高血压可以吃地瓜，而且鼓励高血压的人经常吃地瓜。地瓜又称红薯，是日常生活当中非常容易接触到的食材。近些年来大家对健康会越来越关注地瓜，在以往来说觉得是粗粮食品。

其实含有非常丰富的营养元素，除了含有以淀粉为主，还含有粗纤维比较多，还有各种维生素A、B、C、E，及亚油酸，还有微量元素，如钾、铁、钙、硒等，这些元素都对身体有非常好的保健作用。

现在也会认为地瓜在营养专家眼里是非常好的、非常有营养价值的保健食品。而且从高血压的管理角度讲，在日常当中饮食有一个合理结构，在这个结构当中推荐多食用粗粮，粗粮当中地瓜可能最常接触到。除此之外，比如玉米、芋头、土豆，既是蔬菜也算粗粮，在生活当中可以变着花样吃。

还有大部分老年人大便不好，吃了地瓜之后也会改善大便状态。所以讲高血压的人可以吃地瓜，鼓励吃地瓜。当然如果有糖尿病，还要去根据这个情况在吃的时候关注血糖情况，找到自己能够食用的具体范围空间。