医生指导下应用，避免发生药物的滥用，以免引起患者发生药物依赖或者服药效果不好，副作用比较多的情况。"
2019/12/23收听(30612)
"偶尔出现失眠可能与精神压力过大、心理压力过大、熬夜等有关，养成良好的睡眠习惯后可暂时观察一下，如果经常出现失眠的症状就需要治疗。改善睡眠的药物主要有以下几种：1、中成药物，主要是镇静安神的药物，常见的药物有安神补脑片、养血安神片、枣仁安神胶囊等。2、镇静催眠的药物，该类药物具有耐受性和成瘾性。常用的药物有艾司唑仑、氯硝西泮、安定、劳拉西泮等。3、抗精神病药，常用的药物有氯丙嗪、氯氮平等，还有鲁米那、多虑平等药物，也可以改善睡眠。失眠的患者要保持良好的心理状态、不熬夜，可先服用中药调理。如果效果差时可到医院心理科就诊，在医生指导下服用镇静催眠类的药物治疗。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/02/06收听(79558)
"能够改善睡眠的抗抑郁药物有很多，常用的有阿戈美拉汀，阿戈美拉汀作为以种褪黑素受体激动剂，不仅可以改善失眠的问题，也能改善睡眠的结构，比如快速动眼期及慢波睡眠都有一定的改善作用。也可以考虑服用药物米氮平、曲唑酮进行治疗，这一些药物都有镇静的作用，服药以后可以有效的改善睡眠。也可以考虑中药进行治疗，比如常用的有安神补脑液、甜梦口服液、舒肝解郁胶囊、九味镇心颗粒等等，这一些中药提取剂都有安神、疏肝、解郁等等作用，是有非常良好的效果的。当然以上所有的药物一定要在医嘱的安排下，选择适合自己的药物服药治疗。"
罗国帅│天津市安定医院
2020/01/31收听(94636)
学生出现睡眠障碍时一般首选中成药，可以口服安神补脑液、酸枣仁口服液、养血清脑颗粒，也可以应用心神宁片，也可以口服谷维素进行调理，上述药物副作用较小，对大脑细胞不具有明显的抑制作用，长时间应用也不会出现依赖性，不会影响学生的学习和生活。如果患者出现严重的睡眠障碍，影响患者的日常生活和学习，上述药物治疗效果欠佳时也可以小剂量的应用镇静药物，一般不建议长时间应用，常用的药物有艾司唑仑、阿普唑仑。学生出现睡眠障碍大多数考虑是精神压力过大或者过度熬夜，引起生物钟的改变，必要时要进行一些物理的方法调理，比如嘱咐患者白天适当锻炼，适当进行一些户外运动，睡前避免过度兴奋，可以在睡前喝一杯热牛奶或者用热水泡脚。
袁俊丽│邯郸市第一医院
2020/04/24收听(81506)
要改善睡眠，需养成良好的睡眠习惯，改变对睡眠的理念和信念。具体如下：1、睡眠习惯... 彭华│上海长征医院 2023/01/01播放(62336)
要改善睡眠，需养成良好的睡眠习惯，改变对睡眠的理念和信念。具体如下：
1、睡眠习惯...
彭华│上海长征医院
2023/01/01播放(62336)
"改善睡眠可以通过调整生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯，以及用安神的药物、食物。通常患者如果有睡眠障碍，白天尽可能不要睡觉，可以做适当的运动。睡觉前四个小时患者不要做剧烈运动，不要看恐怖电影，不要暴饮暴食，也不要吃辛辣、刺激、兴奋的食物等。患者可以听舒缓的音乐，睡觉前可喝牛奶、蜂蜜水，可以改善睡眠。同时患者可以泡脚、洗热水澡，睡觉时要保持环境的安静和黑暗。黑暗的环境中可以促进大脑褪黑素的分泌，比白天分泌量增加10倍以上，帮助患者入眠。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/08收听(58526)
改善睡眠的方法如下：1、建议患者固定时间睡觉，一般人体的正常睡眠作息习惯是11点... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2023/02/19播放(60418)
改善睡眠的方法如下：
1、建议患者固定时间睡觉，一般人体的正常睡眠作息习惯是11点...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/02/19播放(60418)
改善睡眠是非常复杂的问题，睡眠是人... 黄世昌│北京大学第一医院 2023/05/18播放(35024)
改善睡眠是非常复杂的问题，睡眠是人...
2023/05/18播放(35024)
如何改善睡眠，首先要养成良好的睡眠习惯，大部分失眠是生物钟破坏以后造成的，要养成按时睡觉，比如九点半吃药，十点睡觉，早上大概五点半或者六点准时起床，中午午休不要睡，不要休息。第一、如果睡眠失眠非常严重，可以找医生开治疗睡眠的药物，短期服用镇静药物一般是没有太大伤害的，在药物的帮助下养成良好的睡眠习惯。第二、要增加白天的运动时间，养成良好的运动习惯，比如早上、晚上要出去参加户外活动。第三、要看医生，排查有没有身心方面的疾病，比如甲状腺功能亢进，有没有焦虑，有没有合并抑郁等等疾病，如果有这些疾病，用药物干预、治疗的同时，才能改善睡眠。
张云燕│临汾市中心医院
2019/05/13收听(28250)
改善睡眠的方法包括心理辅导和药物改善，心理辅导是指睡眠卫生知识教育，来帮助养成良好的睡眠习惯。失眠的患者往往对失眠症状本身过度关注和恐惧，因此会引起失眠的加重，造成恶性循环，消除对失眠症状的过度关注，是失眠治疗的基础。还有一些患者的失眠可能伴发焦虑和抑郁，因此给予相应的心理辅导和心理治疗就显得十分重要。除了心理辅导以外，还可使用促进睡眠的药物来改善睡眠，这些药物给予低剂量、间断，短期给药为主，在早期时尽量不要给予长期的用药。
王翀│南京鼓楼医院
2020/09/07收听(16810)
"对于改善睡眠的方法，可以口服改善睡眠质量的药物，临床上可以口服中成药，比如甜梦胶囊、安神补脑口服液、清脑复神液等，也可以口服西药镇静安眠药，比如艾司唑仑、地西泮、氯硝西泮、阿普唑仑等，对于西药的镇静安眠药，建议在医师的指导下口服。如果病人不想服用药物，可以通过习惯或者物理治疗，比如养成按时睡觉的习惯，同时晚饭后可以进行适当的有氧活动散步、慢跑以及瑜伽，对于晚上睡眠的都能起到一定的调节。还可以采取中医中药的办法，比如口服中药汤剂，调整睡眠质量，还可以用中医的针灸、按摩以及刮痧、拔罐等，对于调整睡眠质量都有一定的效果。"
刘月姮│大庆市中医医院
2020/01/10收听(11538)
想改善睡眠可以从以下方面入手：1、提前计划：睡眠前的准备，首先要对自己的工作和家... 刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院 2023/03/04播放(92854)
想改善睡眠可以从以下方面入手：
1、提前计划：睡眠前的准备，首先要对自己的工作和家...
刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2023/03/04播放(92854)
改善睡眠，必须通过改变自身的生活方式、生活习惯、辅助药物治疗，当睡眠不好时要通过自身调理，保持良好的作息习惯，按时睡觉，按时起床使生物钟恒定。保持良好的心情，避免情绪焦虑，平时多听轻松的音乐，避免压力过大，白天可以适当的从事体力活动，让身体有劳累感，晚上就会睡得更香。晚上睡觉时不要吃得太饱，也不要过于饥饿，过饱和过饥都会影响睡眠。睡觉前不要喝兴奋性的饮料，比如浓茶、咖啡类。不要躺在床上看手机、看电视，通过良好习惯的调理都会有很好的改善。如果经积极调理后睡眠质量仍不好，考虑需借助相关药物改善睡眠。
刘佳│安徽医科大学第二附属医院
2019/09/15收听(72938)
"用来改善睡眠的治疗，包括睡前不易过度兴奋，不要吃东西不要饮浓茶、咖啡等，具有兴奋性和刺激性的饮料。睡前做放松活动，如到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时。打太极拳、做有氧运动、自我按摩，以及睡前温水泡脚。必要的时候睡前可以应用一些神经营养类药物，如谷维素、维生素B1、维生素B12、安神补脑液等。对于严重的入睡困难或睡眠质量很差的患者，需要用抗精神病类的药物进行治疗。同时也可以选择镇静催眠的药物改善睡眠，如口服阿普唑仑等等，这些药物都应该在医生指导下服用。"
2020/04/12收听(20406)
上海第十人民医院 申远
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银川第二人民医院 王英姿
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常德市第一中医院 李佳平
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